Naučite se boksati

Boks je polnokontaktni borilni šport, ki uporablja mešanico tehnik udarjanja, varanja in dela z nogami. Boksarske tekme potekajo med dvema nasprotnikoma, ki se pomerita v določenem številu rund. Na koncu vseh rund ali v primeru nokavta sodniki določijo zmagovalca. Boks je lahko tudi zabaven šport za vadbo s sparing partnerji. Poleg tega je boks izredno uporaben za samoobrambo.

Boksanja se lahko nauči vsak posameznik, tudi otroci! Obstaja veliko različnih boksarskih telovadnic, šol borilnih veščin in spletnih programov, ki poučujejo boks za odrasle in mlade. Uporaba ene od teh možnosti je najboljša priložnost za učenje boksa, sam šport pa je zelo prijazen do začetnikov. Če se želite naučiti boksa, morate biti pripravljeni trdo fizično in psihično delati, saj boks zahteva največjo osredotočenost.

Kazalo vsebine

• Kakšen je najboljši način za vstop v boks?
• Ali se lahko sami naučite boksati?
• Koliko časa traja učenje boksa?
• Kako težko se je naučiti boksa?
• Kaj potrebujete za začetek boksanja?
• Koliko stane učenje boksa?

Kakšen je najboljši način za vstop v boks?

Najboljši način za začetek ukvarjanja z boksom je, da se pridružite telovadnici za boks ali šoli borilnih veščin. Telovadnice za boks in večina borilnih veščin, kot je karate, so zelo prijazne do začetnikov in vas bodo z veseljem naučile osnov boksa. Večina telovadnic sprejme nove člane in ima različne začetne razrede s posamezniki na podobnih ravneh. Sodelovanje z izkušenimi inštruktorji in učenje z drugimi je najučinkovitejši način učenja boksa. S tedenskimi tečaji v boksarski telovadnici se lahko posameznik v nekaj mesecih nauči osnov boksa, hkrati pa izboljša svojo splošno telesno pripravljenost. Druga možnost za začetek boksanja je uporaba spletnih programov usposabljanja, ki ponujajo video vodnike o boksarskih tehnikah. To je lahko veliko cenejši način za začetek ukvarjanja s tem športom, zlasti če nimate veliko časa, ki bi se mu lahko posvetili.

Ali se lahko sami naučite boksati?

Da, boksanja se lahko naučite sami! Čeprav je praktično učenje pri profesionalcu najbolj učinkovit in tradicionalen način učenja boksa, se ga lahko naučite tudi iz drugih virov. Na voljo je na stotine brezplačnih spletnih učbenikov in programov za usposabljanje, ki jih je mogoče kupiti, da bi se boksanja naučili sami. To posamezniku omogoča, da se uči z lastnim tempom in se pri tem počuti udobno. V nekaterih primerih lahko pri samostojnem učenju boksa z uporabo brezplačnih spletnih učbenikov ali programov prihranite tudi veliko denarja. Če se učite sami, najprej vadite boksarske tehnike pred ogledalom, da lahko vidite svoj napredek in obliko. Morda boste želeli kupiti tudi boksarsko vrečo, s katero boste vadili udarce.

Slaba stran tega pristopa pa je, da ni nikogar drugega, ki bi kritiziral vaše tehnike in vam svetoval, kako izboljšati ali okrepiti določene spretnosti. Poleg tega pri samostojnem učenju nimate partnerjev za trening, kot bi jih imeli v boksarski telovadnici. Vadbeni partnerji so lahko pomemben vir za vadbo in uporabo boksarskih veščin med sparingom. Pomemben del boksa je uporaba naučenega v življenjskih situacijah in razumevanje občutka, ko udarci dejansko pristanejo. Nekateri se boksanja raje učijo sami, drugi pa se ga želijo naučiti od profesionalca.

Koliko časa traja učenje boksa?

