Elenco delle abilità di boxe
Pugilato
Il pugilato è uno degli sport più antichi e popolari del mondo. Dalla sua comparsa nell'antica Grecia, la boxe è diventata un fenomeno globale. Questo sport è semplice nel concetto, ma richiede molto talento per avere successo. I grandi pugili devono possedere forza, velocità ed equilibrio. Queste abilità sono essenziali per ogni pugile se vuole avere una possibilità di sconfiggere l'avversario.
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Elenco delle abilità di boxe
- Posizione: Una posizione corretta è fondamentale per essere un grande pugile. Una buona posizione garantisce l'equilibrio, importante per sferrare pugni di qualità e difendersi dagli avversari. Per assumere una buona posizione, i pugili si posizionano di lato rispetto al bersaglio, in modo tale da guidare la spalla opposta alla mano più forte che tira i pugni. La maggior parte dei pugili tiene i piedi alla larghezza delle spalle e posizionati con un angolo di 45 gradi verso il bersaglio.
- Gioco di gambe: La velocità di un pugile dipende dal suo gioco di gambe. I pugili devono rimanere leggeri sui piedi e tendono a toccare il terreno con la palla dei piedi piuttosto che con i talloni, in modo da potersi muovere in modo più efficiente. Proprio come una posizione corretta, un buon gioco di gambe è fondamentale per consentire ai pugili di difendersi o attaccare da una posizione equilibrata. Per sviluppare un buon gioco di gambe, i pugili trascorrono molto tempo facendo jogging e saltando per aumentare la forza e la velocità delle gambe.
- Punzonatura: La boxe si basa sul lancio di pugni; ci sono quattro pugni di base che ogni pugile deve saper eseguire.
- Jab: È il colpo più semplice ma più frequentemente usato nella boxe. I diretti sono usati sia per attaccare che per difendersi e possono essere utili per respingere gli avversari e preparare pugni più forti.
- Croce: È il pugno più potente e dannoso della boxe, ma anche il più rischioso perché può esporre il pugile a un contrattacco dell'avversario. Conosciuto anche come "destro dritto" o "sinistro dritto", a seconda della mano utilizzata, questo attacco è meglio utilizzato in una combinazione di pugni, di solito dopo che l'avversario è stato indebolito da un solido jab.
- Gancio: L'obiettivo del pugno a gancio è quello di cogliere gli avversari alla sprovvista, arrivando di lato e fuori dalla loro linea visiva. Poiché il gancio richiede che il pugile inarchi il corpo, la flessibilità è fondamentale per sferrare con successo questo tipo di pugno. Il gancio può essere sferrato sia con la mano destra che con la sinistra.
- Montante: Conosciuto anche come il colpo del KO, il montante viene sferrato da sotto e di solito è diretto alla mascella. Un buon montante viene sferrato a distanza ravvicinata e ha un elemento di sorpresa. I montanti devono essere sferrati con grande potenza perché, se non mettono al tappeto l'avversario, è molto probabile che questo riesca a contrattaccare.
- La forza mentale: La boxe richiede uno sforzo mentale pari a quello fisico. La disciplina mentale e la determinazione sono fondamentali per essere un grande pugile. I pugili devono possedere la pazienza e la chiarezza mentale necessarie per comprendere le tattiche dell'avversario e capire come sconfiggerlo.
