Fotbalový 4bodový postoj
FotbalČtyřbodový postoj ve fotbale je technika, kterou občas používají záložníci v útoku i v obraně. Fotbalisté používají různé postoje, aby se lépe přizpůsobili herním situacím; postoj, který používají, také do značné míry závisí na tom, na jaké pozici hrají. Číslo v názvu postoje je určeno počtem bodů na těle hráče, které se dotýkají země. To znamená, že ve čtyřbodovém postoji se země dotýkají obě nohy hráče a také obě ruce. Postoj 4 body je nejméně oblíbeným postojem používaným ve fotbale. Další postoje, které se ve fotbale běžně používají, jsou 2bodový a 3bodový postoj.
Obsah
Linemen
Útočníci a obránci příležitostně používají čtyřbodový postoj pro dosažení maximální síly, pákového efektu a výbušnosti v jednom směru. Ačkoli je čtyřbodový postoj jedním z nejméně používaných postojů pro obránce, může být extrémně využíván při krátkých metrech nebo gólových situacích. Má však také svá omezení, protože hráči nemají při použití 4bodového postoje takovou volnost pohybu do stran.
Hráči mohou volně používat jiné postoje a v průběhu hry je měnit. Tento postoj může být důležitý zejména pro útočníky, když se ocitnou v situaci, která vyžaduje krátký výpad vpřed. Stejně tak může být užitečný pro obránce, když jsou v situaci, která vyžaduje, aby se přestali tlačit dozadu.
Správná technika
Při používání čtyřbodového postoje ve fotbale je důležitá správná technika. Abyste se dostali do pozice 4 point stance, většina trenérů doporučuje, aby si hráči klekli na zem a všechny prsty u nohou měli také na zemi. Poté přeneste váhu na chodidla a ruce a zároveň zvedněte boky a odlepte kolena od země. Někteří hráči mírně rozkročí nohy pro větší rovnováhu a rychlejší start v souladu se svým postavením na hřišti a postavením soupeřova týmu.
Nezapomeňte mít pokrčená kolena a rovná záda. Vyvažte váhu a opřete se do postoje, přičemž mějte na paměti, že cílem čtyřbodového postoje je výbušnost. Ujistěte se, že se díváte dopředu směrem k čáře zákroku, zvedněte hlavu, abyste viděli na hřiště před sebou, a stáhněte lopatky dozadu, abyste rozšířili oblast hrudníku.
Obrana
Obránci tento postoj často používají, když se útočník snaží přenést míč jen na krátkou vzdálenost a rozehrávka je téměř jistá, například když je útočník jen pár centimetrů od brankové čáry.
Obránci, kteří se řadí blíže k postranní čáře, jako jsou obránci, kteří jsou součástí obranné linie, a krajní obránci, využívají tento postoj, aby se rychle dostali k přihrávajícímu hráči.
Obránci se mohou do tohoto postoje postavit také v případě, že chtějí uplatnit obranu se dvěma mezerami, kdy je obránce zodpovědný za dvě mezery mezi útočníky před sebou, které může běžec využít. V tomto čtyřbodovém postoji přenášejí lajneři větší váhu na nohy na rozdíl od předchozích dvou variant postoje, v nichž je váha přenášena spíše na ruce. Naklonění více dozadu umožňuje obráncům rychleji zvednout ruce k útočníkům, což jim dává větší šanci přesunout se do správné pozice a zastavit běh.
Útok
Útočníci tento postoj využívají, když je obráncům zřejmá rozehrávka. Je to proto, že tento postoj opět umožňuje rychlý pohyb přímo vpřed. Kromě toho je blokování rozehrávače při přihrávce ze čtyřbodového postoje obtížnější.
