Strongman įrangos sąrašas

Strongman

Strongmanas - tai į jėgos trikovės sportą panaši sporto šaka, kurios pagrindą sudaro tai, kad varžybų dalyviai yra labai stiprūs ir kelia sunkius įrankius. Skirtingai nei jėgos trikovės varžybose, stipruolių varžybose nėra nustatytų rungčių, nes kiekvienose stipruolių varžybose rungtys yra skirtingos ir kasmet keičiasi, net ir kasmetinėse varžybose. Todėl, priešingai nei jėgos trikovės varžybose, kuriose daugiausia dėmesio skiriama trims pakėlimams, nėra specialios įrangos, kurią būtina turėti. Šiame sąraše surinkta įranga, kurią gali naudoti sportuojantys ar dalyvaujantys stipruolių sporto šakose ir varžybose, kad maksimaliai padidintų savo treniruočių pastangas.

Strongman įranga

Nors varžybos visada būna skirtingos, vis tiek yra įranga, kurią turėtumėte naudoti ir kuri būdinga daugumai stipruolių varžybų. Strongmanų varžybų pagrindą sudaro keturios judesių kategorijos: traukimas, stūmimas, nešimas ir apkrovimas. Stūmimas apima bet kokias varžybas, kuriose stumiate objektą, pavyzdžiui, rąsto spaudimą. Traukimas apima bet kokias varžybas, kurių metu traukiate didelius svorius, dažniausiai tai atliekama naudojant virvę, kartais traukiami lėktuvai ir autobusai. Nešimo įvykiai apima bet kokį įvykį, kurio metu nešate didelius daiktus, dažniausiai pasitaikantys įvykiai yra ūkininko nešimas ir jungas. Galiausiai, krovimo varžybos apima įrankio užkėlimą ant platformos arba jo permetimą per barą, o žinomiausios varžybos yra atlaso akmenys. Daugumą kitų įvykių galima imituoti ir treniruotis naudojant kitą įrangą, kuri orientuota į šias keturias judėjimo kategorijas.

Žurnalas

Prispaudimas prie rąsto - tai stipruolių rungtis, paplitusi daugelyje varžybų. Iš esmės tai milžiniškas metalinis įrankis, kurį turėsite išvalyti ir stumti. Rąstai yra vienas svarbiausių treniruočių įrankių. Taip yra todėl, kad visuotinai sutariama, jog rąsto spaudimas yra viena iš rungčių, kurios negalima imituoti jokiais kitais įrankiais. Kadangi tai toks unikalus įrankis ir tokia puiki treniruočių priemonė stipruolių varžyboms, jį verta turėti. Rąstų presas, priklausomai nuo rąstų skersmens, kainuoja nuo 350 iki 650 JAV dolerių.

Rogių vilkimas

Vilkimo rogės yra puiki stipruolių treniruočių priemonė. Su jomis galima atlikti daug įvairių treniruočių. Su rogutėmis galite jas stumti arba pritvirtinti prie savęs ir virve traukti jas link savęs. Be to, galite pritvirtinti diržus prie kūno ir tempti rogutes. Visa tai pritaikoma daugelyje stipruolių varžybų rungčių, pavyzdžiui, traukiant automobilius ir lėktuvus, kartu gerinant savo fizinį pasirengimą ir jėgą. Priklausomai nuo to, kokio tipo rogutes įsigysite, jų kaina gali svyruoti nuo 100 iki 300 JAV dolerių.

Ašies strypas

Kitas svarbus stipruolio treniruočių įrankis yra ašies strypas. Ašinis strypas - tai daug didesnio skersmens ir svorio strypas nei tradicinė olimpinė štanga, naudojama daugumoje sporto salių. Ašinis strypas toks svarbus, nes jis naudojamas stipriajai štangai kilnoti strongmanų varžybose. Beveik visose stipruolių varžybose rengiamos tam tikro tipo negyvosios jėgos kilnojimo rungtys, todėl naudinga treniruotis naudojant ašinį strypą. Daugelyje mažmenininkų ašies strypas kainuoja apie 125 JAV dolerius.

Ąsotis

Vienas iš labiausiai paplitusių nešimo judesių stipruolių varžybose yra "Yoke". "Yoke" - tai didžiulis rėmas, ant kurio apačioje sudedami svarmenys arba daiktai, tada ant nugaros užsidedama štanga, ji pakeliama ir rėmas nešamas. Varžybų metu jojime gali būti ne tik lėkštės, bet ir kiti daiktai kaip svoris. Tai apima šaldytuvus ir milžiniškus akmenis, kurie kai kuriose varžybose tvirtinami prie jungo ir kuriuos varžybų dalyvis turi nešti. Bendra jungo kaina yra apie 500 JAV dolerių, neįskaitant svorių.

