I 5 migliori esercizi di futsal
Calcio a 5
Indice dei contenuti
- Quali sono le esercitazioni di futsal più importanti?
- 1. Mischia a due coni
- 2. Intreccio a cono
- 3. Mischia e spara a due coni
- 4. Trama e tiro del cono
- 5. Uno contro uno
- FAQ
Quali sono le esercitazioni di futsal più importanti?
- Navetta a due coni
- Trama a cono
- Mischia e spara a due coni
- Trama e tiro del cono
- Uno contro uno
1. Mischia a due coni
La navetta a due coni è una delle esercitazioni di futsal più semplici ma efficaci. Nella navetta a due coni, ci sono due coni posizionati vicino a ciascuna porta. Il giocatore corre a tutta velocità con il pallone verso il cono opposto, dribbla velocemente intorno al cono, quindi torna a tutta velocità verso il cono di partenza e dribbla intorno ad esso il più velocemente possibile. Ripetono questo processo per un periodo o per un certo numero di ripetizioni. Questa esercitazione è semplice, poiché richiede solo due coni e una palla, ma è estremamente efficace. Questa esercitazione si concentra sul miglioramento della capacità di dribbling dei giocatori nello spazio e in spazi ristretti; si concentra anche sul miglioramento della capacità di sprint e della resistenza generale. È importante che il giocatore che partecipa a questa esercitazione utilizzi il piede debole per migliorare le sue capacità di dribbling con il piede debole.
2. Intreccio a cono
L'esercitazione Cone Weave è un'altra esercitazione che serve a migliorare le capacità di palleggio dei giocatori. Nell'esercitazione Cone Weave, ci sono diversi coni disposti in linea e il giocatore inizia dal primo cono e palleggia con la palla, entrando e uscendo dai coni fino a raggiungere l'ultimo cono. Questa esercitazione è semplice nella pratica, ma è una delle migliori esercitazioni che un giocatore possa fare per migliorare la propria capacità di dribbling e il controllo di palla. In particolare, questa esercitazione migliora la capacità dei giocatori di dribblare e controllare la palla in spazi ristretti. In questa esercitazione, i coni sono molto vicini tra loro e ciò costringe il giocatore a essere preciso nel controllo della palla. È importante che quando un giocatore partecipa all'esercitazione "Cone Weave" utilizzi il piede debole. Questa esercitazione è un'ottima occasione per migliorare la capacità di dribbling del giocatore con il piede debole.
3. Mischia e spara a due coni
L'esercitazione "Mischia e tiro a due coni" è un'esercitazione versatile destinata ai giocatori d'attacco e ai portieri. Nell'esercitazione "Mischia e tiro a due coni", ci sono due coni posizionati appena oltre la linea di metà campo nel futsal e appena fuori dall'area dei 18 metri nel calcio tradizionale. Un giocatore che attacca dribbla verso i due coni e usa un movimento di abilità per passare attraverso i coni. Dopo aver superato i coni, l'attaccante tira in porta. I coni possono essere posizionati in qualsiasi modo per costringere gli attaccanti a muoversi in un certo modo e a tirare con un certo piede. L'attaccante deve tirare non appena supera i coni e non deve dribblare e avvicinarsi al portiere. Questa esercitazione è ottima sia per gli attaccanti che per i portieri, in quanto gli attaccanti possono lavorare sul tiro e i portieri sulle tecniche di parata.
4. Trama e tiro del cono
L'esercitazione "Cone Weave and Shoot" è una combinazione dell'esercitazione "Cone Weave" e dell'esercitazione "Two Cone Shuffle and Shoot". Nell'esercitazione "Cone Weave and Shoot", c'è una linea di coni che parte dalla metà campo opposta e si estende appena oltre la linea di metà campo. I giocatori devono iniziare dal primo cono e muoversi tra i coni fino a raggiungere la fine della linea. Una volta raggiunta la fine della linea di coni, i giocatori devono toccare e tirare in porta. Si tratta di un'esercitazione molto versatile per i giocatori d'attacco, in quanto lavora sulle loro abilità di dribbling e di tiro. Questa esercitazione è utile anche per i portieri, che possono lavorare sull'arresto dei tiri da punti specifici del campo.
5. Uno contro uno
L'esercitazione Uno contro uno è una delle più antiche del futsal e del calcio tradizionale. Nell'esercitazione Uno contro uno, un giocatore in attacco dribbla la palla oltre la linea di metà campo e incontra un difensore che cerca di impedirgli di segnare. Il vantaggio principale di questa esercitazione è che coinvolge tre giocatori: un attaccante, un difensore e un portiere. Inoltre, ogni giocatore può lavorare sulle abilità specifiche della sua posizione. L'attaccante può lavorare sui movimenti e sulle finalizzazioni, il difensore può lavorare sulle abilità di difesa solitaria e il portiere può lavorare sulle parate in situazione. La natura competitiva di questa esercitazione, inoltre, di solito aumenta l'impegno dei partecipanti. L'unico inconveniente di questa esercitazione è che esclude i giocatori di centrocampo e una situazione di uno contro uno non è molto comune in una partita vera e propria.
FAQ
Qual è l'esercizio di futsal più importante?
L'esercizio di futsal più importante è il "two cone shuffle". La "mischia a due coni" è l'esercitazione di futsal più importante per diversi motivi. Innanzitutto, non c'è limite al numero di giocatori che possono partecipare al "two cone shuffle", quindi tutta la squadra può essere coinvolta. È anche l'esercitazione più importante per la sua semplicità e per il numero di abilità diverse su cui si concentra. Questa esercitazione aiuta a migliorare l'agilità, la velocità e le abilità di palleggio dei giocatori.
Quante posizioni ci sono nel futsal?
Nel futsal ci sono cinque giocatori titolari per ogni squadra. Detto questo, ci sono 5 posizioni in ogni squadra. Il modo in cui queste posizioni sono suddivise dipende dalla formazione della squadra. Tuttavia, le formazioni più comuni includono un portiere, due difensori e due attaccanti oppure un portiere, un difensore, due centrocampisti e un attaccante. Nonostante queste potenziali differenze, ogni squadra deve avere 5 giocatori e 5 posizioni per poter giocare a futsal.
Perché le esercitazioni di futsal sono importanti?
Le esercitazioni di futsal sono importanti perché aiutano i giocatori a sviluppare le loro abilità. Le esercitazioni di futsal aiutano i giocatori a sviluppare abilità specifiche e a concentrarsi su situazioni specifiche. L'esercitazione "uno contro uno" ne è un ottimo esempio, in quanto aiuta gli attaccanti a concentrarsi su una situazione specifica della partita e sui loro movimenti. Inoltre, l'esercitazione "uno contro uno" permette ai difensori e ai portieri di concentrarsi sulle loro abilità di difesa uno contro uno.
Quanti giocatori sono necessari per un'esercitazione di futsal?
Ogni esercitazione di futsal è diversa e la quantità di giocatori necessari per ogni esercitazione dipende dall'esercitazione stessa. Alcune esercitazioni di futsal hanno un numero fisso di giocatori necessari per l'esercitazione, mentre per altre non c'è limite al numero di giocatori necessari per l'esercitazione. Per esempio, l'esercitazione "uno contro uno" richiede tre giocatori, un portiere, un attaccante e un difensore. D'altra parte, esercitazioni come il "cone weave" non hanno limiti al numero di giocatori.
