Track And Field Pole Vault

Track And Field
скок на полюс

Съдържание

Полюсният скок

Скокът с тояга, въпреки че е едно от най-очакваните събития в съвременната лека атлетика, има скромни корени и първоначално се е развил като практичен метод за преодоляване на ежедневни препятствия по пътищата, като потоци и канавки, а не като средство за плавно преодоляване на главозамайващи височини. Постепенно обаче се превръща в спорта, който познаваме и обичаме днес, като в средата на XIX в. става официално признато състезание, а през 1896 г. - крайъгълен камък на летните олимпийски игри.

Скокът на височина е друга дисциплина от леката атлетика, която попада в категорията "поле". Името говори само по себе си за начина на работа в този спорт. В миналото скокът на тояга се е използвал за преодоляване на разстояние, но сега се прави, за да се види колко високо могат да се издигнат скачачите.

История на скока на височина

Съществуват доказателства, че скокът с тояга датира поне от 16-и век. Съществуват доказателства, че древните гърци също са практикували този спорт. Скокът на дължина във вида, в който го познаваме днес, започва да се практикува в Германия през 50-те години на XIX век. Скачачите са използвали бамбукови пръти, което е регистрирано през 1857 г. Полюсите са се развили до най-често използваните сега - въглеродни влакна.

Известни спортисти

Том Рей, състезател по скачане с въже в края на XIX в., е използвал метод, при който се е изкачвал по въжето, когато то е било напълно изправено. По-късно тази техника е забранена и е забранено да се променя положението на ръцете след излитане.

Цели на скока на дължина

Целта на състезателя по щанги е проста: да се възползва от изправящото движение на огънатата щанга, за да се катапултира успешно на възможно най-голяма височина. По време на състезанията височината, която състезателят трябва да преодолее за всеки кръг, се обозначава с хоризонтална напречна греда с дължина 4,5 м, а за успешен скок се счита този, при който напречната греда остава непокътната по време на целия опит - от момента, в който се отчита времето на състезателя, до момента, в който той напуска площадката за приземяване.

Участникът в скока на височина се спуска по пистата с тоягата и се премята през летва, дълга 4,5 метра (14,76 фута). Използваният стълб може да бъде с дължина между 10 и 17,5 фута, тъй като височината може да се регулира от скачача. Има ограничителна дъска, на която скачачът забива пръта, за да започне изкачването си. Скачачът трябва да държи ръцете си в същото положение, след като започне да се изкачва към щангата. Основната цел е да се достигне височината на летвата. Щангата ще се издига нагоре, докато състезанието продължава, а състезателят има три опита на всяка височина и може да избере да премине на определена височина, дори и да не я завърши. Състезателят ще бъде елиминиран при три последователни елиминации на дадена височина.

Какво ще учим

Първо ще обсъдим размерите и границите на игрището - повърхността, върху която се провеждат всички състезания по скачане и хвърляне. След това ще разделим процеса на скока на дължина на седем стъпки и ще разгледаме правилата и стратегиите за всяка от тях.

Речник на термините за скокове на полюс

Тук са всички термини, които ще разгледаме, свързани със спорта скок на височина в леката атлетика.

  • Висок скок
  • Стандартна състезателна зона
  • Арена
  • Track
  • Поле
  • Инфийлд
  • Подиумът
  • Кръстовището
  • Стандарти
  • Стойки
  • Зоната за кацане
  • Плъзгащата се пътека
  • Кутията за растения
  • Кутията за сводове
  • Полюсът за скокове на височина
  • Височина на захвата
  • Промяната
  • Заводът
  • Задвижване на люлка
  • Издърпайте завоя
  • Jump-Off
  • Трезор
  • Pass

Съоръжението за скок на тояга

Съоръжението за скок на дължина се състои от четири компонента:

1. Подиумът

2. Плъзгащата се пътека

3. Кръстачката

4. Ямата за кацане

Подиумът

Пистата е прав, 40-метров участък от полиуретанова настилка за всякакви метеорологични условия, в края на който се намират пързалката и напречната греда. Това е мястото, където се извършва заходът за кацане.

Обърнете внимание, че пистата за излитане и кацане е обозначена на земята с бели линии, подобни на белите линии, определящи границите на пистите за излитане и кацане. Състезателят по скок на дължина не трябва да стъпва върху или отвъд някоя от белите линии, очертаващи пистата, по време на подхождането, тъй като по този начин опитът ще бъде анулиран като нечестен скок.

