ウエイトリフティングのルールとは？

競技におけるウェイトリフティングは、一般的にバーベルのリフティングと呼ばれる。 参加者は、2種類の方法でバーベルを持ち上げなければならず、それぞれ3回の試技があります。

目次

• 必要機材
• 体重別クラス
• リフトの種類
• 審査ガイドライン
• よくあるご質問

必要機材

ほとんどの競技では、バーベルの最低重量は、男性は20キログラム、女性は15キログラムであることが要求されます。 競技に使用される各バーには、2つのカラーが必要で、その合計重量は5キログラムである。 鉄棒の側面にある円盤は、それぞれ異なる色をしています。 それぞれの色は異なる重さを表しています。 赤いディスクは25キロ、黄色いディスクは15キロです。 また、5の倍数の重さのディスクもあり、25キロが最も重いディスクとなります。 ディスクは、最も軽いディスクが外側になるようにバーの上に置かれます。

バーベルの他に、競技中はテープとチョークを使用することが認められています。 この2つの道具の組み合わせにより、選手はリフト中に手の位置を保つことができ、手やグリップが滑って失格になるのを防ぐことができます。

体重別クラス

重量挙げでは、資格のある人が非常に多くなる可能性があるため、競技に参加する選手を異なるグループに分けなければなりません。 これらの参加者のグループは、重量クラスという異なるカテゴリーに基づいています。 これらの異なる重量クラスは、2つの事柄に基づいています。 1つ目は、アスリートが持ち上げることができる重量の大きさです。 この量は、主要なリフティング競技の両方について持ち上げられた総重量に基づいています。 オリンピックの重量挙げは、適切な金属をふさわしい参加者に割り当てるために、非常に構造化されています。 重量クラスは通常15人で構成され、選手が持ち上げることができると考える最大量についての推定値に基づいてグループ分けされています。

選手がどの重量級に属するかを決定する2つ目の要素は、個人の体重に基づいています。 各個人には体重のクラスが割り当てられていますが、競技全体の順位付けと採点に関しては、すべての参加者が一緒に順位付けされます。 つまり、自分の体重のクラスの選手だけでなく、リフティングの資格を持つすべての選手と競うことになるのです。

リフトの種類

クリーン＆ジャーク

クリーン＆ジャーク」は、2つのパートに分かれているため、多くの人にとってより複雑なリフトです。 この種目は、"クリーン "と呼ばれる動作から始まります。 これは、地面からアスリートの肩にバーを移動することを指します。 このとき、バーを参加者の脚やお腹の部分に沿って滑らせます。 この段階では、バーベルが胸部に触れてはならず、触れてもカウントされません。

バーベルを肩から頭上に移動させる「ジャーク」は、リフトの第2パートに移ります。 この時、腕と脚は完全に伸ばします。 この動作が終了し、選手が静止した状態になると、レフェリーの合図でリフトが成立し、バーを降ろすことができる。

スナッチ

"スナッチ "は、ウェイトリフティング競技中にアスリートが使用する、もう1つのタイプのリフトです。 スナッチ」という名称は、バーベルを滑らかで統一された動作で空中に持ち上げる、またはスナッチするために使用される動作の見た目からきています。 バーベルは、常にアスリートの前の地面で水平または垂直な位置で始まります。 バーベルを持ち上げる際、アスリートは地面からバーベルを拾い上げ、頭上まで持ち上げるという連続した動作を行う。 バーベルを持ち上げている間、アスリートはお腹か太ももにバーベルが当たるようにする。 スナッチの場合、挙上終了時には、両腕と両脚を完全に伸ばし、バーを頭の上に持っていかなければならない。

審査ガイドライン

各参加者は、リフトの種類ごとに3回の試技が認められています。 競技中は、一度に1人しか行えず、その選手のリフティングフォームを審判するために3人の審判員が協力しなければなりません。 参加者が次の試技に進むためには、最初の試技またはそれ以前の試技が「良い」リフトと見なされなければなりません。 リフトが「グッド」であり、ランキングの対象となるためには、正しいフォームとスタイルで地面から持ち上げることに成功しなければなりません。 この良いフォームには、リフト中に両手を使うことが含まれます。

リフトが成功したことをスコアボードに表示するために、審判員の1人が白いボタンを押し、白いライトが点灯します。 もしリフトが予選落ちし、選手が選択した重量を適切に持ち上げることができない場合、赤いボタンが押され、赤いランプが点灯する。 個人の複数の試技が終了した時点で、すべての重量／スコアのうち最も高いものがカウントされます。

よくあるご質問

1回の試行でどれくらいの重さを加えることができるのか？

技術的には、アスリートが初めてリフティングに成功した後に追加できる重量に制限はありません。 しかし、経験豊富なウェイトリフターは、確実に高い重量を挙げることができるように、少しずつしか重量を増やさないことを知っています。 競技会では、次のリフティングに挑戦する場合、最低でも2.5kgの重量を増やさなければなりません。

ブラックディスクの重さは？

ウェイトリフティング競技や基礎的なトレーニングで使用されるクラシックなブラックディスクは、通常2.5キログラムです。 ウェイトリフティングの経験が少ないアスリートにとっては、フォームを練習してから、できるだけ多くの重量を持ち上げられるように努力する必要があります。

重量挙げの競技では、2人の選手が同点になることがあるのですか？

いいえ、2人以上のアスリートがウェイトリフティング競技を同点にすることはできません。 複数の選手が同じ総合得点を獲得した場合、体重が最も少ない個人が上位にランクされるか、総合優勝となります。