Liste over parkour-udstyr

Parkour

Parkour er en sport, der går ud på at løbe frit gennem et område, typisk et byområde, og navigere over forhindringer ved at løbe, klatre eller hoppe over dem. Parkour betragtes generelt som en sport, der ikke kræver noget udstyr overhovedet, fordi atleterne primært udnytter rummet og objekterne omkring dem. Mange er tiltrukket af parkour på grund af manglen på udstyr, hvilket derfor gør det til en af de mindst dyre sportsgrene at starte på. Når man starter, bemærker mange eksperter på området dog, at brugen af beskyttende parkourudstyr og meget specifikt udstyr hjælper med at opbygge styrke og fleksibilitet, samtidig med at det øger en nybegyndertraceurs selvtillid.

Parkour-udstyr

Traceurs kan bruge en række forskellige former for udstyr til at hjælpe dem med deres træning og med deres restitution. Sweatpants, cargo shorts eller shorts lavet af et robust materiale vil hjælpe traceurs med at bevæge sig mere flydende og samtidig beskytte sig selv under parkour. Nogle eksperter anbefaler brugen af handsker for at hjælpe med at forhindre skader på tracerens hånd, hvilket gør det muligt for dem at løbe, hoppe og klatre i længere tid. Desuden anses sko med en stærk gummisål for at være det vigtigste udstyr for nye tracere. Inden du starter dit første parkourløb anbefaler mange dog, at du forbereder din krop ved at anskaffe dig en pull-up-stang for at øge styrken i overkroppen, hvilket gør det lettere ude i de virkelige omgivelser. Derudover er det vigtigt for traceurs at lære om filosofien og teknikken bag parkour, og ved at læse parkour-håndbøger kan de bedst muligt forberede sig mentalt på sporten.

Foam Roller

Når de bruges regelmæssigt, kan foam rollers hjælpe sporerne med at øge mobiliteten og forbedre vævets sundhed. Skumruller er især nyttige i en proces kaldet Self Myofascial Release (SMR), hvor brugeren fokuserer på områder med højt tryk i musklen for at hjælpe med at opretholde et sundt muskel- og bindevæv. Parkour kan også nogle gange være skadeligt for kroppen, så foam rollers hjælper med at helbrede beskadiget muskelvæv. Foam rollers koster typisk mellem 20 og 40 dollars.

Handsker

På grund af det pres, som parkour lægger på alle dine led, og især dine hænder, giver parkourhandsker et ekstra lag beskyttelse. Beskyttelseshandsker hjælper med at beskytte dine hænder og giver dig ekstra grebsstyrke, så du kan holde til længere parkourture og forbedre dine færdigheder i processen. De overflader, som en traceur møder under parkour, kan også være ru mod huden, så handsker tjener som en beskyttende barriere, der også øger kontrollen.

Det er ikke alle handsker, der er effektive i parkour, og nogle kan faktisk forstyrre en traceur i hans spil. Du kan skelne mellem fingerløse og fuldfingerhandsker, og de har hver især deres fordele og ulemper. Nogle eksperter anbefaler, at man ikke bruger handsker, fordi de ikke giver den samme grebsstyrke som dine bare hænder, og fordi de har en tendens til at blive slidt meget hurtigt. Det er dog helt op til traceurens præference, om han/hun ønsker at bære handsker eller ej. Parkourhandsker koster typisk et sted mellem 10 og 25 dollars.

Parkour-håndbog

For at blive god til Parkour er det vigtigt at forberede sig både fysisk og mentalt. Der findes en lang række parkour-håndbøger på markedet, der underviser i filosofien, kulturen og teknikken bag parkour og giver vigtige tips til, hvordan begyndere kan komme i gang med parkour. For dem, der virkelig ønsker at mestre parkour og tage det alvorligt, er det vigtigt at læse parkour-håndbøger for virkelig at forstå sporten. Parkour-håndbøger koster typisk mellem 10 og 30 dollars.

