5 najčastejších zranení pri krasokorčuľovaní
krasokorčuľovanie
Obsah
- Aké sú bežné zranenia pri krasokorčuľovaní?
- 1. Kúsok čipky
- 2. podvrtnutie členka
- 3. koleno skokana
- 4. Zranenie bedrového kĺbu
- 5. Zranenie zápästia
Aké sú bežné zranenia pri krasokorčuľovaní?
- Kúsok čipky
- Podvrtnutie členka
- Koleno skokana
- Zranenie bedrového kĺbu
- Zranenie zápästia
1. Kúsok čipky
U krasokorčuliarov sa často vyskytuje zákus šnúrkou, pretože majú tendenciu pociťovať ostré bolesti v prednej časti dolnej končatiny až po prsty. Tento stav nastáva, keď sa svalové šľachy, ktoré prechádzajú cez členkový kĺb pod krasokorčuľami, zapália a podráždia. Je to dôsledok tlaku jazyka korčule na členok alebo chodidlo. K zahryznutiu do šnúrky zvyčajne dochádza, ak si korčuliarka zaviaže korčule príliš tesne. Môže k nemu dôjsť aj vtedy, ak korčuliarka nosí príliš staré a nepodporujúce korčule alebo nové korčule, ktoré ešte nie sú zabehnuté.
2. podvrtnutie členka
Výrony členkov sú príčinou mnohých zranení korčuliarov. Pri neustálom skákaní a otáčaní sú členky náchylné na zranenia. Najbláznivejšie však je, že členky sa málokedy vyvrtnú vo vnútri korčule alebo na ľade. Krasokorčule majú potrebnú vnútornú oporu, aby sa korčuliari pri extravagantných vzdušných skokoch na ľade cítili pohodlne. Ukázalo sa, že opora v týchto korčuliach oslabuje svaly na vonkajšej strane členkov známe ako svaly peroneus. Preto si korčuliari počas tréningu mimo ľadu často vyvrtnú členok kvôli nestabilite týchto svalov chodidla.
3. koleno skokana
Krasokorčuliari neustále používajú kolená na vytváranie sily a hybnosti, aby sa pripravili na dopad pri veľkých skokoch. Patelárna tendinitída, známa aj ako skokanské koleno, je častým zranením športovcov, ktorí neustále skáču a dopadajú na tvrdý povrch, ako je napríklad ľadová plocha. Koleno skokana je najčastejším nadmerným zranením pri krasokorčuľovaní. Neustále pristávanie a búchanie do ľadu môže dráždiť kolennú kosť a oslabovať šľachy v kolene. Je dôležité, aby krasokorčuliari brali vážne prevenciu zranení a posilňovacie cvičenia kvôli vysokému riziku zranenia kolena. Vždy skáčte a dopadajte opatrne.
4. Zranenie bedrového kĺbu
Bolesť šľachy flexora bedrového kĺbu sa často vyskytuje u krasokorčuliarov v dôsledku nadmerného a intenzívneho opakovaného tréningu. Pre krasokorčuliarov je typická kostrová a svalová nerovnováha, ktorá sa prejavuje v oblasti bedier a panvy. Bolesť šliach tu pramení z rozdielov v sile a pružnosti dolných končatín a svalov tela. Krasokorčuliari pri svojom športe neustále skáču, otáčajú sa a pristávajú. To spôsobuje namáhanie svalov v tele a môže viesť k podráždeniu bedrových šliach. Zvyčajne sa lieči odpočinkom, ľadovaním a špecifickými silovými cvičeniami.
5. Zranenie zápästia
Každá krasokorčuliarka už niekedy spadla na ľade. Dokonca aj olympijskí krasokorčuliari počas svojej úspešnej kariéry nespočetnekrát spadli na ľade. Prirodzeným inštinktom krasokorčuliarov je pripraviť sa pri páde na náraz a natiahnuť ruky na zem. Preto je pád na vystretú ruku hlavným typom zranenia hornej končatiny u týchto športovcov. Tieto zranenia sú typické, keď korčuliar náhodne spadne na ľad. Títo korčuliari majú počas týchto prípadov tendenciu k podvrtnutiu alebo zlomenine vretennej a lopatkovej kosti na ruke.
