Kas yra Strongman?

Strongman

"Strongman" - tai sunkiosios atletikos sportas, kurio dalyviams tenka sėkmingai atlikti įvairius jėgos pratimus. Šios užduotys apima sunkvežimio traukimą, maišų su smėliu mėtymą, negyvąją jėgą, rąsto spaudimą ir ūkininko ėjimą. Skirtingai nuo kultūristų, kurie daugiausia dėmesio skiria estetinei raumenų išvaizdai, stipruolių sportininkų tikslas yra tik pakelti didžiausią svorį vienu pakartojimu arba įveikti užduotį per trumpiausią laiką.

Istorija

Stipruolio idėja siekia tūkstančius metų senumo laikus, tačiau iš tiesų ji buvo įtvirtinta 1977 m. pradėjus rengti stipriausio pasaulio žmogaus varžybas. Šių varžybų sumanytojas yra Davidas Websteris, garsus verslininkas ir asmenybė, kuris šią idėją sugalvojo dirbdamas įmonėje "Langstar inc. Egzistavo kelios oficialios šią sporto šaką administruojančios organizacijos, o dabartinė yra Pasaulio stipruolių federacija (World Strongman Federation).

Žaidimo paviršius

Nors tiksli žaidimo danga šiek tiek keičiasi priklausomai nuo varžybų, dauguma stipruolių varžybų vyksta lauke arba ant asfaltuotos dangos. Varžybose, kuriose žaidėjai perkelia daiktus pirmyn ir atgal, pavyzdžiui, sunkvežimio traukimo ar ūkininko nešimo varžybose, reikia asfalto ar kitos asfaltuotos dangos, kad būtų galima stovėti ant kojų ir traukti daiktus. Stovėjimo varžybose, pavyzdžiui, smėlio maišų mėtymo ar rąsto spaudimo rungtyje, reikia minkštesnės dangos, kad atlaikytų svorio smūgį atsitrenkus į žemę.

Strongman įranga

Visose stipruolių varžybose pirštinės, svarmenų diržai ir kelio įtvarai yra labai svarbūs siekiant apsaugoti sportininkų sveikatą. Štangos, smėlio maišai, rieduliai, svareliai ir rąstai taip pat gali būti būtinos įrangos dalys, tačiau šių daiktų naudojimas priklauso nuo konkrečių varžybų apimties. Pavyzdžiui, smėlio maišai nėra būtini rąstų spaudimui ir rąstai nėra būtini smėlio maišų metimui.

Pateikiame svarbiausią Strongmano įrangą, kurią turėtumėte turėti:

Štangos
Rieduliai
Kelio raiščiai
Kėlimo diržas
Kėlimo pirštinės
Žurnalai (rodomi viršuje)
Virvė
Smėlio maišai

Tikslai

Stipruolių varžybų tikslas - sėkmingai atlikti tam tikrą kėlimą su kuo sunkesniu svoriu arba per trumpiausią laiką įveikti sunkiosios atletikos iššūkį. Rąstų spaudimas yra geras pavyzdys varžybų, kuriose atletas siekia įveikti užduotį su didžiausiu svoriu, o sunkvežimio traukimas yra puikus lenktynių stiliaus varžybų, kuriose daugiau dėmesio skiriama ištvermei, pavyzdys.

Taisyklės ir nuostatos

Visuose stipruolių renginiuose ir varžybose galioja kelios bendros taisyklės, kurios galioja nepriklausomai nuo to, kas vyksta. Žaidėjai gauna taškus už vietą tarp 8 geriausiųjų konkrečiose varžybose. Už aštuntosios vietos niekas negauna taškų, tačiau geri rezultatai kitose varžybose gali padidinti bendrą vietą varžybų dalyvio atžvilgiu. Be to, "strongman" varžybose draudžiama naudoti rezultatus gerinančius preparatus ir netikslias svorio ataskaitas, nes už abu šiuos veiksmus sportininkai diskvalifikuojami iš varžybų.

Čia pateikiamos svarbiausios "Strongman" taisyklės, kurias turėtumėte žinoti:

Vertinimas priklauso nuo vietos tarp 8 geriausiųjų: 1 vieta = 8 taškai, 2 vieta = 7 taškai, 7 vieta = 2 taškai, 8 vieta = 1 taškas.
Pasibaigus kiekvienai rungčiai, bendras rezultatas lemia bendrą nugalėtoją.
Veiksmingumą gerinantys vaistai ir netikslus pranešimas apie svorį yra diskvalifikacijos pagrindas

Strategija

Kadangi stipruolių varžybose būna labai daug skirtingų rungčių, pagrindinė strategija - išvengti perdegimo ir išlaikyti ištvermę kiekvienoje rungtyje. Kad galėtų varžytis aukščiausiame lygyje, stipruoliai turi turėti antžmogišką jėgą, tačiau tai, kaip kiekvienas sportininkas panaudoja savo jėgą kiekvienose varžybose, yra visai kitas strategijos lygmuo. Nieko gero, jei atletas atiduoda visas jėgas, kad laimėtų sunkvežimio traukimo rungtį, bet nebeturi jėgų bent kiek pasistengti rąsto spaudimo rungtyje. Apskritai stipruoliai turi turėti neįtikėtiną kūno valdymo strategiją ir ištvermę, jei nori laimėti varžybas.

