Korvpallitreeningud ja treeningkavad
KorvpallKorvpallurina on väga oluline treenida ja treenida, et parandada ennast mängijana ja sportlasena. Korvpallurid peavad end treenima sellistes kategooriates nagu konditsioneerimine, vastupidavus, jõud ja kiirus. Erinevad mängijad kasutavad erinevaid treeningkavasid ja treeninguid, mis põhinevad tuttavlikkusel ja sellel, mis on neile kui mängijale parim. Oluline on leida treening/treeningkava, mis sobib kõige paremini sinu kehatüübile ja millega sa tunned end mugavalt.
Sisukord
Kiiruse treening
Mängijad saavad kiirust, vastupidavust ja konditsioneerimist suurendada, tehes kiirustreeninguid ja treeninguid. Sellised harjutused nagu sprindid võivad tõesti aidata, sest need mitte ainult ei tee sind kiiremaks jooksjaks, vaid harjutavad sind ka sellega, et sa jooksed kogu mängu jooksul palju. Mida vähem mängija väsib, seda rohkem saab ta väljakul olla, mõjutades mängu. Kiiremad mängijad on sageli paremad nii kaitses kui ka rünnakul kiirelt skoorides.
Jõutreening
Tugevuse saavutamiseks peavad mängijad tegema palju treeninguid, mis hõlmavad raskuste tõstmist. Tugevamad mängijad suudavad tihtipeale tõhusamalt haarata tagasilööke ja nad suudavad ka teistele mängijatele teed skoorimiseks vabastada. Mängijad teevad selliseid asju nagu pingile tõstmine, kükitamine ja surutõstmine, et saada suuremaks ja tugevamaks mängijaks, et neil oleks see eelis väljakul. Isegi väiksemad mängijad, kes peaksid olema kiiremad, treenivad, et saada jõudu, sest nad peavad konkurentsiga sammu pidama ja neil peab olema väljakul iga võimalik eelis.
