Strongman uitrusting Lijst

Strongman

Strongman is een sport die lijkt op powerlifting, waarbij de deelnemers immens sterk zijn en zware werktuigen optillen. In tegenstelling tot powerlifting zijn er geen vaste onderdelen in een strongmanwedstrijd, omdat de onderdelen voor elke strongmanwedstrijd anders zijn, en zelfs voor jaarlijkse wedstrijden van jaar tot jaar zullen veranderen. Als gevolg hiervan is er geen specifieke uitrusting die je moet hebben, in tegenstelling tot powerlifting dat draait om drie lifts. Deze lijst bevat uitrusting die beoefenaars van of deelnemers aan strongman sporten en wedstrijden kunnen gebruiken om hun trainingsinspanningen te maximaliseren.

Strongman uitrusting

Ook al zijn de evenementen steeds anders, er is toch uitrusting die je moet gebruiken, en dat is gebruikelijk bij de meeste strongmanwedstrijden. Strongman competities zijn gebaseerd op vier categorieën van bewegingen: trekken, duwen, dragen en laden. Push is elk onderdeel waarbij je een voorwerp voortduwt, zoals log presses. Pull is elk onderdeel waarbij je grote gewichten moet trekken, meestal met behulp van een touw en soms vliegtuigen en bussen. Dragen is elke gebeurtenis waarbij je grote voorwerpen draagt, zoals de "farmer's carry" en het juk. Bij load events tenslotte wordt een werktuig op een platform geplaatst of over een balk gegooid, met als bekendste event de atlas stenen. De meeste andere onderdelen kunnen worden nagebootst en getraind met behulp van andere toestellen die gericht zijn op deze vier bewegingscategorieën.

Log

De log press is een strongman-evenement dat op veel wedstrijden voorkomt. Het is in wezen een reusachtig metalen voorwerp dat je moet schoonvegen en rukken. De log is een van de belangrijkste onderdelen van de uitrusting om te trainen. Men is het er namelijk over eens dat de log press een van de onderdelen is die je met geen enkel ander werktuig kunt nabootsen. Omdat het zo'n uniek stuk gereedschap is, en zo'n geweldig trainingsmiddel voor strongman wedstrijden, is het een goed stuk gereedschap om te hebben. Een log press kost tussen de 350 en 650 dollar, afhankelijk van de diameter van de log.

Slepende sleeën

Sleepsleeën zijn een geweldig hulpmiddel voor strongman training. Er zijn veel verschillende trainingsactiviteiten die je ermee kunt doen. Met de sleeën kun je ze rondduwen, of een harnas aan jezelf vastmaken en de slee met een touw naar je toe trekken. Daarnaast kun je een harnas aan je lichaam bevestigen en de slee slepen. Dit alles is van toepassing op veel evenementen in strongman wedstrijden zoals het trekken van auto's en vliegtuigen, terwijl ook het verbeteren van uw conditie en kracht. Een slee kan variëren in prijs overal van $ 100-300, afhankelijk van wat voor soort slee je krijgt.

Asbalk

Een ander belangrijk werktuig voor strongman training is een halterstang. Een axle bar is een stang met een veel grotere diameter en gewicht dan de traditionele olympische halterstang, die in de meeste sportscholen wordt gebruikt. De asbar is zo belangrijk omdat hij wordt gebruikt voor deadlifts bij strongman wedstrijden. Bijna alle strongman wedstrijden hebben een soort van deadlift evenement, dus de mogelijkheid om te trainen met behulp van de as bar is gunstig om te doen. Een axle bar kost ongeveer $125 bij de meeste retailers.

Juk

Een van de meest voorkomende draagbewegingen in strongman wedstrijden is de Yoke. De Yoke is een reusachtig frame waar je onderaan gewichten of objecten op stapelt, dan de stang op je rug legt en deze oppakt en het frame draagt. Tijdens wedstrijden kan het juk andere voorwerpen als gewicht hebben in plaats van alleen platen. Dit omvat koelkasten en reusachtige stenen die bij sommige wedstrijden aan het juk worden bevestigd en die de deelnemer moet ronddragen. De algemene prijs van een juk ligt rond de 500 dollar, exclusief gewichten.

