Списък на оборудването на Strongman

Strongman

Стронгмен е спорт, подобен на силовия трибой, в който състезателите са изключително силни и вдигат тежки уреди. За разлика от силовия трибой, в състезанията по силов трибой няма определени дисциплини, тъй като те са различни за всяко състезание по силов трибой и се променят от година на година дори при ежегодните състезания. В резултат на това няма специфична екипировка, която да е задължителна, за разлика от силовия трибой, който се върти около три повдигания. В този списък е събрано оборудването, което практикуващите или участващите в спортове и състезания по силов трибой могат да използват, за да увеличат максимално своите тренировъчни усилия.

Strongman оборудване

Въпреки че състезанията винаги са различни, все пак има оборудване, което трябва да използвате, и което е обичайно за повечето състезания по силов трибой. Състезанията по стронгмен се основават на четири категории движения: дърпане, бутане, носене и натоварване. Бутането включва всяко състезание, в което бутате предмет, като например натискането на трупи. Издърпването включва всяко състезание, при което дърпате големи тежести, което най-често се прави с помощта на въже, а понякога се дърпат самолети и автобуси. Събитията за пренасяне са всяко събитие, при което пренасяте големи предмети, като често срещани събития са фермерското пренасяне и ярема. И накрая, събитията, свързани с натоварване, включват или поставяне на инструмент върху платформа, или хвърлянето му върху щанга, като най-известното събитие е атласовите камъни. Повечето други събития могат да бъдат симулирани и тренирани за тях с помощта на друго оборудване, което е насочено към тези четири категории движения.

Log

Пресата за трупи е състезание за силни хора, което е често срещано на много състезания. По същество това е гигантски метален инструмент, който трябва да почистите и да дръпнете. Дъното е една от най-важните части от оборудването, които трябва да си набавите за тренировки. Това е така, защото е широко разпространено мнението, че пресата с лог е едно от събитията, които не можете да имитирате с никакви други уреди. Тъй като това е толкова уникална част от екипировката и толкова чудесен тренировъчен инструмент за състезания по силов трибой, тя е добра част от екипировката, която трябва да имате. Пресата за трупи струва от 350 до 650 USD в зависимост от диаметъра на трупата.

Влачене на шейни

Влаченето на шейни е чудесен инструмент за обучение на силни хора. Има много различни тренировъчни дейности, които можете да правите с тях. С шейните можете да ги бутате или да прикрепите колана към себе си и да ги дърпате към себе си с помощта на въже. Освен това можете да прикрепите сбруя към тялото си и да влачите шейната. Всичко това се прилага за много събития в състезанията по силов трибой, като например теглене на коли и самолети, като същевременно подобрявате кондицията и силата си. Цената на шейната може да варира от 100 до 300 долара, в зависимост от това какъв тип шейна ще си вземете.

Осева греда

Друг важен инструмент, който трябва да получите за обучението по силов трибой, е осева щанга. Осевата щанга е щанга с много по-голям диаметър и тегло от традиционната олимпийска щанга, която се използва в повечето фитнес зали. Осевата щанга е толкова важна, защото се използва за мъртва тяга по време на състезанията по силов трибой. Почти всички състезания по силов трибой имат състезание по мъртва тяга, така че е полезно да можете да тренирате, използвайки щангата с ос. Цената на осевата щанга е около 125 USD в повечето магазини.

Ярема

Едно от най-често срещаните движения за пренасяне в състезанията по силов трибой е "Яка". Йокът представлява гигантска рамка, върху която се слагат тежести или предмети в долната част, след което се поставя щанга на гърба, вдига се и се пренася рамката. По време на състезанията в игото може да има и други предмети като тежест, а не само чинии. Това включва хладилници и гигантски камъни, които са прикрепени към ярема при някои състезания и които състезателят трябва да носи. Общата цена на игото е около 500 USD, без да се включват тежестите.

Дръжка за фермери

Друго събитие, което включва движението "носене", е фермерската разходка. Фермерската походка е упражнение, при което силният човек хваща две дръжки, прикрепени към тежести, и ги пренася напред-назад. Фермерската разходка е събитие, което се среща често на повечето състезания, така че е важно да се тренира за него. Обикновено дръжките на фермера са много по-евтини от ярема и струват около 100-200 долара.

Торбички за пясък

Чувалите за пясък не са елемент, който непременно ще се използва в състезанията по силов трибой, но за тренировки са задължителни. Това е така, защото чувалите с пясък са изключително тежки и трудни за носене заради изместването на теглото им. Те могат да се използват и за тренировки за състезания по натоварване, при които можете да ги хвърляте върху щанга или да ги поставяте върху издигната повърхност. Многофункционалното използване на чувалите с пясък е чудесно, а чувалите с пясък са евтини, като чувалите струват 70 долара, а 100 килограма пясък се продават само за 10 долара.

Бурета

Буретата в състезанията по силов трибой са често срещано средство, като буретата се пълнят с пясък, за да станат по-тежки. Често срещано събитие в състезанията по силов трибой е хвърлянето на бурета, при което състезателите хвърлят бурета с нарастващо тегло върху летва, висока поне десетина метра. Това прави закупуването на бурета достойна инвестиция, за да подобрите уменията си за натоварване за това състезание и да се усъвършенствате чрез практикуване на тройното си разтягане. Тройното разгъване е експлозивното разгъване на глезена, бедрото и коляното, което ви позволява да получите тази сила чрез долната част на тялото. Кенчетата обикновено се продават за около 100 USD.

Треньор на камъни

Едно от най-известните събития в състезанията по силов трибой е повдигането на камъка от атласа. Това е състезание, в което се вдигат гигантски камъни с нарастваща тежест върху платформи. Това е трудно състезание, тъй като е трудно да се свикне с хващането и вдигането на камъка. Въпреки това една част от оборудването, която може да помогне да се имитира това събитие, е тренажорът за камъни. Треньорът за камъни представлява вертикална греда, върху която можете да сложите тежест и след това да я вдигнете точно като камък от атлас. Треньорът за камъни струва около 80 USD, така че не е толкова скъп, колкото закупуването на камъни от атласа. Освен това той не заема толкова място, колкото камъните от атласа.

Обвивки за китки

Важна част от оборудването за състезания по силов трибой са обвивките за китки. Обвивките за китки служат за три цели: представяне, подкрепа и защита. За подобряване на ефективността те помагат за по-добър захват на щангата или уреда, което ви позволява да вдигате по-големи тежести. Освен това те помагат да поддържате китките си стабилни, като предлагат опора, която помага за защита на китките. Това е важно, ако сте имали предишни травми на китката, тъй като можете да предотвратите още травми на китката. Можете да се сдобиете с повечето обвивки за китки за около 15-20 USD.

Ръкави за коляно/обвивки за коляно

Две други части от облеклото, които е добре да имате за състезания по силов трибой, са ръкави за коляно и обвивки за коляно. Коленните ръкави и наколенките са подобни на наколенките за китки, тъй като също помагат за осигуряване на опора и подобряване на представянето. Коленните ръкави осигуряват своята опора чрез компресия и помагат за изпълнението на по-интензивни упражнения, като например теглене на силова шейна. В същото време наколенките ви дават повече гъвкавост и ви позволяват да се разгъвате напълно и са по-добри за вдигания като клек или мъртва тяга. Цената на ръкавите за коляно е около 50-60 долара, докато цената на обвивките за коляно обикновено е само 25 долара.

Като 0