Parkour felszerelés lista

A parkour egy területen - jellemzően városi területen - való szabad futás sportja, amely során az akadályokat futva, mászva vagy átugorva navigáljuk. A parkour általában olyan sportnak számít, amely egyáltalán nem igényel felszerelést, mivel a sportolók elsősorban a körülöttük lévő teret és tárgyakat használják ki. Sokakat vonz a parkour a felszerelés hiánya miatt, ezért az egyik legolcsóbban elkezdhető sportág. Kezdetben azonban a terület számos szakértője megjegyzi, hogy a parkour védőfelszerelés és a nagyon speciális felszerelés használata segít az erő és a rugalmasság kialakításában, ugyanakkor növeli a kezdő traceur önbizalmát.

Tartalomjegyzék

• Parkour felszerelés
• Habhenger
• Kesztyű
• Parkour kézikönyv
• Gumi edzés szalag
• Nadrág
• Parkour táska
• Húzó rúd
• Cipők

Parkour felszerelés

A nyomkeresők különféle felszereléseket használhatnak, hogy segítsék az edzésüket, valamint a regenerálódásukat. A melegítőnadrágok, a cargo rövidnadrágok vagy a strapabíró anyagból készült rövidnadrágok segítenek a traceuristáknak abban, hogy folyékonyabban mozogjanak, miközben védik magukat a parkour során. Egyes szakértők kesztyű használatát javasolják, hogy megelőzzék a tracer kezének sérülését, ami lehetővé teszi számukra, hogy hosszabb ideig fussanak, ugráljanak és másszanak. Ezenkívül az erős gumitalppal rendelkező cipőt tartják a legfontosabb felszerelésnek az új nyomkeresők számára. Az első parkour futás előtt azonban sokan javasolják, hogy készítsd fel a tested egy húzódzkodó rúd beszerzésével, hogy növeld a felsőtested erejét, így könnyebb lesz kint a valós környezetben. Emellett fontos, hogy a nyomkeresők megismerjék a parkour filozófiáját és technikáját, és a parkour kézikönyvek olvasásával mentálisan is a legjobban fel tudnak készülni a sportra.

Habhenger

Rendszeres használat esetén a habhengerek segíthetnek a nyomkövetőknek növelni a mobilitást és javítani a szövetek egészségét. A habhengerek különösen hasznosak a Self Myofascial Release (SMR) nevű folyamat során, amikor a felhasználó az izom nagy nyomású területeire összpontosít, hogy segítsen fenntartani az egészséges izom- és kötőszövetet. A parkour néha károsíthatja a testet is, így a habhengerek segítenek a sérült izomszövetek gyógyításában. A habhengerek ára általában 20 és 40 dollár között mozog.

Kesztyű

Mivel a parkour az összes ízületre, és különösen a kezekre nehezedik, a parkour-kesztyűk extra védőréteget biztosítanak. A védőkesztyűk segítenek megvédeni a kezeidet, és extra fogóerőt biztosítanak, így hosszabb ideig kibírhatod a parkourt, és közben fejlesztheted a képességeidet. A felületek, amelyekkel a traceur a parkour során találkozik, szintén érdesek lehetnek a bőrhöz, így a kesztyűk védőfalként szolgálnak, ami egyben az irányítást is növeli.

Nem minden kesztyű hatékony a parkourban, és némelyik valóban akadályozhatja a traceur játékát. Megkülönböztethetünk ujjatlan és teljes ujjú kesztyűket, és mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Egyes szakértők azt javasolják, hogy ne használj kesztyűt, mert nem nyújtanak ugyanolyan fogóerőt, mint a csupasz kezed, és hajlamosak nagyon gyorsan elhasználódni. Azonban teljesen a nyomkereső preferenciáján múlik, hogy akar-e kesztyűt viselni vagy sem. A parkour kesztyűk ára általában 10 és 25 dollár között van.

Parkour kézikönyv

Ahhoz, hogy nagyszerű legyen a Parkour, fontos, hogy fizikailag és mentálisan is felkészüljön. Sokféle parkour kézikönyv van a piacon, amelyek megtanítják a parkour filozófiáját, kultúráját és technikáját, és fontos tippeket adnak, hogyan kezdhetik el a kezdő nyomkövetők. Azok számára, akik valóban el akarják sajátítani a parkourt és komolyan akarják venni, a parkour kézikönyvek olvasása elengedhetetlen a sportág valódi megértéséhez. A parkour kézikönyvek ára általában 10 és 30 dollár között mozog.

