Parkour aprīkojuma saraksts

Parkour

Parkūrs ir sporta veids, kas izpaužas kā brīva skriešana pa teritoriju, parasti pilsētvidi, un šķēršļu pārvarēšana, tos pārvarot, skrienot, kāpjot vai lecot pāri. Parkupūru parasti uzskata par sporta veidu, kurā nav nepieciešams nekāds ekipējums, jo sportisti galvenokārt izmanto apkārtējo telpu un priekšmetus. Daudzus parkour piesaista aprīkojuma trūkuma dēļ, tāpēc tas ir viens no vislētākajiem sporta veidiem, ar ko sākt nodarboties. Tomēr, sākot nodarboties ar šo sporta veidu, daudzi šīs jomas eksperti norāda, ka, izmantojot parkūra aizsargaprīkojumu un ļoti specifisku aprīkojumu, tiek stiprināts spēks un elastība, vienlaikus palielinot iesācēja trenažiera pārliecību.

Parkour aprīkojums

Treneri var izmantot dažādas iekārtas, kas palīdz gan treniņos, gan atveseļošanās procesā. Treniņbikses, kravas šorti vai šorti, kas izgatavoti no izturīga materiāla, palīdzēs trenažieriem vieglāk pārvietoties, vienlaikus aizsargājot sevi parkūra laikā. Daži eksperti iesaka izmantot cimdus, lai novērstu trakeru roku bojājumus, kas ļauj viņiem ilgāk skriet, lēkt un kāpt. Turklāt apavi ar stipru gumijas zoli tiek uzskatīti par svarīgāko aprīkojuma sastāvdaļu jaunajiem trasēkļiem. Tomēr pirms uzsākt savu pirmo parkūra skrējienu daudzi iesaka sagatavot savu ķermeni, iegādājoties pievilkšanās stieni, lai palielinātu ķermeņa augšdaļas spēku, tādējādi atvieglojot pārvietošanos reālajā vidē. Turklāt trasieriem ir svarīgi uzzināt par parkoura filozofiju un tehniku, un, lasot parkoura rokasgrāmatas, viņi var vislabāk mentāli sagatavoties šim sporta veidam.

Foam Roller

Regulāri lietojot putu veltņus, tie var palīdzēt trenažieriem palielināt mobilitāti un uzlabot audu veselību. Putu veltņi ir īpaši noderīgi procesā, ko sauc par pašmijveida miofasciālo atbrīvošanu (SMR), kad lietotājs koncentrējas uz augsta spiediena zonām muskuļos, lai palīdzētu saglabāt veselus muskuļus un saistaudus. Parkūrs dažkārt var arī kaitēt ķermenim, tāpēc putu veltņi palīdz sadziedēt bojātos muskuļu audus. Putu veltņu cena parasti ir no 20 līdz 40 ASV dolāriem.

Cimdi

Tā kā parkūrs rada spiedienu uz visām locītavām, jo īpaši uz rokām, parkūra cimdi nodrošina papildu aizsardzības līmeni. Aizsargcimdi palīdz aizsargāt jūsu rokas un nodrošina papildu saķeres spēku, lai jūs varētu izturēt ilgākus parkūra posmus un uzlabot savas prasmes. Virsmas, ar kurām trenažieris saskaras parkūra laikā, var būt arī raupjas ādai, tāpēc cimdi kalpo kā aizsargbarjera, kas arī uzlabo kontroli.

Ne visi cimdi ir efektīvi parkūrā, un daži no tiem var traucēt trenažieru spēli. Jūs varat atšķirt cimdus bez pirkstiem un ar pilniem pirkstiem, un katram no tiem ir savas priekšrocības un trūkumi. Daži eksperti iesaka cimdus nelietot, jo tie nenodrošina tādu pašu satvēriena spēku kā kailas rokas un tie mēdz ļoti ātri nodilt. Tomēr tas, vai lietot cimdus, ir pilnībā atkarīgs no paša trasiera vēlmēm. Parkūra cimdu cena parasti ir no 10 līdz 25 ASV dolāriem.

Parkour rokasgrāmata

Lai kļūtu par lielisku parkūra meistaru, ir svarīgi gan fiziski, gan garīgi sagatavoties. Tirgū ir pieejamas dažādas parkūra rokasgrāmatas, kurās ir izklāstīta parkūra filozofija, kultūra un tehnika, kā arī sniegti svarīgi padomi, kā iesācēji var sākt trenēties. Tiem, kas patiešām vēlas apgūt parkūru un uztvert to nopietni, parkūra rokasgrāmatu lasīšana ir būtiska, lai patiesi izprastu šo sporta veidu. Parkoura rokasgrāmatas parasti maksā no 10 līdz 30 ASV dolāriem.