Плъзгащата се пътека

Плъзгащата се пътека, наричана още "кутия за растения" или "кутия за сводове", е дългата метър кутия, която е вкопана в земята непосредствено пред напречната греда. Размерите на плъзгача са различни от тези на обикновена правоъгълна призма. Например стените ѝ са трапецовидни, а не квадратни, а дъното на кутията е наклонено под ъгъл, за да позволи ефективно плъзгане на стълба за скачане към задната част на кутията.

Кръстовището

Кръстосаната греда е хоризонталната греда, която маркира минималната височина, която състезателят трябва да преодолее. Тя се поддържа от двете страни от две вертикални стойки, наречени стандарти или подпори.

Ямата за кацане

Площадката за кацане е дебело подплатеният матрак, разположен непосредствено зад напречната греда. Тя е с минимална дължина 6 м и дълбочина 2 м и е проектирана така, че да гарантира безопасността на спортиста при удара след полета.

В средата на XIX в., когато скокът с въже за първи път се превръща в състезателен спорт, състезателите играят на трева, като използват бамбукови пръти със заострена долна част, за да се изстрелят над напречната греда и да се върнат на тревата от другата страна.

Полюсът за скокове на височина

Пръчката за скок на височина е гладка, гъвкава пръчка, която е проектирана така, че да поглъща цялата енергия на атлета при огъване и да връща почти цялата енергия при изправяне. Тя помага на състезателите да преодолеят максималната възможна вертикална височина.

Строителството

Стълбовете могат да бъдат изработени от всякакъв материал или комбинация от материали. Въпреки това стъклопластът е най-популярният материал днес и се използва от почти всички състезатели, тъй като е значително по-лек и по-ефективен от използваните в миналото бамбукови или тежки дървени стълбове.

Размерите

Пръчките могат да бъдат с всякаква дължина или диаметър, които са най-оптимални за отделния спортист.

Ограниченията

Единственото ограничение, наложено на полюсите, е външните им повърхности да бъдат гладки. Това означава, че изборът на тояга до голяма степен зависи от индивидуалното телесно тегло, силата и техническите способности на спортиста. Например, за да могат двама спортисти да огънат пръчките си еднакво, но да изразходват едно и също количество енергия, по-тежкият спортист трябва да използва по-твърда пръчка, докато по-лекият спортист трябва да използва по-гъвкава пръчка.

Брой на конкурентите

Само един състезател може да се опитва да скочи с тояга в даден момент. Това означава, че във всеки един момент в съоръжението за скок на дължина може да се намира само състезател, който има право на това. Всички останали състезатели, които са приключили опитите си или очакват реда си, трябва да се уверят, че не са в контакт с никоя част от пистата, пързалката, напречната греда или ямата за приземяване.

Брой опити

Всеки състезател има право на три опита да преодолее напречната греда на всяка обявена височина. При общо три неуспешни опита на всяка височина или комбинация от височини обаче състезателят се дисквалифицира незабавно.

Времевият лимит

Когато в състезанието останат четирима или повече състезатели, всеки от тях ще има общо 1 минута, за да започне опита. Когато в състезанието останат 2-3 състезатели, всеки от тях ще има общо 2 минути, за да започне опита. И накрая, когато остане само един състезател, той ще има на разположение 5 минути, за да започне опита.

Ако състезателят не успее да започне опита преди изтичането на позволеното време, опитът ще бъде обявен за неуспешен.

Начална височина

Състезателят може да се включи в състезанието на всяка височина на напречната греда, обявена от длъжностното лице на състезанието, по своя собствена преценка.

Проходът

Ако състезателят се чувства достатъчно уверен в себе си, може да премине или да се опита да премине на следващата определена височина, без да преодолява предишната. Няма ограничения за броя на случаите, в които състезателят може да премине. На състезателя се разрешава да премине и след като не успее да преодолее напречната греда по време на кръга, въпреки че съдията на състезанието трябва да бъде уведомен за това решение веднага след пропуска.

Контролните знаци

Състезателите могат да поставят най-много два контролни знака по протежение на пистата, извън ограничителните линии, за да си помогнат при изпълнението на успешен скок на височина. Контролният знак е малък маркер, който служи за ориентир или ориентир по време на подхода към пистата.