Osnov boksanja se lahko naučite razmeroma hitro. Za učenje večine osnovnih boksarskih tehnik ne bi smelo preteči več kot nekaj mesecev. Vendar samo razumevanje boksarskih tehnik še ne pomeni, da ste jih osvojili. Da se v celoti naučite uporabljati in uporabljati tehnike, kot sta pravilno delo z nogami in izogibanje udarcem, so potrebni meseci ali leta vadbe. Boks se začne z učenjem načel in pravilne oblike udarcev, nato pa se preide na uporabo teh tehnik na tekmovanju. Vsaka oseba lahko za učenje boksa potrebuje različno veliko časa. Vendar bi se morali udeleženci po približno enem letu treniranja boksa dobro počutiti v tem športu in razumeti njegove osnove. Za obvladovanje boksa in tekmovanje na visoki ravni lahko traja še več let.

Kako težko se je naučiti boksa?

Vsak posameznik ima lahko različne izkušnje pri učenju boksa, saj se nekaterim zdi zelo enostavno, drugim pa predstavlja izziv. Boks je fizično zelo naporen šport, zato bo za tiste, ki jim fizični stik ali naporne vaje povzročajo nelagodje, morda težje. Tudi učenje boksa v mladosti lahko olajša usvajanje tehnik. Vendar se veliko odraslih vsak dan ukvarja z boksom in se prav tako hitro naučijo.

Osnovnih udarnih tehnik v boksu se je zelo preprosto naučiti in na splošno se jih lahko naučite z lahkoto. Težavo predstavlja uporaba teh tehnik v kombinaciji z izogibanjem nasprotnikovim udarcem v sparing tekmah ali uradnih dvobojih. Boksarji morajo biti v vrhunski fizični kondiciji in imeti hitre reflekse, kar je težko usposobiti. Na splošno ni težko začeti z učenjem boksa, vendar je tako kot pri vsakem športu za popolno obvladovanje potrebno več let predanega dela in treninga.

Kaj potrebujete za začetek boksanja?

Najosnovnejša oprema, ki jo potrebujete za začetek boksanja, so boksarske rokavice. Boksarske rokavice so najpomembnejši kos opreme, ki ga boksarji uporabljajo vsak dan. Boksarji potrebujejo rokavice, da zaščitijo svoje roke in členke pred poškodbami, ko udarjajo tarče ali nasprotnike. Druga oprema, ki je koristna, vendar ni nujna za začetek boksanja, so boksarske hlače, ovitki za roke, ščitnik za usta in boksarski čevlji. Poleg tega številni boksarji uporabljajo opremo za trening, kot so skakalnice ali uteži, da okrepijo svoje telo in izboljšajo delovanje srca. Če se nameravate boksati sami, bi bilo dobro kupiti tudi udarno vrečo.

Koliko stane učenje boksa?

Boks je v primerjavi z drugimi športi, za katere je treba kupiti veliko opreme, razmeroma poceni šport. Za začetek učenja boksa boste imeli nekaj začetnih stroškov, vključno z nakupom potrebne opreme in članarine v telovadnici. Obstaja veliko različnih vrst, velikosti in stilov boksarskih rokavic, zato lahko rokavice stanejo od 15 do 50 dolarjev. Druga oprema, kot so vreče za udarce, lahko v povprečju stane 50 USD, ovitki za roke pa okoli 10 USD.

Cena za vstop v boksarsko telovadnico se lahko razlikuje tudi glede na velikost, izkušnje in ugled telovadnice. Večina boksarskih telovadnic zaračuna članarino v višini od 75 do 100 USD na mesec. Nekatere boksarske telovadnice imajo lahko tudi članarino za nove člane. Obstajajo tudi cenejše možnosti za začetek ukvarjanja z boksom. Udeležba na individualnih tečajih ali uporaba spletnih programov na splošno stane manj kot članarina v boksarski telovadnici, vendar nima enakih ugodnosti.