5 dažniausiai pasitaikančios badmintono traumos
Badmintonas
Turinys
- Kaip dažnai badmintono žaidėjai patiria traumas?
- Kokios yra populiariausios badmintono traumos?
- 1. čiurnos patempimas
- 2. Riešo patempimas
- 3. Teniso alkūnė
- 4. Metančiojo alkūnė
- 5. Rotatorių manžetės sužalojimas
Kaip dažnai badmintono žaidėjai patiria traumas?
Apskritai badmintonas yra sporto šaka, kurioje nėra daug traumų, nes tai nėra kontaktinis sportas. Įprastos patiriamos traumos greičiausiai atsiranda dėl raumenų ar sąnarių pervargimo, kurį lemia panašus kūno judėjimas veiklos metu. Nė viena iš šių traumų nėra pernelyg rimta ar pavojinga įprasto lygio žaidėjų gyvybei. Tiesą sakant, yra tikimybė, kad jų niekada nepatirsite. Tačiau jei žaidžiate pakankamai ilgai, tikėtina, kad galite susidurti su kai kuriomis iš šių įprastų traumų.
Kokios yra populiariausios badmintono traumos?
- Čiurnos patempimas
- Riešo patempimas
- Teniso alkūnė
- Metančiojo alkūnė
- Rotatoriaus manžetės trauma
1. čiurnos patempimas
Čiurnos raiščių patempimai yra labai dažnos badmintono sporto šakos traumos. Čiurnos raiščių patempimas įvyksta, kai plyšta arba išsitempia čiurną supantys raiščiai. Paprastai taip atsitinka, kai sportininkas pasuka koją į nepatogią padėtį ir išsuka čiurną, todėl čiurna patinsta, atsiranda mėlynė ir skausmas. Badmintono žaidėjai dažnai pasitempia kulkšnis dėl staigių ir trūkčiojančių judesių bandant pataikyti į birbynę ir po to greitai grįžtant į pradinę padėtį. Be to, grįždami į pradinę padėtį badmintonininkai bėga atgal, nematydami pėdų padėčių ir suklupdami.
2. Riešo patempimas
Riešo patempimas - tai trauma, kuri badmintono aikštelėje gali pasitaikyti gana dažnai. Riešo patempimas - tai riešo raiščių pertempimas, sukeliantis skausmą ir diskomfortą. Tai labai dažnai pasitaiko badmintone, nes sportininkai badmintono rakete nuolat smūgiuoja į paukščiukus, judindami riešą, kad pasiektų geriausią smūgį. Šis pasikartojantis judesys, nesuteikiant laiko pertemptiems raiščiams išsigydyti, sukelia jiems įtampą ir badmintono sportininkui sukelia skausmą.
3. Teniso alkūnė
Nors ši trauma turi kitokį sporto šakos pavadinimą nei badmintono trauma, badmintono žaidėjai dažnai kenčia nuo teniso alkūnių, nes kaip pagrindinį įrankį naudoja raketę. Teniso alkūnės techniškai vadinamos šoniniu epikondilitu ir sukelia skausmą išorinėje alkūnės srityje dėl dilbio raumenis jungiančių sausgyslių, esančių alkūnės išorinėje pusėje, uždegimo arba mikrotezių. Badmintone ši trauma atsiranda dėl pernelyg intensyvaus nugaros smūgio technikos naudojimo arba netinkamos paties nugaros smūgio technikos.
4. Metančiojo alkūnė
Metančiojo arba golfo žaidėjo alkūnė panaši į teniso alkūnę, tačiau ši trauma pažeidžia vidinę alkūnės pusę. Mediciniškai vadinama medialiniu epikondilitu, metiko alkūnė atsiranda dėl pasikartojančių judesių, atliekamų stipriai mosuojant ranka. Tai būdinga daugeliui sporto šakų, kuriose naudojamas didelis įrankis, norint į ką nors pataikyti, arba dideliu greičiu kamuolius mėtantiems metikams. Badmintono varžybose visi žaidėjai į kiekvieną raketės smūgį įtraukia jėgą ir jėgą, todėl įtempiamos sausgyslės, jungiančios dilbį su vidine alkūnės dalimi, ir dėl to atsiranda ši trauma.
5. Rotatorių manžetės sužalojimas
Badmintono bendruomenėje nestebina pranešimai apie rotatoriaus manžetės traumą. Rotatorių manžetės trauma - tai trauma, pažeidžianti raumenų grupę, kuri išlaiko rankas peties gniaužtuose ir supa petį. Šią traumą paprastai sukelia pervargimas ir pasikartojantys peties sukimo judesiai. Tai dažnai pasitaiko badmintone, nes rotatorių manžetės raumenys įsitraukia kiekvieną kartą, kai sportininkas, norėdamas pataikyti į birbynę, pasuka raketę. Kadangi šių sukamųjų peties judesių badmintone negalima tiesiogiai išvengti, daugelis badmintono žaidėjų į treniruotes prieš žaidimą įtraukia peties raumenų stiprinimo ir lankstumo pratimus.