Подходът Run Start

За разлика от състезанията с крака в леката атлетика, при скока на дължина няма официална стартова линия. Вместо това състезателите са свободни да започнат бягането си от всяка точка в границите на пистата. Опит, при който състезателят стъпва на или над граничните линии на пистата, се счита за невалиден скок с фаул.

Стратегията за изпълнение на подхода

От предпочитаната стартова точка състезателят трябва да ускори по пистата възможно най-бързо. Дължината на всяка крачка трябва да остане постоянна, като само честотата на крачките се увеличава, когато състезателят наближи края на пистата.

Освен това, докато спринтира, състезателят трябва да носи пръта с двете си ръце така, че да държи горния край отстрани на тялото си на нивото на кръста, а долният край (този, който ще докосне земята по време на скока) да е изпънат пред тялото му под ъгъл нагоре.

Скоростта, която състезателят достига непосредствено преди излитането, е ключов фактор за определяне на вертикалната височина, която ще успее да преодолее. Колкото по-голяма е скоростта при излитане, толкова по-голяма е достигнатата височина. Ето защо е абсолютно необходимо състезателят да разбере личния си стил на спринтиране, техника и ниво на представяне, за да прецени колко време и натрупване ще са му необходими на пистата, за да достигне максимална скорост пред трасето за спускане.

Атлетът трябва да ускорява непрекъснато през цялото време на подхода. Колкото по-голяма е скоростта, толкова по-голяма е инерцията напред, която ще се превърне във вертикална височина.

Целите на промяната

Целта на смяната е да се прехвърли максималното количество енергия, генерирана от спринта на състезателя, в стълба.

Позицията на смяна

Преместването настъпва, когато атлетът прави втората си последна крачка преди да достигне пързалката.

Стратегията на промяната

На предпоследната крачка състезателят трябва да спусне долния край на пръта, като го насочи към трасето за плъзгане, и едновременно с това да позволи на долната си ръка да се плъзне нагоре по пръта към горната си ръка.

При последната си крачка състезателят вдига ръцете си над главата възможно най-високо, като се уверява, че горната ръка остава зад ухото му, и започва да забива пръта директно в пързалката.

Точно преди долният край на пръта да докосне задната част на кутията за плъзгане, е изключително важно главата, раменете, бедрата и горната част на ръката на състезателя да са подравнени над стартовия му крак в права вертикална линия. Това позициониране осигурява максимален трансфер на енергията, генерирана от спринта на състезателя, към стълба.

Целта

Целта на залагането и изстрелването е тялото да се позиционира по такъв начин, че да се възползва напълно от инерцията от подхода и да се издигне напълно във въздуха.

Стратегия за засаждане и пускане на пазара

Тъй като стълбът е забит в задната част на пързалката, състезателят трябва да използва силата на стартовия си крак, за да се изстреля във въздуха. Важно е да се отбележи, че след като тялото на състезателя напусне земята, водещият му крак трябва да остане пред тялото, със стъпало под коляното, в естествена позиция за бягане.

Освен това горната част на ръката на състезателя трябва да се държи здраво, тъй като именно тя осигурява опора и баланс. В същото време долната ръка трябва да продължи да се движи нагоре с балансирано съпротивление. Долната ръка също така не трябва да се натиска прекалено напред или да се държи прекалено твърдо, тъй като това може да попречи на раменете да се движат хоризонтално или да накара бедрата да се люлеят напред прекалено бързо.

След като атлетът се е откъснал от земята, не му е позволено да премести долната си ръка над горната или да премести горната си ръка по-високо на стълба. По този начин опитът ще бъде зачетен като невалиден скок с фаул.

Цели на суинга Drive

Целта на замаха за шофиране е да подготви и позиционира тялото за плавно преодоляване на напречната греда.

Стратегия за задвижване на суинга

Тъй като стълбът се огъва назад под тежестта на състезателя, състезателят трябва да започне да извива торса си назад, така че гърдите му да се преместят пред горната ръка, за да образуват обратна буква С. Въпреки че долната ръка трябва да се огъне в лакътя, за да улесни извиването на торса, горната ръка трябва да остане права и твърда.

Ако в който и да е момент, преди състезателят да е излязъл напълно от площадката за приземяване, действията на състезателя или на стълба за скок доведат до изместване на напречната греда от първоначалното ѝ положение, опитът ще бъде обявен за невалиден скок с фаул.