Gummibånd til træning

Træning med elastikbånd er også af afgørende betydning for at kunne udmærke sig i parkour. Træningsbånd hjælper med at strække ud og øge fleksibiliteten, samtidig med at de hjælper med at gøre træningsøvelserne lidt sværere. Træningsbånd koster, afhængigt af mængden og kvaliteten af materialet, typisk mellem 15 og 60 dollars.

Bukser

En traceur skal være klædt på en måde, der er behagelig og så lidt indskrænkende som muligt. Afhængigt af brugerens præferencer kan bukserne være joggingbukser, jeans, cargo shorts, sportsshorts eller hvad der ellers får traceurerne til at føle sig mest komfortable uden at begrænse deres bevægelsesmuligheder. Mange eksperter på området anbefaler, at man bruger tøj, der er let og åndbart. Tungt tøj begrænser bevægelsesfriheden og opfanger sved, hvilket kun gør traceuren mere træg og ubehagelig. Der findes virksomheder, der leverer parkour-specifikke bukser, som er lette og vandafvisende. Afhængigt af typen af bukser og brugerens præferencer koster bukserne typisk mellem 15 og 70 dollars.

Parkour-taske

Når en traceur træner alene, er det nødvendigt at have en taske til at opbevare alle sine ejendele i, mens han/hun træner. Hvis man lægger sine ejendele i lommer, kan de tynge brugeren, eller de kan falde ud og blive beskadiget. Mange traceurs bærer en let og holdbar taske, mens de træner, til at opbevare bandager, vandflasker og andre almindelige genstande. Nogle specialiserede tasker har en justerbar taljestrop, vandafvisende stof og et sugerør, så traceuren kan drikke direkte fra tasken for at give hydrering på farten. De fleste parkourtasker koster typisk et sted mellem 30 og 70 dollars.

Pull-Up Bar

For begyndere er det vigtigt at opbygge styrke i overkroppen for at forbedre deres parkourfærdigheder. Traceurs skal trække deres kropsvægt op hele tiden, mens de laver parkour. Uanset om det drejer sig om at klatre op ad trapper, vægge eller andre forhindringer, er det ekstremt vigtigt med en solid styrke i overkroppen. Parkoureksperter anbefaler at finde en multi-grip pull up-stang, der kan passe ind i din døråbning, så du kan bruge den til enhver tid. Pull up-stænger koster typisk omkring 20 dollars.

Sko

Gode parkoursko er absolut nødvendige for denne sport. De er med til at give traceurs kontrol og fleksibilitet, mens de løber, hopper og klatrer. Når man vurderer, hvilken sko en traceur skal vælge, er det vigtigt at tage højde for et par ting. For det første skal skoene have en passende mængde dæmpning. Hvis skoen har for meget dæmpning, vil traceuren ikke have en god reaktion på underlaget, men hvis skoen har for lidt dæmpning, kan traceuren komme til skade ved større spring. For det andet er det ekstremt vigtigt med en sko med åndbart mesh. Åndbart mesh regulerer luftstrømmen og afviser enhver lugt samt holder dine fødder tørre. For det tredje er trækkraft på en sko en stærk faktor at overveje. Traceurs skal have så meget trækkraft som muligt med jorden. Mange eksperter anbefaler et stærkt trækkemønster på ydersålen, som kan modstå det slid, der opstår ved parkour. For det fjerde skal skoen være let. Når man træner, er det vigtigt ikke at have en sko, der vejer tungt på traceuren og ikke giver dem mulighed for at forbedre deres færdigheder. Endelig er fleksibilitet en vigtig komponent i en parkoursko. Ikke alle overflader, som en traceur lander på, er helt flade, så skoen skal kunne bøje sig med en række forskellige overflader som f.eks. en skinne eller andre buede overflader.

Fordi parkour skal være en billig sport, anbefaler mange eksperter at finde en sko, der er overkommelig i pris. Parkoursko koster typisk mellem 50 og 75 dollars.

Som 0