Ūkininkų rankena

Dar vienas įvykis, susijęs su nešimo judesiu, yra ūkininko pasivaikščiojimas. Ūkininko ėjimas - tai veiksmas, kai stipruolis griebia dvi rankenas, pritvirtintas prie svarmenų, ir neša juos pirmyn ir atgal. Ūkininko pasivaikščiojimas yra įprasta daugelio varžybų rungtis, todėl svarbu treniruotis. Ūkininko rankenos paprastai yra daug pigesnės nei jungo - jų kaina siekia apie 100-200 JAV dolerių.

Smėlio maišai

Smėlio maišai nėra daiktas, kuris būtinai bus naudojamas stipruolių varžybose, tačiau treniruotėms jie yra būtini. Taip yra todėl, kad smėlio maišai yra labai sunkūs ir juos sunku nešti dėl jų svorio poslinkių. Juos taip pat galima naudoti treniruojantis apkrovos varžybose, kai juos galima permesti per štangą arba užkelti ant paaukštinto paviršiaus. Smėlio maišų daugiafunkcinis panaudojimas yra puikus, be to, smėlio maišai yra pigūs - maišai kainuoja 70 JAV dolerių, o 100 svarų smėlio parduodami tik už 10 JAV dolerių.

Statinės

Stipruolių varžybose statinės yra įprastas įrankis, kai statinės pripildomos smėlio, kad būtų sunkesnės. Dažna stipruolių varžybų rungtis - statinės metimas, kai varžybų dalyviai mėto vis didesnio svorio statines per bent keliolikos pėdų aukščio barą. Dėl to statinių pirkimas yra verta investicija siekiant pagerinti krovimo įgūdžius toms varžyboms ir tobulėti praktikuojant trigubą išsitempimą. Trigubas ištiesimas - tai sprogstamasis kulkšnies, klubo ir kelio sąnario ištiesimas, leidžiantis išgauti tokią jėgą per apatinę kūno dalį. Statinės paprastai parduodamos už maždaug 100 JAV dolerių.

Akmens masės treneris

Viena garsiausių stipruolių varžybų rungčių - atlaso akmens kėlimas. Tai rungtis, kurios metu ant platformų keliami vis didesnio svorio milžiniški akmenys. Tai sunki varžybų rungtis, nes sunku priprasti suimti ir pakelti akmenį. Tačiau viena įranga, kuri gali padėti imituoti šią rungtį, yra akmenų treniruoklis. Akmenų treniruoklis - tai vertikali juosta, ant kurios galima sukrauti svorį ir pakelti kaip atlaso akmenį. Akmenų treniruoklis kainuoja apie 80 JAV dolerių, taigi jis nėra toks brangus kaip atlaso akmenų pirkimas. Be to, jis neužima tiek vietos, kiek atlaso akmenys.

Riešo apyrankės

Svarbi stipruolių varžybų įranga yra riešo apyrankės. Apyrankės ant riešo naudojamos trimis tikslais: našumo, paramos ir apsaugos. Jie padeda geriau suimti štangą ar įrankį, todėl galite kelti sunkesnius svorius. Jie taip pat padeda išlaikyti riešus stabilius, nes suteikia atramą, kuri padeda apsaugoti riešus. Tai svarbu, jei anksčiau patyrėte riešo traumų, nes taip išvengsite dar didesnių riešo traumų. Daugumą riešų apyrankių galite įsigyti už maždaug 15-20 JAV dolerių.

Kelio rankovės / kelio raiščiai

Kitos dvi aprangos dalys, kurias verta turėti stipruolių varžybose, yra kelio rankovės ir kelio raiščiai. Kelio rankovės ir kelio raiščiai yra panašūs į riešo raiščius, nes taip pat padeda suteikti atramą ir pagerinti rezultatus. Kelio rankovės suteikia atramą dėl suspaudimo ir padeda atlikti intensyvesnius pratimus, pavyzdžiui, jėgos trikovės traukimą. Tuo tarpu kelių apvyniojimai suteikia daugiau lankstumo ir leidžia visiškai ištiesti kelius, todėl juos geriau naudoti atliekant tokius pakėlimus kaip pritūpimai ar negyvoji trauka. Kelio rankovės kainuoja apie 50-60 JAV dolerių, o kelio raiščiai paprastai kainuoja tik 25 JAV dolerius.

Kaip 0