Kosárlabda tükör fúró
Kosárlabda
A kosárlabdában a tükörgyakorlat olyan gyakorlat, amelyben legalább két játékos vesz részt, és amelyben az egyik játékos utánozza a csapattárs mozgását. Sokféle tükörgyakorlat létezik, amelyekben különböző számú játékos vesz részt, a legnépszerűbb és legkönnyebben kivitelezhető azonban a védekező tükörgyakorlat.
Tartalomjegyzék
Védekező tükör gyakorlat
A védekező tükörgyakorlat részletei és kivitelezése az edző preferenciáitól és igényeitől függően változhat, de a cél alapvetően ugyanaz: a védekező csúszások, az oldalirányú gyorsaság és a mozgásra való reagálás javítása. Ebben a gyakorlatban mindig lesz egy vezető és egy követő vagy követők. A vezető oldalirányban fog mozogni, és vagy előre vagy hátrafelé mozoghat. A követőnek védekező állásban kell maradnia, és tükröznie kell a vezető mozgását, hasonlóan ahhoz, ahogyan egy védő reagál a labdavezető akcióira. A gyakorlat nagyon testreszabható, és az edzők hozzáadhatnak apró személyes megjegyzéseket, például fekvőtámaszokat, vagy dobásvívó mozdulatokat, és emiatt nagyon használják a kosárlabdaedzők.