Целите на раздвижването

Целта на люлеенето нагоре е тялото да се издигне вертикално към върха на напречната греда.

Стратегията за раздвижване

Закачването започва в момента, в който стълбът не може да се огъне повече назад и вместо това започва да се огъва настрани. В този момент състезателят трябва да спре да движи гръдния си кош пред горната си ръка и сега трябва да постави здраво и двете си ръце над раменете, сякаш е гимнастик, който хваща висока щанга над главата си.

След това състезателят трябва да замахне мощно с краката и бедрата нагоре и навътре към горната част на тялото, като не забравя да държи главата си надолу, а раменете спуснати. В момента, в който бедрата се издигнат до ниво, по-високо от това на главата, състезателят трябва да започне да издърпва пръта надолу, като едновременно с това спуска цялата горна част на тялото си. Това гарантира, че тоягата ще остане огъната възможно най-дълго, а също така позволява непрекъснато издигане на краката и бедрата.

Накрая стълбът ще започне да пружинира и ще се върне в първоначалното си изправено положение. До този момент краката и бедрата трябва да са се завъртели до такава степен, че състезателят да е почти напълно обърнат с главата надолу. Освен това, докато огънатият прът пружинира нагоре, състезателят не трябва да забравя да държи цялото си тяло изправено и разположено между раменете, вместо да се накланя напред или назад.

Размахването е завършено, когато тялото на състезателя е напълно обърнато с главата надолу. Имайте предвид обаче, че в този момент стълбът все още не се е изправил напълно в първоначалното си положение.

Цели на завоя Pull

Целта на обръщането с дърпане е да се увеличи общата вертикална височина и да се подготви тялото за изхвърляне над напречната греда.

Стратегията за издърпване на завоя

В края на завъртането обърнатият състезател, който в този момент е обърнат с лице към 40-метровия участък на пистата, трябва да изпълни движение, наречено обръщане с придърпване. Това е може би най-важната маневра в скока на дължина, тъй като определя височината, която състезателят ще успее да преодолее, и по този начин успеха на целия скок.

За да запази обърнатото тяло вертикално изправено и да увеличи максимално общата височина на скока, атлетът трябва първо да издърпа долната си ръка надолу към бедрата си, докато тялото му се изправи вертикално и се изпъне напълно нагоре.

След това с помощта на изправената си, твърда горна ръка състезателят завърта цялото си тяло в оборот около стълба, което кара краката и бедрата да се издигнат още по-високо. По време на завъртането състезателят трябва да държи краката заедно, главата ниско и тялото плътно до стълба, и да се подготви да бъде изхвърлен над напречната греда ' с крака напред и гърди към земята, от инерцията на стълба, когато той достигне пълната си първоначална височина, без да се огъва.

Целите на Flyaway

Целта на прелитането е непрекъснато да се коригира положението на скочището и тялото на състезателя, за да се преодолее успешно напречната греда и да се извърши възможно най-безопасното приземяване.

Стратегията Flyaway

Това е последната стъпка от скока на височина, при която атлетът най-накрая се катапултира над напречната греда. В началото, когато стълбът се изправя до пълния си размер, долната ръка на състезателя освобождава хватката си върху стълба. След това състезателят трябва незабавно да вдигне долната ръка в гърдите си, като насочи лакътя нагоре и встрани от траверсата, за да избегне контакт с нея.

Състезателят продължава да се държи за стълба с горната си ръка, като държи главата си надолу, а краката - високо, докато бедрата му не преминат успешно над напречната греда. В този момент горната ръка на състезателя ще сочи вертикално право надолу, а горната ръка на състезателя трябва да се отблъсне от стълба, преди да освободи хватката си върху него. В момента, в който горната ръка се освободи от стълба, състезателят трябва внимателно да повдигне цялата ръка, така че тя да сочи под лек ъгъл нагоре. Докато останалата част от горната част на тялото следва бедрата и се издига над напречната греда, състезателят трябва да продължи да държи горната ръка изправена и протегната пред себе си.

След като цялата горна част на тялото е преминала успешно и главата е започнала да се издига над напречната греда, състезателят трябва незабавно да изтегли назад двете си ръце, така че лактите да сочат навън, а дланите да са от двете страни на главата му. По време на това състезателят трябва също така леко да замахне с долната част на тялото си под напречната греда, което не само ще гарантира плавното преминаване на главата и торса, но и ще подготви състезателя за приземяването, което ще се извърши по гръб в подплатената площадка за приземяване (разположена на земята непосредствено зад напречната греда).

