De 5 mest almindelige badmintonskader

Indholdsfortegnelse

• Hvor ofte sker der skader under badminton?
• Hvad er de mest populære skader i badminton?
• 1. forstuvning af anklen
• 2. Overbelastning af håndleddet
• 3. Tennisalbue
• 4. Kasters albue
• 5. Skade på rotatormanchetten

Hvor ofte sker der skader under badminton?

Generelt set er badminton en sport uden mange skader, da det ikke er en kontaktsport. Typiske skader, der opstår, skyldes sandsynligvis overbelastning af muskler eller led, der kommer af at bevæge kroppen i et lignende mønster under aktiviteten. Ingen af disse skader er overdrevent alvorlige eller livstruende for spillere på et afslappet niveau. Faktisk er der en chance for, at du aldrig oplever dem. Men hvis du spiller længe nok, er det sandsynligt, at du kan støde på nogle af disse almindelige skader.

Hvad er de mest populære skader i badminton?

1. Forstuvning af anklen
2. Overbelastning af håndleddet
3. Tennisalbue
4. Kasters albue
5. Skade på rotatormanchetten

1. forstuvning af anklen

Forstuvninger af anklen er meget almindelige skader i badmintonsporten. En ankelforstuvning opstår, når der sker en rift eller et stræk i det ledbånd, der omgiver ankelområdet. Det sker normalt, når en atlet drejer foden i en akavet stilling og ruller anklen, hvilket får anklen til at svulme op og give blå mærker sammen med smerte. Badmintonspillere får ofte forstuvede ankler på grund af de pludselige og rykvise bevægelser i forsøget på at ramme birdy'en og derefter hurtigt vende tilbage til den oprindelige position. Når badmintonspillere vender tilbage til den oprindelige position, jogger de desuden baglæns, idet de ikke ser deres fodplaceringer og snubler.

2. Overbelastning af håndleddet

En forstrækning af håndleddet er en skade, der kan opstå ret ofte på badmintonbanen. En forstrækning af håndleddet er en overstrækning af ledbåndet i håndleddet, hvilket forårsager smerte og ubehag. Dette er meget almindeligt i badminton, fordi atleterne hele tiden slår birdies med badmintonracketet ved at svirpe med håndleddet for at opnå det bedste slag. Denne gentagne bevægelse uden tid til at helbrede det overstrækte ledbånd forårsager belastning på dem og resulterer i smerte over for badmintonatleten.

3. Tennisalbue

Selv om denne skade har et andet sportsnavn end badminton inden for skaden, lider badmintonspillere ofte af tennisalbue på grund af brugen af en racket som det primære udstyr. Tennisalbue kaldes teknisk set lateral epicondylitis, og den forårsager smerter på albueens yderside på grund af betændelse eller mikrotærer i de sener, der forbinder underarmens muskler på ydersiden af albuen. I badminton er denne skade forårsaget af overbelastning af baghåndsteknikken eller en dårlig teknik i selve baghåndssvinget.

4. Kasters albue

En kaste- eller golfspilleralbue ligner en tennisalbue, men denne skade rammer indersiden af albuen. Med medicinsk betegnelse medial epicondylitis er en kastealbue forårsaget af de gentagne bevægelser, når armen svinges med kraft. Dette er almindeligt i mange sportsgrene, hvor et stort stykke udstyr bruges til at ramme noget eller for kasterens kaster bolde med høje hastigheder. I badminton inkorporerer alle spillere kraft og styrke i hvert sving med racketet, hvilket forårsager en belastning i de sener, der forbinder underarmen med den indre albue, hvilket resulterer i denne skade.

5. Skade på rotatormanchetten

En skade på rotatormanchetten er ikke overraskende at høre blandt badmintonspillere. En rotatormanchetskade er en skade, der rammer den gruppe af muskler, der holder armene i skulderhulen og omgiver skulderen. Denne skade er typisk forårsaget af overbelastning og gentagne rotationsbevægelser i skulderen. Dette er almindeligt i badminton, fordi rotatormanchettens muskler er engageret, hver gang en atlet svinger racketet for at slå birdy. Fordi disse roterende skulderbevægelser ikke direkte kan undgås i badminton, indarbejder mange badmintonspillere skulderstyrkende og fleksible øvelser i deres træning før de spiller.