Koripallo peili harjoitus
Koripallo
Koripallossa peiliharjoitus on harjoitus, johon osallistuu vähintään kaksi pelaajaa ja jossa toinen pelaajista jäljittelee joukkuetoverinsa liikkeitä. On olemassa monia erilaisia peiliharjoitteita, joissa on mukana eri määrä pelaajia, mutta suosituin ja helpoin niistä on puolustava peiliharjoitus.
Sisällysluettelo
Puolustava peiliharjoitus
Puolustavan peiliharjoituksen yksityiskohdat ja toteutus voivat muuttua valmentajan mieltymysten ja tarpeiden mukaan, mutta tavoite on pohjimmiltaan sama: parantaa puolustuksen liukuja, sivuttaisnopeutta ja liikkeisiin reagoimista. Tässä harjoitteessa on aina johtaja ja seuraaja tai seuraajia. Johtaja liikkuu sivusuunnassa ja voi liikkua joko eteen- tai taaksepäin. Seuraajien on pysyttävä puolustusasennossa ja peilattava johtajan liikkeitä, samaan tapaan kuin puolustaja reagoi pallonkäsittelijän toimiin. Harjoitus on hyvin muokattavissa, ja valmentajat voivat lisätä siihen pieniä henkilökohtaisia yksityiskohtia, kuten punnerruksia tai heiton kiistämisliikkeitä, ja tästä syystä koripallovalmentajat käyttävät sitä paljon.