Gumi edzés szalag

A gumiszalagos edzés szintén kritikusan fontos a parkourban való kiemelkedő teljesítményhez. Az edzőszalagok segítséget nyújtanak a nyújtásban és a rugalmasság növelésében, ugyanakkor segítenek az edzésgyakorlatok egy kicsit nehezebbé tételében is. Az edzőszalagok, az anyag mennyiségétől és minőségétől függően, jellemzően 15 és 60 dollár közötti áron kaphatók.

Nadrág

A traceurnek úgy kell öltözködnie, hogy kényelmes és a lehető legkevésbé korlátozó legyen. A felhasználó preferenciáitól függően a nadrág lehet melegítőnadrág, farmer, cargo rövidnadrág, sportnadrág, vagy bármi más, amitől a traceur a legkényelmesebbnek érzi magát anélkül, hogy a mozgástartományát korlátozná. A terület számos szakértője a könnyű és légáteresztő ruházat használatát ajánlja. A nehéz ruházat korlátozza a mozgást, és csapdába ejti az izzadságot, ami csak még lomhábbá és kényelmetlenebbé teszi a traceur-t. Vannak olyan cégek, amelyek parkour-specifikus nadrágokat kínálnak, amelyek könnyűek és vízlepergetők. A nadrág típusától és a felhasználó preferenciáitól függően a nadrágok ára általában 15 és 70 dollár között mozog.

Parkour táska

Ha egy traceur egyedül edz, szükség van egy táskára, amelyben minden holmiját tarthatja edzés közben. A zsebekbe tett holmik elnehezíthetik a használót, vagy kieshetnek és megsérülhetnek. Sok traceur visel edzés közben egy könnyű és tartós táskát, amelyben kötszereket, vizes palackokat és más gyakori tárgyakat tarthat. Néhány speciális táska állítható derékpánttal, vízálló anyaggal és szívószállal rendelkezik, így a traceur közvetlenül a táskából ihat, hogy útközben is hidratálhasson. A legtöbb parkour táska ára jellemzően 30 és 70 dollár között mozog.

Húzó rúd

A kezdő szintű nyomkövetők számára a felsőtest erejének fejlesztése kulcsfontosságú a parkour-képességeik fejlesztéséhez. A traceuröknek folyamatosan fel kell húzniuk a testsúlyukat, miközben parkúrt végeznek. Legyen szó lépcsők, falak vagy más akadályok megmászásáról, a szilárd felsőtest-erő rendkívül fontos. A parkour-szakértők azt javasolják, hogy keressünk egy olyan többfogásos felhúzó rudat, amely elfér az ajtóban, így bármikor használhatjuk. A felhúzó rudak kiskereskedelmi ára általában 20 dollár körül van.

Cipők

A jó parkour cipő elengedhetetlen a sporthoz. Segítenek abban, hogy futás, ugrás és mászás közben kontrollt és rugalmasságot biztosítsanak a nyomkövetőknek. Amikor értékeljük, hogy egy traceur milyen cipőt fog választani, fontos, hogy néhány dolgot figyelembe vegyünk. Először is, a cipőnek megfelelő mennyiségű csillapítással kell rendelkeznie. Ha a cipőnek túl nagy a párnázottsága, a traceur nem fog jól reagálni a felületre, de ha a cipőnek túl kevés a párnázottsága, a traceur nagyobb ugrásoknál megsérülhet. Másodszor, rendkívül fontos a légáteresztő hálós cipő. A lélegző háló szabályozza a levegő áramlását és taszítja az esetleges szagokat, valamint szárazon tartja a lábat. Harmadszor, a cipő tapadása egy erősen figyelembe veendő tényező. A tracereknek a lehető legnagyobb tapadással kell rendelkezniük a talajhoz képest. Sok szakértő erős tapadási mintázatot ajánl a külső talpán, amely ellenáll a parkour okozta kopásnak. Negyedszer, a cipőnek könnyűnek kell lennie. Edzés közben fontos, hogy ne legyen olyan cipő, amely nehezedik a traceurre, és nem teszi lehetővé, hogy fejlessze a képességeit. Végül, a rugalmasság kulcsfontosságú összetevője egy parkour cipőnek. Nem minden felület, amelyen egy traceur landol, teljesen sík, így a cipőnek képesnek kell lennie arra, hogy különböző felületeken, például korláton vagy más íves felületeken is hajoljon.

Mivel a parkour állítólag olcsó sport, sok szakértő azt javasolja, hogy keressünk egy megfizethető cipőt. A parkour cipők ára jellemzően 50 és 75 dollár között mozog.