Vad är Strongman?

Strongman

Strongman är en tyngdlyftningssport där deltagarna har till uppgift att klara av en rad olika styrkebaserade aktiviteter. Till dessa aktiviteter hör truck pull, sandbag toss, deadlift, log press och farmer's walk. Till skillnad från kroppsbyggare som fokuserar på det estetiska muskelutseendet är målet för strongman-atleter enbart att lyfta mest vikt på ett enda rep eller att genomföra en utmaning på kortast möjliga tid.

Historia

Idén om strongman går tusentals år tillbaka i tiden, men etablerades verkligen när tävlingen World's Strongest Man Competition startade 1977. Den man som anses ha skapat denna tävling är David Webster, en känd affärsman och personlighet som kom på idén under sin tid på Langstar inc. Det har funnits flera officiella styrande organ för sporten, där den nuvarande etableringen är World Strongman Federation.

Spelyta

Även om den exakta spelytan ändras något beroende på evenemanget spelas de flesta strongman-tävlingar på ett fält eller en asfalterad yta. För evenemang där spelarna flyttar föremål fram och tillbaka, t.ex. truck pull eller farmer's carry, krävs asfalt eller andra asfalterade ytor för att man ska kunna stå på fötterna och dra. För tävlingar där man inte rör sig, t.ex. sandpåsekastning eller stockpressning, krävs en mjukare yta för att motstå vikternas inverkan när de träffar marken.

Strongman-utrustning

I alla strongman-tävlingar är lyfthandskar, viktbälten och knäskydd viktiga för att skydda lyftarnas hälsa. Hantlar, sandsäckar, stenblock, vikter och stockar kan också vara nödvändiga delar av utrustningen, men användningen av dessa föremål är begränsad till omfattningen av det enskilda evenemanget. Sandsäckar är t.ex. inte nödvändiga för stockpress och stockar är inte nödvändiga för sandbag toss.

Här är den viktigaste Strongman-utrustningen som du bör ha:

Barbells
Stenar
Knäskydd
Lyftbälte
Lyfthandskar
Loggar (visas ovan)
Rep
Sandsäckar

Målsättningar

Målet med ett strongman-evenemang är att antingen lyckas genomföra ett visst lyft med så tunga vikter som möjligt, eller att genomföra en tyngdlyftningsutmaning på kortast möjliga tid. Log press är ett bra exempel på ett evenemang där lyftarens mål är att slutföra uppgiften med mest vikt, medan truck pull är ett perfekt exempel på ett tävlingsliknande evenemang som fokuserar mer på uthållighet.

Regler och förordningar

Det finns några allmänna regler som gäller för alla strongman-evenemang och -tävlingar, oavsett vad som händer. Spelare tjänar poäng baserat på sin placering bland de åtta bästa i det specifika evenemanget. Ingen utanför 8:e plats får några poäng, men starka prestationer i andra tävlingar kan öka ens totala placering i förhållande till fältet. Dessutom förbjuder strongman användning av både prestationshöjande droger och felaktiga viktrapporter, som båda leder till diskvalificering från tävlingen.

Här är de viktigaste Strongman-reglerna som du bör känna till:

Poängen varierar beroende på placering inom topp 8: 1:a = 8 poäng, 2:a = 7 poäng 7:e = 2 poäng, 8:e = 1 poäng
Den sammanlagda poängsumman efter varje tävling avgör den totala vinnaren.
Prestationshöjande droger och felaktig viktrapportering motiverar diskvalificering.

Strategi

Eftersom det finns så många olika tävlingar i strongman-tävlingar handlar den övergripande strategin om att förhindra utbrändhet och upprätthålla uthålligheten under varje tävling. Strongman-atleter måste ha en övermänsklig styrka för att kunna tävla på högsta nivå, men hur varje atlet utnyttjar sin styrka inom varje tävling är en helt annan nivå av strategi. Det är inte bra om en lyftare ger allt för att vinna tävlingen i truck pull, men inte har någon energi kvar för att ge någon form av ansträngning i stockpressen. På det hela taget måste strongmankonkurrenter ha en otrolig kroppshanteringsstrategi och uthållighet om de vill vinna en tävling.