Стратегията за кацане

След като всяка част от тялото е преодоляла напречната греда, спортистът трябва да изпъне ръцете и краката си, за да създаде по-голямо съпротивление на въздуха. Това ще забави низходящата инерция на атлета и следователно ще смекчи удара при падане. За да се намали още повече възможността за наранявания, гърбът на атлета трябва да е първата част от тялото, която влиза в контакт с площадката за приземяване.

Плавното и леко приземяване е също толкова важно, колкото и пълното изчистване на напречната греда, тъй като за успешен честен скок се счита този, при който напречната греда остава на мястото си по време на целия опит - от началото на подхода до излизането на състезателя от залата. Например напълно възможно е опит, при който състезателят е изчистил напречната греда, все пак да бъде обявен за невалиден нечестен скок, ако състезателят при приземяването си или при излизането си от площадката за приземяване измести напречната греда от първоначалното ѝ положение.

Не е необходимо напречната греда да падне на земята, за да бъде обявен опитът за невалиден фаул. Случай, при който напречната греда остава между двата стандарта, но се е изместила от първоначалното си положение, също се обявява за невалиден фаул.

Завършване на опита

Всеки състезател има право на три опита да преодолее напречната греда на всяка обявена височина. Счита се, че състезателят е завършил опита си, когато е излязъл напълно от шахтата за приземяване.

Fair Vault

Честен скок означава опит, при който състезателят е спазил всички гранични правила и напречната греда е останала на мястото си по време на целия опит. С други думи, напречната греда не трябва да бъде изместена от първоначалното си положение в нито един момент между началото на подхода и момента, в който спортистът напуска изцяло площадката за приземяване.

Нечестен трезор

Неправилен скок означава опит, при който състезателят е нарушил едно или повече от правилата на състезанието. Височината, достигната от състезателя при неправомерен скок, не се записва и не се взема предвид при определянето на победителя.

Нечестен свод се обявява, когато настъпи едно или повече от следните обстоятелства:

1. Състезателят не е успял да започне опита преди да е изминало съответното време.

2. Състезателят е стъпил върху или извън белите ограничителни линии на пистата.

3. След като се е откъснал от земята, състезателят е преместил долната си ръка над горната или е преместил горната си ръка по-високо на пръта.

3. Действията на състезателя или на стълба за скок са довели до изместване на напречната греда от първоначалното ѝ положение.

4. Състезателят не е успял да преодолее напречната греда.

Дисквалификация

Всеки състезател има три опита да преодолее напречната греда на избраната от него височина. При общо три неуспешни опита или грешни скокове на всякаква височина или комбинация от височини състезателят се елиминира.

Победителят

Победител в състезанието по скок на дължина е състезателят, който е преодолял най-голямата вертикална височина, измерена от земята до центъра на напречната греда. Имайте предвид, че въпреки че всички честни скокове на даден състезател се записват от длъжностните лица, само този с най-голяма височина се използва за определяне на класирането на състезателя в състезанието.

Разрешаване на спорове

В редкия случай, когато най-голямата вертикална височина, преодоляна от двама или повече състезатели, е напълно еднаква, длъжностното лице на състезанието проверява броя на фауловете за всеки състезател с равен брой точки. След това за победител се обявява състезателят с най-малък брой пропуски на височината на равенството, както и с най-малък брой пропуски през цялото състезание.

В случай че равенството все още е налице, състезателите провеждат така наречения "jump-off". При прескачането на препятствия състезателите с равен брой точки преминават на следващата по-голяма височина и всеки от тях има само един опит да преодолее успешно напречната греда. Атлетите с равен брой точки продължават да се изкачват на все по-големи височини с по един опит на височина, докато само един състезател успее и прекъсне равенството.


Като 0
Прочетете също
Топ 5 марки за полюсен скок
Топ 6 на най-добрите полеви скачачи за всички времена
История на скока на височина
Топ 6 на най-добрите мъже в скока на височина за всички времена
Как се точкува в скока на височина?
Списък на лекоатлетическите спортове от А до Я
Списък с оборудване за писта и поле
Какви са правилата на скока на дължина?
Списък на оборудването за полюсния свод