Boeren handvat

Een ander evenement waarbij de draagbeweging wordt gebruikt is de "farmer's walk". De "farmer's walk" is een onderdeel waarbij de strongman twee handgrepen vastpakt die aan gewichten zijn bevestigd en deze heen en weer draagt. De "farmer's walk" is een onderdeel dat bij de meeste wedstrijden voorkomt en is dus belangrijk om voor te trainen. Handgrepen van de boer zijn over het algemeen veel goedkoper dan een juk, gaande voor ongeveer $100-200.

Zandzakken

Zandzakken zijn niet een voorwerp dat noodzakelijkerwijs bij strongman wedstrijden zal worden gebruikt, maar voor training is het een must. Dit komt omdat zandzakken extreem zwaar zijn en moeilijk te dragen door hun gewichtsverplaatsingen. Ze kunnen ook worden gebruikt om te oefenen voor laad-evenementen waarbij je ze over een stang kunt gooien, of op een verhoogd oppervlak kunt leggen. Het multifunctionele gebruik van zandzakken is geweldig, en zandzakken zijn goedkoop, met zakken kosten $ 70 en 100 pond zand verkopen voor slechts $ 10.

Vaten

Vaten zijn bij strongmanwedstrijden een veelgebruikt werktuig, waarbij de vaten met zand worden gevuld om ze zwaarder te maken. Een veel voorkomend evenement in strongman competities is de keg toss, waarbij deelnemers vaten van toenemend gewicht over een balk van minstens een meter hoog gooien. Dit maakt het kopen van vaatjes een waardige investering om je laadvaardigheid voor dat evenement te verbeteren, en om te verbeteren door het oefenen van je triple extensie. Triple extensie is de explosieve extensie van de enkel, heup en knie die u toelaat om die kracht te krijgen door je onderlichaam. Vaatjes worden meestal verkocht voor rond de $100.

Steenopleider

Een van de bekendste onderdelen van strongmanwedstrijden is de atlassteenlift. Dit is een onderdeel waarbij je reusachtige stenen met een steeds groter gewicht op een platform tilt. Dit is een moeilijke oefening omdat het moeilijk is te wennen aan het vastpakken en oppakken van de steen. Een onderdeel van de uitrusting dat kan helpen dit onderdeel na te bootsen is de steentrainer. De steentrainer is een verticale staaf waarop je gewicht kunt stapelen en die je vervolgens kunt oppakken, net als een atlassteen. Een steentrainer kost ongeveer 80 dollar, dus het is lang niet zo duur als het kopen van atlasstenen. Hij neemt ook lang niet zoveel ruimte in als atlasstenen.

Pols Wraps

Een belangrijk onderdeel van de uitrusting voor strongman wedstrijden zijn pols wraps. Pols wraps dienen drie doelen: prestatie, ondersteuning, en bescherming. Voor de prestaties helpen ze om een betere grip op de stang of het werktuig te krijgen, waardoor je zwaardere gewichten kunt tillen. Ze helpen ook om je polsen stabiel te houden door steun te bieden, wat helpt om je polsen te beschermen. Dit is belangrijk als je al eerder polsblessures hebt gehad, omdat je meer letsel aan de pols kunt voorkomen. De meeste polswikkels zijn te koop voor ongeveer $15-20.

Knee Sleeves/Knee Wraps

Twee andere kledingstukken die goed zijn om te hebben voor strongman wedstrijden zijn kniemouwen en knie wraps. Kniemouwen en kniewraps zijn vergelijkbaar met polswraps, omdat ze ook ondersteuning bieden en de prestaties verbeteren. Kniemouwen bieden ondersteuning door middel van compressie, en helpen je presteren door meer hoge intensiteit oefeningen zoals power sled pulls. Kniewraps geven je meer flexibiliteit en stellen je in staat je volledig uit te strekken en zijn beter voor lifts zoals de squat of deadlift. Kniesleeves kosten ongeveer $50-60, terwijl knee wraps meestal maar $25 kosten.

Zoals 0