Krepšinio treniruotės ir mokymo režimai
KrepšinisKrepšinio žaidėjui labai svarbu treniruotis ir treniruotis, kad taptų geresniu žaidėju ir sportininku. Krepšininkai turi treniruotis tokiose kategorijose kaip kondicionavimas, ištvermė, jėga ir greitis. Skirtingi žaidėjai naudoja skirtingus treniruočių režimus ir treniruotes, remdamiesi pažintimi ir tuo, kas jiems, kaip žaidėjams, yra geriausia. Svarbu rasti treniruočių ir (arba) treniruočių režimą, kuris geriausiai tinka jūsų kūno tipui ir kuris jums yra patogus.
Turinys
Greičio mokymas
Žaidėjai gali padidinti savo greitį, ištvermę ir parengtį atlikdami greičio treniruotes ir treniruotes. Tokie pratimai, kaip sprintai, gali labai padėti, nes jie ne tik padeda greičiau bėgti, bet ir pripratina prie bėgimo, kurį teks atlikti žaidimo metu. Kuo mažiau žaidėjas pavargsta, tuo didesnę įtaką rungtynėms jis gali daryti aikštėje. Greitesni žaidėjai dažnai geriau sugrįžta į gynybą, taip pat pelno taškus greitajame puolime.
Jėgos treniruotės
Norėdami įgyti jėgos, žaidėjai turi atlikti daug treniruočių, kurių metu kilnojami svoriai. Stipresni žaidėjai dažnai gali efektyviau sugriebti atšokusius kamuolius ir atlaisvinti kelią kitiems žaidėjams pelnyti taškus. Kad taptų didesniais ir stipresniais žaidėjais ir turėtų šį pranašumą aikštėje, žaidėjai atlieka tokius pratimus, kaip suolelio kėlimas, pritūpimai ir įtūpstai. Net mažesni žaidėjai, kurie turėtų būti greitesni, treniruojasi, kad įgytų jėgos, nes jie turi neatsilikti nuo varžovų ir turėti visus įmanomus pranašumus aikštėje.
