5 kõige levinumat kiiruisutamise vigastust
Kiiruisutamine
Sisukord
- Millised on kõige levinumad kiiruisutamise vigastused?
- 1. Seljapõue
- 2. Achilleuse kõõlusepõletik
- 3. Õla nihestus
- 4. Kontusioon
- 5. Patellofemoraalne valusündroom
Millised on kõige levinumad kiiruisutamise vigastused?
- Seljatüve tüve
- Achilleuse kõõlusepõletik
- Õla nihestus
- Kontusioon
- Patellofemoraalne valusündroom
1. Seljapõue
Kõige sagedasemad vigastused kiiruisutajate seas on seljatõmbed. Seljatõmbed on tavaliselt põhjustatud kas raskete raskuste tõstmisest või pikalt ebaloomulikus asendis kükitamisest; kiiruisutajate puhul on viimatinimetatu tavaline seljatõmbe põhjus. Kiiruisutajad uisutavad jääl kükitades, et saavutada kiiruse suurendamiseks suurem aerodünaamiline asend. See koormab nende selga ja põhjustab valu. Paljud selle spordiala sportlased teevad enne ja pärast võistlust või treeningut selja venitusi, et parandada selja paindlikkust.
2. Achilleuse kõõlusepõletik
Kiiruisutajad ei ole erandiks ühe kõige levinuma vigastuse puhul paljudes spordialades, milleks on achilleuse kõõlusepõie vigastus. See vigastus mõjutab akillese kõõlust, mis on inimese keha suurim kõõlus, mis asub vasika ja kanna vahel. Sportlased tunnevad valu selles kõõluses, kui achilleuse kõõlus on põletikuline. Kiiruisutajad saavad selle vigastuse kõige sagedamini pideva surve ja jõu tõttu kõõlusele, mis on tingitud liigsest treeningust jääl, mitte aga otsesest, äkilisest jõust. Ahilleuse kõõlusepõletiku raviks jätavad kiiruisutajad ahilleuse kõõluse jääle ja puhkavad seda.
3. Õla nihestus
Õla nihestamine on valus vigastus, mis esineb kiiruisutajatel jääl sageli. Õlaluu nihestus võib juhtuda, kui käeluu eraldub õlavarre tassikujulisest pessa, põhjustades koheselt valu. Õlaliigese nihestuse põhjustab otsene, äkiline jõud õlale, mis paiskab luu pesa välja. Kiiruisutamises tekivad õlaliigese nihestused sageli siis, kui uisutaja kukub suurest kiirusest. Kiiruisutajad teavad kohe, kui selline vigastus on tekkinud, ja pöörduvad tavaliselt arsti poole. Seda vigastust ei ole võimalik vältida, sest see tekib kogemata kukkumise tagajärjel.
4. Kontusioon
Kontusioon on tavaline vigastus, mis võib tekkida mis tahes spordialal, sealhulgas kiiruisutamises. Kontusioon on meditsiiniline termin verevalumile ja verevalum saab oma tumedat musta ja sinist värvi järsult vastu nahka löödud jõu tõttu, mis põhjustab kapillaaride verevoolu kahjustatud piirkonnas. Verevalumid on kiiruisutamises tavalised, sest kiiruisutajad uisutavad väga suurel kiirusel, nii et kui uisutaja kukub, on selle kukkumise mõju palju suurem kui tavalise kukkumise puhul. Kiiruisutajad peavad olema uisutamisel ettevaatlikud, et vältida kukkumist, et vältida kontusioone.
5. Patellofemoraalne valusündroom
Patellofemoraalne valusündroom on vigastus, mis on kiiruisutajate seas levinud. See vigastus on seisund, mis tekib patellas, mis on põlve ja põlveliigese ümber, ning põhjustab valu selles piirkonnas. Spordis nimetatakse seda seisundit "hüppaja põlveks" või "jooksja põlveks", sest need kaks tegevust avaldavad põlvedele märkimisväärset survet ja jõudu. Kiiruisutajad saavad selle vigastuse, sest nad jooksevad sisuliselt jääl ja see avaldab põlvedele liigset survet. See vigastus võib tekkida ka ootamatult, näiteks kui kiiruisutaja kukub suurel kiirusel põlvedele. Tavaliselt ravitakse seda vigastust puhkusega.
