Hvad er reglerne for højdespring?
Atletik og sport
Højdespring er en fascinerende sport, der viser de rå atletiske evner hos udøverne. Der er nogle få regler, som enhver fan bør kende til denne sport. Læs videre for at lære alt om reglerne for højdespring, herunder hvad atleterne skal bære, hvordan de skal udføre deres spring, og hvilke teknikker og konkurrenceformater der er involveret.
Indholdsfortegnelse
Sporudstyr
En officiel højdespringbane skal have en bane med en længde på mindst 15 meter. Højdespringerne bruger landingsbanen til at skabe fart før deres start. Højdespringsskinnen er lavet af glasfibermateriale, hvilket gør skinnen let, men også ekstremt stærk. Generelt er det sådan, at hvis en spiller banker på tværstangen, er den let nok til at falde ned fra stativet. Dog vil tværstangen aldrig gå i stykker ved et stød på grund af dens robuste konstruktion. Lige bag tværstangen er der en skumgrube kaldet crash pad. Da springere kan kaste sig ud over stangen på enhver måde, er crash pad'et på plads for at forhindre, at springere skader sig selv under landingen.
Jumper Uniform
En højdespringsuniform er ekstremt let for at forhindre, at tøjet påvirker selve springet. Springere bærer tætsiddende tanktoppe og shorts, så tøjet ikke generer tværstangen.
Den vigtigste del af en højdespringsuniform er skoene. Højspringere bærer specialdesignede træningssko med tykke såler og pigge. De tykkere såler er med til at øge en springers stabilitet under deres tilgang til springet. World Athletics' styrende organ tillader, at højdespringeres sko højst må have en tykkelse på 13 millimeter i sålen og 19 millimeter i hælen.
Højdespringsko har også pigge i bunden for at øge trækkraft og støtte. Når springerne begynder at bøje sig under deres tilgang, hjælper piggene i bunden af skoene med at holde springeren i balance. Springere er i stand til at opnå mere fart, før de går ind i deres kurve, da piggene giver den nødvendige trækkraft til at få atleten stabil. Normalt har højdespringssko seks pigge foran og fire pigge på hælen. World Athletics' styrende organ tillader maksimalt 11 pigge på en højdespringssko.
Regler for springning
Ved konkurrencens begyndelse meddeler overdommeren starthøjden for tværstangen. Atleterne kan begynde at springe i den valgte højde, eller de kan passere. En atlet skal klare en bestemt højde for at springet kan tælle officielt. Desuden må en højdespringer kun springe fra én fod.
Den generelle regel for højdespring er enkel. Hvis tværstangen falder af holderen under en atletens spring, anses springet for at være mislykket. Et cleared jump er, når en atlet hopper over overliggeren, og stangen forbliver på holderen. En højdespringer kan ramme tværstangen og stadig klare højden, så længe tværstangen ikke falder ned fra holderen. Når alle atleter har brugt det tildelte antal forsøg i en given højde, hæver overdommeren stangen.
Teknisk
En atlet må springe med den form eller teknik, han/hun ønsker. Den mest almindelige teknik, der anvendes, kaldes Fosbury Flop. Dick Fosbury var den første til at bruge denne teknik med hovedet først og maven opad i olympiske konkurrencer. Fosbury Flop er højt anset som den bedste højdespringsteknik. En højdespringer skal have en utrolig core-styrke for at perfektionere Fosbury-formen.
Først får en atlet en løbsstart og begynder at svinge sig mod stangen med fem skridt tilbage. Springeren skal læne sig væk fra stangen under sin kurve for at opbygge et moment. Atleten retter kroppen op og springer opad fra sin plantefod et par meter væk fra stangen. Derefter skal springeren føre med armene og begynde at bukke kroppen over overliggeren. I luften bruger atleten sin core til at skubbe den resterende del af kroppen over stangen. Det er vigtigt for højdespringere at sørge for, at deres fødder ikke dingler og støder mod stangen.
Konkurrencer
Vinderen af en højdespringskonkurrence er den atlet, der klarer den største højde. Nogle gange står det lige, når det drejer sig om det højeste spring, og der er to forskellige måder at bryde en uafgjort på. For det første kåres den atlet, der havde færrest fejl i vinderhøjden og færrest fejl i hele konkurrencen, som vinder. Hvis konkurrencen stadig er uafgjort, deltager atleterne derefter i en omspringning. Stangen hæves fra den sidste klarede højde til den næsthøjeste højde. Hver atlet får ét forsøg til at klare stangen. Tværstangen øges i højde med en tomme, hvis begge deltagere klarer stangen, og sænkes, hvis begge ikke klarer den. Denne proces gentages, indtil kun én deltager klarer stangen.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvad er starthøjden i højdespring?
Starthøjden bestemmes af overdommeren ved konkurrencens start i begyndelsen af konkurrencen. Atleterne har lov til at passere starthøjden og begynde at springe i større højder. Overdommeren bestemmer starthøjden for konkurrencen på baggrund af resultaterne fra kvalifikationsrunderne. Starthøjden afhænger også af konkurrencens færdighedsniveau. High school track and field har specifikke minimumsstarthøjder, som alle atleter skal klare for at deltage i konkurrencen.
Hvor mange forsøg får atleterne i hver højde?
Atleterne har tre forsøg til at klare overliggeren i hver specifik højde. Hvis en højdespringer ikke klarer stangen i tre på hinanden følgende spring, er atleten udelukket fra konkurrencen. Der kan ofte ske fejl under konkurrencer, hvor der står meget på spil. Atleterne presser sig selv til at forsøge at overvinde højder, som de endnu ikke har overvundet. Nerverne vil påvirke en atlets præstation, men reglen om tre spring giver højdespringere mulighed for at fejle og prøve igen.
Hvilken type sko er tilladt i højdespring?
Højdespringere bærer specielle træningssko, der er designet med tykkere såler og spidsindlæg. Ifølge World Athletics' styrende organ må en skosål højst have en tykkelse på 13 millimeter. Desuden må en højdespringssko kun have op til 11 pigge i bunden. Det er ikke tilladt at manipulere med sko på nogen måde uden for den regulerede politik. En atlet vil ikke få lov til at deltage i en konkurrence, hvis hans sko ikke overholder World Athletics regler.
Hvad sker der, hvis en spiller giver afkald på en højde?
Der gives ingen straf til en spiller, som beslutter sig for at aflevere på en højde. For at være berettiget til at vinde en højdespringskonkurrence skal en atlet klare en bestemt højde. Ved at bestå kan selvsikre atleter få mulighed for at hvile deres krop til senere runder. Højdespring er en sport med en betydelig mental komponent. At klare overliggeren øger en springers selvtillid. Det kan spare energi at passere, men det er vigtigt for atleterne at begynde at springe i en højde, som de er trygge ved at klare.
