5 visbiežāk sastopamās daiļslidošanas traumas

Satura rādītājs

• Kādas ir biežākās daiļslidošanas traumas?
• 1. Mežģīņu kodums
• 2. potītes sastiepumi
• 3. džempera ceļgala locītava
• 4. Gūžas savainojums
• 5. Plaukstas locītavas trauma

Kādas ir biežākās daiļslidošanas traumas?

1. Mežģīņu kodums
2. Potītes sastiepumi
3. Džempera ceļgals
4. Gūžas locītavas traumas
5. Plaukstas locītavas traumas

1. Mežģīņu kodums

Mežģīņu kodums bieži sastopams daiļslidotājiem, jo viņiem mēdz rasties asas sāpes apakšstilba priekšpusē līdz pat pirkstiem. Šis stāvoklis rodas, kad muskuļu cīpslas, kas šķērso potītes locītavu zem daiļslidām, iekaist un kairinās. To izraisa slidas mēles spiediens uz potīti vai pēdu. Mežģīņu kodums parasti rodas, ja slidotājs slidas sasien pārāk cieši. Tas var rasties arī tad, ja daiļslidotājs valkā pārāk vecas un neatbalstošas slidas vai jaunas slidas, kas vēl nav iestrādātas.

2. potītes sastiepumi

Potītes sastiepumi ir daudzu skrituļslidotāju traumu cēlonis. Pastāvīgi lēkājot un griežoties, potītes ir jutīgas pret traumām. Tomēr trakākais ir tas, ka potītes reti kad tiek izmežģītas slidas iekšpusē vai uz ledus. Daiļslidām ir nepieciešamais iekšējais atbalsts, lai slidotāji uz ledus justos komfortabli, veicot ekstravagantus gaisa lēcienus. Ir pierādīts, ka šo skrituļslidu atbalsts vājina muskuļus, kas atrodas potīšu ārpusē, tā sauktos peroneus muskuļus. Tāpēc daiļslidotāji ārpus ledus treniņu laikā bieži izmežģa potīti, jo šie peroneus pēdas muskuļi ir nestabili.

3. džempera ceļgala locītava

Daiļslidotāji pastāvīgi izmanto ceļgalus, lai radītu spēku un impulsu un sagatavotos lielu lēcienu triecienam. Patellārais tendinīts, ko dēvē arī par lecēja ceļgalu, ir bieži sastopama trauma sportistiem, kuri pastāvīgi lēkā un piezemējas uz cietas virsmas, piemēram, ledus laukuma. Leņķa ceļgala locītavas locītavā ir visbiežāk sastopamā pārmērīgas lietošanas trauma daiļslidošanā. Pastāvīga piezemēšanās un triecieni uz ledus var kairināt ceļgalu un novājināt ceļgala cīpslas. Slidotājiem ir svarīgi nopietni pievērsties traumu profilaksei un stiprināšanas vingrinājumiem, jo pastāv augsts ceļgala traumu risks. Vienmēr lēciet un piezemējieties piesardzīgi.

4. Gūžas savainojums

Sāpes gūžas locītavu cīpslu locītavās bieži rodas daiļslidotāju pārmērīgas izmantošanas un intensīvu atkārtotu treniņu dēļ. Daiļslidotājiem parasti ir skeleta un muskuļu nelīdzsvarotība, kas izpaužas ķermeņa gūžas un iegurņa daļā. Sāpes cīpslās rodas ķermeņa apakšējo ekstremitāšu un muskuļu spēka un elastības atšķirību dēļ. Daiļslidotāji savā sporta veidā nepārtraukti lēkā, rotē un piezemējas. Tas rada ķermeņa muskuļu sasprindzinājumu un var izraisīt gūžas cīpslu kairinājumu. To parasti ārstē ar atpūtu, apledošanu un specifiskiem spēka vingrinājumiem.

5. Plaukstas locītavas trauma

Katrs daiļslidotājs ir kritis uz ledus. Pat olimpiskie daiļslidotāji savas veiksmīgās karjeras laikā ir neskaitāmas reizes krituši uz ledus. Daiļslidotāju dabiskais instinkts ir kritiena laikā sagatavoties triecienam un izstiept rokas uz zemes. Tāpēc kritiens uz izstieptas rokas ir galvenais augšējo ekstremitāšu traumu veids šiem sportistiem. Šīs traumas ir tipiskas, kad slidotājs nejauši nokrīt uz ledus. Šādos gadījumos šie daiļslidotāji mēdz sastiept vai lauzt rokas rādiusa un lāpstiņas kaulus.