Hvad er fristilsslag i svømning?
SvømningFor at forstå konkurrencesvømning er det vigtigt at være bekendt med hver enkelt svømmetype. Hvert svømmeslag indebærer forskellige bevægelser, vejrtrækning og teknikker i et løb. Lad os lære om hver af dem og nogle ting, du bør vide om hvert enkelt slagtilfælde.
Indholdsfortegnelse
- Svømning fristil slag
- Sådan trækker du vejret i fristilsslaget
- Hvad du ikke skal gøre i fristilsslaget
Svømning fristil slag
Ved dette svømmeslag skal svømmerens arme og ben bevæge sig samtidig og synkront med hinanden. Armene og benene skal være fuldt udstrakte og strakte under hele løbet. Desuden ønsker svømmeren at holde sin krop på samme niveau i vandet for at undgå modstand. En vigtig teknik er at have et kraftfuldt og bredt armslag. Dette vil hjælpe svømmeren til at være hurtigere. Dette er kendt for at være det hurtigste svømmeslag og inddrager næsten alle dele af kroppen.
Sådan trækker du vejret i fristilsslaget
For at kunne trække vejret effektivt skal svømmeren vælge en side (normalt den dominerende side), og hver gang han/hun svømmer med denne arm, skal han/hun komme op for at trække vejret. Når svømmeren trækker vejret i fritsvømning, skal han/hun også vide, at han/hun skal trække vejret ud, når han/hun er under vandet.
Hvad du ikke skal gøre i fristilsslaget
En almindelig fejl er, at svømmeren løfter hovedet fremad, når han/hun trækker vejret, hvilket kan forsinke hans/hendes kropsbevægelse. Det er meget mere effektivt for svømmeren at dreje hovedet sidelæns samtidig med slaget, når han/hun tager en dyb indånding.
Nogle andre ting, man ikke må gøre, når man svømmer i dette svømmeslag, er at svømme vandret, og det er bedre at svømme skiftevis på hver side i stedet for fladt. Desuden skal svømmerens albuer være høje og strakte på hvert slag.
Hvad angår svømmerens ben, bør knæene ikke være bøjede. Det er vigtigt at holde dem helt strakte og at sparke fra hoften med hele benet for at få mest mulig kraft.
