Top 5 svarcelšanas grāmatas

Satura rādītājs

• Kādas ir populārākās svarcelšanas grāmatas?
• 1. Olimpiskā svarcelšana: Pilnīgs ceļvedis sportistiem un treneriem
• 2. Svarcelšanas kustību novērtēšana un optimizācija
• 3. Spēks sievietēm
• 4. Svaru celšana: Kā pacelt un trenēties kā pasaules čempionam.
• 5. Lielāks, tievāks, spēcīgāks

Kādas ir populārākās svarcelšanas grāmatas?

1. Olimpiskā svarcelšana: Pilnīgs ceļvedis sportistiem un treneriem
2. Svarcelšanas kustību novērtēšana un optimizācija
3. Spēks sievietēm
4. Svarcelšana: Kā pacelt un trenēties kā pasaules čempionam.
5. Lielāks, tievāks, spēcīgāks

1. Olimpiskā svarcelšana: Pilnīgs ceļvedis sportistiem un treneriem

Olimpiskā svarcelšana: Pilnīgs ceļvedis sportistiem un treneriem jau sen ir populārākā grāmata, ko izmanto svarcēlāji un viņu treneri visā pasaulē. Kopš izdošanas 2008. gadā šī grāmata ir kļuvusi par uzticamu avotu, lai apgūtu un mācītu dažādas svarcelšanas taktikas, piemēram, grūšanu un grūšanu ar svaru stieni. Šajā trešajā grāmatas izdevumā ir neskaitāmas tabulas, diagrammas un fotogrāfijas, kas paredzētas vizuālām nodarbībām, kā arī uzlabota lasāmība un atsauces salīdzinājumā ar iepriekšējiem izdevumiem. Šī grāmata aptver lieliskas svarcelšanas pamatelementus un piedāvā vienkāršas treniņu programmas, lai uzlabotu visas atlētu sagatavošanā izmantotās prasmes un stratēģijas.

2. Svarcelšanas kustību novērtēšana un optimizācija

Svarcelšanas kustību novērtēšana un optimizācija ir lieliska grāmata tiem, kas meklē taktiskos un stratēģiskos padomus tieši olimpiskajai svarcelšanai. Šajā grāmatā galvenā uzmanība pievērsta stabilitātei un mobilitātei, un tajā ir daudz atziņu no profesionāļiem, kuriem ir pieredze sacensībās šajā sporta veidā. Autors skaidro savas teorijas un sniedz detalizētu soli pa solim izstrādātu procesu, ko izmantot, lai identificētu problēmas, atklātu to avotus un attiecīgi tās risinātu. Grāmatas mērķis ir iemācīt lasītājam par drošākajām un efektīvākajām pozīcijām un modeļiem, lai veiksmīgi izpildītu grūšanas un tīras un žagas vingrinājumus.

3. Spēks sievietēm

Spēks sievietēm ir grāmata, kurā sniegti ekspertu padomi par pareiziem soļiem un stratēģijām, kas ir pierādīts, lai palīdzētu sievietēm kļūt veselīgākām un slaidākām svarcelšanas laikā. Tā ir viena no nedaudzajām grāmatām, kas izstrādāta, lai palīdzētu un trenētu tieši sievietes, vienlaikus pievēršot uzmanību arī problēmām, ar kurām sievietes mēdz saskarties svarcelšanas laikā, piemēram, celulītam un ūdens aizturei. Autors uzsver atšķirības starp vīriešu un sieviešu ķermeņiem un īpatnībām, lai norādītu, kādi procesi katram dzimumam ir vissvarīgākie. Šī ir fantastiska grāmata, ko sievietes kultūristes var izmantot, trenējoties, lai labotu savas vājās vietas un uzlabotu pacelšanu.

4. Svaru celšana: Kā pacelt un trenēties kā pasaules čempionam.

Svarcelšana: Kā pacelt un trenēties kā pasaules čempions ir lieliska grāmata svarcēlājiem, kas cenšas sasniegt konsekvenci un precizitāti savos treniņos un sacensībās. Šajā grāmatā uzsvērta atkārtojumu nozīme, cenšoties izspiest vai pievilkt lielāku svaru un kļūt spēcīgākiem. Tajā tiek runāts arī par treniņu metodiku un par to, kas notiek, ja treniņi tiek kombinēti ar paātrinātām un palēninātām darbībām. Autors šajā pētījumā iekļāvis daudz faktoloģisku un aprēķinātu aspektu, tostarp dažādas sakarības, kas ir svarīgas tiem, kuri vēlas sasniegt savu maksimālo potenciālu. Tie, kam ir zināmas sportiskās spējas un mīlestība pret svarcelšanu, var izmantot šo grāmatu, lai izceltos.

5. Lielāks, tievāks, spēcīgāks

Lielāks, tievāks, spēcīgāks: Maikls Metjūss (Michael Matthews) sarakstījis grāmatu, kas kļuvusi par bestselleru numur viens: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body. Šī ir ideāla grāmata tiem, kas meklē vispārīgus svarcelšanas padomus apvienojumā ar uztura vadlīnijām, lai palīdzētu jums zaudēt taukus un iegūt muskuļus. Autors uzsver, ka šī grāmata var palīdzēt ikvienam viņa centienos bez steroīdu palīdzības, "perfektas" ģenētikas vai neprātīgas laika un naudas tērēšanas diētām vai uztura bagātinātājiem. Šī grāmata atklāj arī to, ka muskuļu veidošana un tauku dedzināšana ar svaru celšanas palīdzību nav tik sarežģīta, kā varētu šķist.