Gumijas mācību lenta

Lai izceltos parkūrā, ļoti svarīgi ir arī gumijas lentes treniņi. Treniņu lentes palīdz stiepties un palielināt elastību, vienlaikus palīdzot nedaudz apgrūtināt treniņu vingrinājumus. Treniņu lentes atkarībā no materiāla daudzuma un kvalitātes parasti maksā no 15 līdz 60 ASV dolāriem.

Bikses

Traceur ir jāģērbjas tā, lai viņam būtu ērti un pēc iespējas mazāk ierobežojoši. Atkarībā no lietotāja vēlmēm bikses var būt treniņbikses, džinsi, kravas šorti, sporta šorti vai jebkas cits, ar ko traceur jūtas visērtāk un kas neierobežo viņa kustību iespējas. Daudzi šīs jomas eksperti iesaka izmantot apģērbu, kas ir viegls un elpojošs. Smags apģērbs ierobežos kustības un aizturēs sviedrus, tikai padarot traceuru lēnāku un neērtu. Ir uzņēmumi, kas piedāvā parkūram pielāgotas bikses, kas ir vieglas un ūdensnecaurlaidīgas. Atkarībā no bikšu veida un lietotāja vēlmēm bikses parasti maksā no 15 līdz 70 ASV dolāriem.

Parkour soma

Ja treneris trenējas vienatnē, viņam ir nepieciešama soma, kurā glabāt visas savas mantas, kamēr viņš trenējas. Mantu ievietošana kabatās var apgrūtināt lietotāju vai arī tās var izkrist un sabojāties. Daudzi traķieri treniņa laikā nēsā vieglu un izturīgu somu, kurā glabāt pārsējus, ūdens pudeles un citas parastas lietas. Dažām specializētām somām ir regulējama jostas siksna, ūdensnecaurlaidīgs audums un salmiņš, lai trenažieris varētu dzert tieši no somas, nodrošinot hidratāciju kustībā. Vairums parkūra somu parasti maksā no 30 līdz 70 ASV dolāriem.

Pull-Up stienis

Iesācēju līmeņa trenažieriem ķermeņa augšdaļas spēka attīstīšana ir ļoti svarīga, lai uzlabotu parkūra prasmes. Veicot parkūru, tramplīnlēcējiem visu laiku būs jāpaceļ sava ķermeņa svars. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kāpšana pa kāpnēm, sienām vai citiem šķēršļiem, stingrs ķermeņa augšdaļas spēks ir ārkārtīgi svarīgs. Parkūra eksperti iesaka atrast pievilkšanās stieni ar vairākiem satvērieniem, kas var ietilpt jūsu durvju ailē, lai jūs to varētu izmantot jebkurā laikā. Pievilkšanās stieņi parasti maksā aptuveni 20 ASV dolāru.

Apavi

Labi parkūra apavi ir absolūti nepieciešami šim sporta veidam. Tie palīdz nodrošināt kontroli un elastību skriešanas, lēkšanas un kāpšanas laikā. Izvērtējot, kādus apavus izvēlēties, ir svarīgi ņemt vērā dažas lietas. Pirmkārt, apaviem jābūt ar atbilstošu amortizācijas līmeni. Ja apavam ir pārāk liels amortizējums, traceuram nebūs labas reakcijas uz virsmu, bet, ja apavam ir pārāk maz amortizējuma, lielākos lēcienos traceuram var rasties traumas. Otrkārt, ļoti svarīgi ir, lai apavam būtu elpojošs tīkls. Elpojošs siets regulē gaisa plūsmu un atgrūž jebkādu smaku, kā arī saglabā kājas sausas. Treškārt, apavu saķere ir spēcīgs faktors, kas jāņem vērā. Traktoristiem jābūt pēc iespējas lielākai saķerei ar zemi. Daudzi eksperti iesaka spēcīgu saķeres rakstu uz zoles, kas var izturēt parkūra nodilumu. Ceturtkārt, apavam jābūt vieglam. Treniņu laikā ir svarīgi, lai apavs nebūtu tāds, kas smagi apgrūtina traķieri un neļauj viņam pilnveidot savas prasmes. Visbeidzot, elastība ir parkūra apavu galvenā sastāvdaļa. Ne katra virsma, uz kuras piezemējas traceur, ir pilnīgi līdzena, tāpēc apavam jāspēj locīties ar dažādām virsmām, piemēram, sliedēm vai citām izliektām virsmām.

Tā kā parkour ir paredzēts kā lēts sporta veids, daudzi eksperti iesaka atrast apavus par pieņemamu cenu. Parkūra apavu cena parasti ir no 50 līdz 75 ASV dolāriem.

Tāpat kā 0