Här är de viktigaste Strongman-strategierna som du bör känna till:

Förhindra utbrändhet och lägg tonvikten på tålamod, som inom hästkapplöpning, friidrott osv.
Skada inte dig själv för att vinna en enda tävling.

Lingo

Här är vanliga termer och slang inom Strongman:

Boulder: En stor rund sten som strongman-idrottare använde för "Boulder Toss"-tävlingen.
Sandsäck: En tung säck fylld med sand som används i evenemanget "Sandbag Toss".
Logg: En stockformad vikt som Strongman-atleterna måste plocka upp och lyfta upp över huvudet under tävlingen "Log Press".
Lastbil: En fullstor speciallastbil som Strongman-atleterna drar under "Truck Pull"-evenemanget.
Skivstång med handtag: En metallstång med en vikt som Strongman-atleter använder under "Farmer Carry"-tävlingen.

Starka män

Brian Shaw, Eddie Hall, Hapfor "Thor" Bjornssen och Zydrunas Savickas är de mest kända starka männen genom tiderna. Shaw vann tävlingen World's Strongest Man 2011, 2013, 2015 och 2016 och anses allmänt vara den mest kända strongman genom tiderna. Hall och Savickas är också extremt framgångsrika i sin egen rätt, eftersom båda har vunnit många internationella tävlingar under de senaste decennierna. I dagsläget anses Björnsson av de flesta vara den starkaste mannen i livet, eftersom han för närvarande innehar alla tiders rekord i marklyft.

Här är de mest kända Strongman-spelarna som du bör känna till:

Brian Shaw (bilden ovan)
Eddie Hall
Hapfor "Thor" Björnssen

Zydrunas Savickas

Evenemang och tävlingar

Här är de mest populära evenemangen i Strongman:

Tävling om världens starkaste man: Detta är Strongmans främsta evenemang med tanke på dess internationella räckvidd. Vinnaren av denna tävling varje år anses i allmänhet vara den starkaste mannen i hela världen.

Arnold Strongman Classic: Arnold Strongman Classic, som skapades av lyftlegenden Arnold Schwarzenegger, är ett allomfattande strongman-evenemang som lockar de flesta av de starkaste lyftarna på planeten. Det är en del av den större Arnold Sports Festival, som också omfattar en del bodybuilding och tyngdlyftning.

VANLIGA FRÅGOR

Finns det flera olika tävlingar i strongman?

Ja, det finns flera olika evenemang inom en strongman-tävling. De flesta tävlingar har 6-8 olika evenemang, och varje tävlande måste tävla i dem alla för att uppnå en sammanlagd totalpoäng. De mest populära tävlingarna är dödlyft, stockpress, kast av sten/sandpåse och truck pull.

Hur skiljer sig Strongman från vanlig tyngdlyftning?

Trots att båda är styrkeidrotter är de specifika tävlingar som tyngdlyftare och styrketränare tävlar i helt olika. Tyngdlyftare utför traditionella lyft som bänkpress, knäböj och dödlyft, medan styrkemän använder en mängd olika föremål som stockar och stenblock för att testa styrka och uthållighet. Farmer carry och deadlift är de två styrkemästarlyft som liknar vanlig tyngdlyftning mest, eftersom de använder traditionella skivstänger.

Vad är viktigast i Strongman - styrka eller uthållighet?

Både styrka och uthållighet är lika viktiga för en strongman-idrottare. Till skillnad från tyngdlyftning och styrkelyftning, där styrka är den enda nyckeln, måste strongman-idrottare ha uthållighet och flexibilitet för att kunna använda sin styrka under långa perioder.

Hur anmäler man sig till en strongman-tävling?

I likhet med bodybuilding och styrkelyft finns det många lokala tävlingar som arrangeras av World Strongman Federation där blivande styrkemän kan tävla mot varandra. Om du placerar dig högt i ett antal av dessa kvalificeringstävlingar kan du kanske få professionell status efter en viss tid.

Som 0