Lista de equipamentos Strongman

Strongman

Strongman é um esporte semelhante ao powerlifting que está centrado em torno dos competidores sendo imensamente forte e levantando implementos pesados. Ao contrário do powerlifting, não há eventos definidos em uma competição de homens fortes, pois os eventos são diferentes para cada competição de homens fortes, e mudarão de ano para ano, mesmo para competições anuais. Como resultado, não existe um equipamento específico que seja obrigatório, ao contrário do powerlifting que gira em torno de três elevadores. Esta lista compila equipamentos que aqueles que praticam ou participam de esportes e competições de homens fortes podem usar para maximizar seus esforços de treinamento.

Equipamento Strongman

Embora os eventos sejam sempre diferentes, ainda há equipamentos que você deve usar, e isso é comum na maioria das competições de homens fortes. As competições de Strongman baseiam-se em quatro categorias de movimentos: puxar, empurrar, carregar e carregar. Empurrar envolve qualquer evento em que você está empurrando um objeto como prensas de troncos. Puxar envolve qualquer evento em que você esteja puxando grandes pesos, mais comumente feito usando corda e às vezes puxando aviões e ônibus. Transportar eventos é qualquer evento em que você esteja carregando objetos grandes, sendo os eventos mais comuns o transporte e o jugo do agricultor. Por último, os eventos de carga envolvem ou colocar um implemento numa plataforma ou atirá-lo sobre uma barra, sendo o evento mais famoso as pedras do atlas. A maioria dos outros eventos podem ser simulados e treinados para usar outros equipamentos que se concentram nessas quatro categorias de movimento.

Diário de Bordo

A imprensa de troncos é um evento forte que é comum em muitas competições. É essencialmente um gigantesco implemento metálico que você será solicitado a limpar e sacudir. O tronco é uma das peças de equipamento mais importantes para o treino. Isto porque é amplamente aceite que a prensa de troncos é um dos eventos que não podes imitar com nenhum outro implemento. Por ser um equipamento tão único, e uma ferramenta de treino tão boa para competições de homens fortes, é uma boa peça de equipamento para se ter. Uma prensa de troncos custa entre $350-650, dependendo do diâmetro do tronco.

Arrastamento de trenós

O arrastamento de trenós é uma grande ferramenta para o treino do homem forte. Há muitas atividades de treinamento diferentes que você pode fazer com eles. Com os trenós, você pode empurrá-los ou prender um arnês a si mesmo e puxá-lo na sua direção usando uma corda. Além disso, você pode prender um arnês ao seu corpo e arrastar o trenó. Tudo isto se aplica a muitos eventos em competições de homens fortes, como puxar carros e aviões, melhorando ao mesmo tempo o seu condicionamento e força. Um trenó pode variar em preço entre $100-300, dependendo do tipo de trenó que você conseguir.

Barra do Eixo

Outro utensílio importante para o treino do homem forte é uma barra de eixo. Uma barra de eixo é uma barra com um diâmetro e peso muito maiores do que a tradicional barra olímpica, que é usada na maioria das academias. A barra de eixo é tão importante porque é usada para deadlifts em competições de homens fortes. Quase todas as competições de homens fortes têm um tipo de evento de deadlift, por isso ser capaz de treinar usando a barra de eixo é benéfico para fazer. Uma barra de eixo custa cerca de $125 da maioria dos retalhistas.

Yoke

Um dos eventos mais comuns de movimento de transporte em competições de homens fortes é o Yoke. O Yoke é uma armação gigante em que se empilham pesos ou objectos no fundo, depois põe-se a barra nas costas, pega-se nela e leva-se a armação. Durante as competições, o jugo pode ter outros objectos como o peso, em vez de apenas pratos. Isto inclui frigoríficos e pedras gigantes que estão presos ao jugo em algumas competições que o competidor deve carregar por aí. O preço geral de uma canga é de cerca de 500 dólares, não incluindo os pesos.

Agricultores Manusear

Outro evento que envolve o movimento de transporte é o passeio do agricultor. A caminhada do fazendeiro é um evento onde o homem forte agarra duas pegas que estão presas a pesos e as carrega para frente e para trás. A caminhada do agricultor é um evento que é comum à maioria das competições, por isso é importante treinar para isso. As pegas dos fazendeiros são geralmente muito mais baratas do que um jugo, indo por cerca de $100-200.

Sacos de areia

Os sacos de areia não são um item que será necessariamente usado em competições de homens fortes, mas para o treino é uma obrigação. Isto porque os sacos de areia são extremamente pesados e difíceis de transportar por causa dos seus turnos de peso. Também podem ser usados para treinos de carga onde se pode atirá-los sobre uma barra, ou colocá-los numa superfície elevada. O uso polivalente dos sacos de areia é óptimo, e os sacos de areia são baratos, com sacos que custam 70 dólares e 100 libras de areia vendida por apenas 10 dólares.

Barris

Os barris em competições de homens fortes são um implemento comum, com os barris sendo enchidos com areia para torná-los mais pesados. Um evento comum nas competições de homens fortes é o lançamento de barris, em que os competidores lançam barris de peso crescente sobre uma barra de pelo menos uma dúzia de pés de altura. Isto torna a compra de barris um investimento valioso para melhorar a sua capacidade de carga para esse evento, e para melhorar através da prática da sua tripla extensão. A extensão tripla é a extensão explosiva do tornozelo, quadril e joelho que lhe permite obter essa potência através do seu corpo inferior. Os barris normalmente são vendidos por cerca de 100 dólares.

Treinador de Pedras

Um dos eventos mais famosos em competições de homens fortes é o elevador de pedra atlas. Este é um evento no qual você levanta pedras gigantes de pesos crescentes em plataformas. Este é um evento difícil por causa de como é difícil habituar-se a agarrar e apanhar a pedra. No entanto, um equipamento que pode ajudar a imitar este evento é o treinador de pedras. O treinador de pedra é uma barra vertical onde se pode empilhar peso e depois apanhar tal como uma pedra de atlas. Um treinador de pedra custa cerca de 80 dólares para comprar, por isso não é tão caro como comprar pedras de atlas. Também não ocupa quase a mesma quantidade de espaço que as pedras de atlas ocupam.

Pulseiras de pulso

Uma importante peça de equipamento para competições de homens fortes é o revestimento do pulso. Os envoltórios para pulsos servem três propósitos: desempenho, suporte e proteção. Para o desempenho, eles ajudam a conseguir uma melhor aderência à barra ou ao implemento, permitindo-lhe levantar pesos mais pesados. Eles também ajudam a manter seus pulsos estáveis oferecendo suporte, o que ajuda a proteger seus pulsos. Isto é importante se você já teve lesões anteriores no pulso, pois você pode evitar mais lesões no pulso. Você pode obter a maioria das embalagens de pulso por cerca de $15-20.

Mangas de Joelho/Knee Wraps

Duas outras peças de vestuário que são boas para as competições de homens fortes são as mangas dos joelhos e os envoltórios dos joelhos. As mangas dos joelhos e os envoltórios para os joelhos são semelhantes aos envoltórios para os pulsos, pois também ajudam a dar apoio e melhorar o desempenho. As mangas para joelhos fornecem o seu apoio através da compressão e ajudam-no a realizar exercícios de maior intensidade, como puxões de trenó. Enquanto isso, os envoltórios para os joelhos lhe dão mais flexibilidade e lhe permitem uma extensão total e são melhores para elevações como o agachamento ou deadlift. As mangas dos joelhos custam cerca de $50-60, enquanto que as mangas dos joelhos normalmente custam apenas $25.

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