Čo je Jump Roping?

Švihadlo sa zvyčajne používa už v detstve ako spôsob, ako sa zabaviť a zároveň si zacvičiť. Je to skvelé cvičenie a mnohí ľudia považujú za zábavné súťažiť s ostatnými. Existuje mnoho spôsobov, ako môžete súťažiť. Patrí sem skákanie cez švihadlo v tíme alebo individuálne.

Obsah

• História
• Zariadenia na skok z výšky
• Ciele
• Lingo
• Organizácie
• Podujatia a súťaže

História

Skokom cez švihadlo sa ľudia venovali už v dávnych dobách. Neexistuje presný dátum vzniku švihadla, ale väčšina ľudí predpokladá, že švihadlo vzniklo okolo roku 1600 n. l. v Egypte.

Prví ľudia, ktorí sa v Amerike venovali skokom cez švihadlo, boli holandskí osadníci. V štyridsiatych a päťdesiatych rokoch 20. storočia sa jump roping stal populárnym. V tomto období deti, ktoré žili v mestských štvrtiach, využívali jump roping ako spôsob hry. Keď však televízia a rozhlas začali získavať na popularite, popularita jump ropingu začala klesať.

Pokles popularity netrval dlho. V 70. rokoch 20. storočia sa popularita tohto športu opäť oživila. Bolo to spôsobené zvýšeným záujmom o zlepšenie fyzického a duševného zdravia ľudí. Programy začali zavádzať túto aktivitu s nádejou, že zabránia tomu, aby sa deti zapájali do nezdravých aktivít. Odvtedy sa skoky cez švihadlo stali obľúbeným spôsobom cvičenia pre každého. Využíva sa vo fitnescentrách, tréningových programoch a telocvičniach.

Zariadenia na skok z výšky

Skok cez prekážky je šport, ktorý si vyžaduje len veľmi málo vybavenia. Švihadlo je prenosné, ľahké a dá sa použiť takmer kdekoľvek. Ďalšou dôležitou súčasťou vybavenia na skákanie cez švihadlo je obuv s uzavretou špičkou. Tie sú dôležité, pretože s nestabilnou alebo otvorenou obuvou sa môžete ľahko zraniť.

Tu je základné vybavenie na skok cez švihadlo, ktoré by ste mali mať:

• Uzavretá obuv
• Švihadlo

Ciele

Pri skákaní cez švihadlo je dôležité zvládnuť pohyb švihadla a pochopiť, kedy skočiť. Schopnosť robiť oboje súčasne vám umožní efektívne sa zúčastňovať na tejto aktivite.

Lingo

Tu je bežný žargón a slang v Jump Ropingu:

Zvon: Ide o druh skoku na švihadle, pri ktorom sa skáče dopredu a potom dozadu, pričom sa obe nohy držia pri sebe.

Crossover: Ide o druh skákania cez švihadlo, pri ktorom prekrížite ruky a nepretržite skáčete.

Dvojitý bočný švih a skok: Ide o druh skákania cez švihadlo, pri ktorom sa švihadlo otáča na pravú stranu, potom na ľavú stranu a potom sa skáče cez švihadlo.

Dvojité pod: Ide o druh skákania cez švihadlo, pri ktorom vám švihadlo počas jedného skoku prejde dvakrát pod nohami.

Rukoväte: Toto je časť švihadla, ktorej sa držíte pri skákaní cez švihadlo. Nachádza sa na oboch koncoch švihadla.

Lano: Na toto sa odvolávajú skokani na švihadle, keď hovoria o svojom švihadle.

Bočný výkyv: Ide o druh skákania cez švihadlo, pri ktorom sa švihadlo otáča na jednu a potom na druhú stranu. Tento pohyb budete opakovať striedavo na každú stranu.

Jednoduchý bočný švih a skok: Ide o druh skákania cez švihadlo, pri ktorom sa švihadlo otáča na ľavú stranu tela, potom skočíte cez švihadlo a urobíte to isté, ale na pravej strane tela. Neustále budete striedať ľavú a pravú stranu tela.

Lyžiar: Ide o druh skoku na lane, pri ktorom sa skáče doľava a potom doprava. Obe vaše nohy by sa mali pohybovať do strán a spoločne.

Švihadlo: Tento termín sa vzťahuje na nepretržité skákanie na lane.

Organizácie

V skoku cez švihadlo existujú štyri hlavné organizácie. Každá z týchto organizácií má svoje vlastné zameranie a ciele. Americká švihadlová federácia, USA Jump Rope a Národná liga dvojitých holandských skokov sa zameriavajú na švihadlá v rámci Spojených štátov. International Jump Rope Union je organizácia, ktorá sa zameriava na jump roping na medzinárodnej úrovni. Tieto organizácie organizujú súťaže a ligy, ktoré umožňujú zanieteným švihadlám súťažiť medzi sebou v tímoch a individuálne.

Tu sú najpopulárnejšie organizácie Jump Roping, ktoré by ste mali poznať:

• Americká švihadlová federácia
• Medzinárodná švihadlová únia
• Národná liga Double Dutch
• USA Švihadlo

Podujatia a súťaže

V Spojených štátoch sú dve populárne možnosti súťaží. Obe tieto súťaže umožňujú súťažiť väčšine vekových kategórií a úrovní. Organizujú sa na nich podujatia pre všetky typy skokov cez švihadlo vrátane tímových a individuálnych súťaží.

Tu sú najpopulárnejšie turnaje v skoku cez prekážky:

Národné majstrovstvá USA v skokoch cez švihadlo: Ide o turnaj, ktorý je v USA veľmi obľúbený.Na tomto turnaji sa hrá na jednom lane a na dvoch holandských lanoch pre vekové kategórie od malých detí až po seniorov. Na tomto turnaji je možnosť robiť tímovú súťaž, kde sa vystupuje s hudbou. Všetci súťažiaci budú súťažiť vo svojich regiónoch, potom tí, ktorí sa kvalifikujú, budú súťažiť na regionálnych turnajoch a potom na národných turnajoch. Na tejto národnej súťaži sa zúčastňuje viac ako 4 000 členov a 150 lanových organizácií.

Národné majstrovstvá Ameriky v skoku cez švihadlo: Ide o veľmi známu súťaž v Spojených štátoch v skoku na lane. Táto súťaž umožňuje súťažiť rôznym vekovým kategóriám a typom skokov na lane.