Čia pateikiamos svarbiausios "Strongman" strategijos, kurias turėtumėte žinoti:

Užkirskite kelią perdegimui ir pabrėžkite kantrybę, kaip žirgų lenktynėse, lengvosios atletikos varžybose ir pan.
Nesusižalokite dėl pergalės viename renginyje

Lingo

Čia pateikiamas bendrinis Strongmano žargonas ir slengas:

Boulder: Didelis apvalus akmuo, kurį stipruoliai sportininkai naudojo rungtyje "Boulder Toss".
Smėlio maišas: Smėlio maišas, pripildytas smėlio, naudojamas "Smėlio maišo metimo" varžybose
Žurnalas: rąsto formos svarmuo, kurį "Strongman" atletai turi paimti ir pakelti virš galvos "rąsto spaudimo" varžybų metu.
Sunkvežimis: Viso dydžio specialus sunkvežimis, kurį "Strongman" sportininkai traukia per "Truck Pull" varžybas.
Štangos su rankenomis: Metalinis strypas su pritvirtintu svoriu, kurį "Strongman" sportininkai naudoja per "Farmer Carry" varžybas.

Strongmenai

Brianas Shaw, Eddie Hallas, Hapforas "Thoras" Bjornssenas ir Žydrūnas Savickas yra garsiausi visų laikų stipruoliai. B. Shaw 2011, 2013, 2015 ir 2016 m. laimėjo "Stipriausio pasaulio žmogaus" varžybas ir yra laikomas žinomiausiu visų laikų stipruoliu. Halas ir Savickas taip pat yra itin daug pasiekę patys, nes abu per pastaruosius kelis dešimtmečius laimėjo daugybę tarptautinių varžybų. Šiai dienai dauguma Bjornssoną laiko stipriausiu gyvu žmogumi, nes šiuo metu jam priklauso visų laikų mirties jėgos kėlimo rekordas.

Štai žymiausi Strongman žaidėjai, kuriuos turėtumėte žinoti:

Brian Shaw (pavaizduotas viršuje)
Eddie Hall
Hapforas "Toras" Bjornssenas

Žydrūnas Savickas

Renginiai ir konkursai

Čia pateikiami populiariausi Strongman renginiai:

Stipriausio pasaulio žmogaus varžybos: Atsižvelgiant į tarptautinį mastą, tai svarbiausias "Strongman" varžybų renginys. Kasmet šių varžybų nugalėtojas paprastai laikomas "stipriausiu žmogumi" visame pasaulyje.

Arnold Strongman Classic: Arnoldo stipruolio klasika, kurią sukūrė kėlimo legenda Arnoldas Schwarzeneggeris, yra visapusiškas stipruolių renginys, į kurį susirenka dauguma stipriausių planetos stipruolių. Jis yra didesnio Arnoldo sporto festivalio, į kurį taip pat įeina kultūrizmo ir sunkiosios atletikos dalis, dalis.

DUK

Ar yra keletas skirtingų strongman varžybų?

Taip, stipruolių varžybose yra kelios skirtingos rungtys. Daugumoje varžybų yra 6-8 skirtingos rungtys, ir kiekvienas dalyvis turi varžytis visose jose, kad gautų bendrą rezultatą. Populiariausios rungtys yra keliamoji jėgą, rąsto spaudimas, riedulio / maišo metimas ir sunkvežimio traukimas.

Kuo Strongman skiriasi nuo įprastos sunkiosios atletikos?

Nepaisant to, kad abi šios sporto šakos yra jėgos sporto šakos, konkrečios varžybos, kuriose varžosi sunkiaatlečiai ir stipruoliai, yra gana skirtingos. Sunkiaatlečiai atlieka tokius tradicinius pratimus kaip štangos spaudimas, pritūpimas ir negyvasis svoris, o stipruoliai jėgai ir ištvermei išbandyti naudoja įvairius daiktus, pavyzdžiui, rąstus ir riedulius. Ūkininko nešimas ir negyvasis traukimas - tai du stipruolių pratimai, labiausiai panašūs į įprastinę sunkiąją atletiką, nes juose naudojamos tradicinės štangos.

Kas svarbiau stipruoliui - jėga ar ištvermė?

Tiek jėga, tiek ištvermė stipruoliui yra panašiai svarbios. Skirtingai nuo sunkiosios atletikos ir jėgos trikovės, kur svarbiausia yra jėga, stipruoliai turi būti ištvermingi ir lankstūs, kad galėtų naudoti savo jėgą ilgą laiką.

Kaip dalyvauti stipruolių varžybose?

Panašiai kaip kultūrizmo ir jėgos trikovės sporto šakose, Pasaulio stipruolių federacija rengia daugybę vietinių atrankinių varžybų, kuriose būsimieji stipruoliai gali varžytis tarpusavyje. Jei keliose tokiose atrankinėse varžybose užimsite aukštą vietą, po tam tikro laiko galėsite įgyti profesionalo statusą.

Kaip 0