Hvordan man spiller basketball Free Throw Golf

Ved at gøre denne grundlæggende skydeøvelse til et spil får skuddene et større incitament og bliver mere vigtige, ligesom rigtige skud i et spil. Det er meget nemmere at skyde frikast i et tomt træningslokale end at gøre det i spil på grund af det pres, der opstår i spilsituationer, selv om afstanden mellem foullinjen og kurven er den samme.

Hver spiller, der deltager i frikastgolf, skal skyde 18 frikast, hvor et vellykket kast tæller som 0 og et misset kast tæller +1. Et sviret skud tæller som -1, således at scoringsreglerne for rigtig golf overholdes. Spilleren med den laveste score vinder.