Kakšna so pravila za srednjo razdaljo?

V atletiki se tekaške discipline pogosto razvrščajo glede na razdaljo. Obstajajo tri skupine: šprinterske tekme, tekme na srednje razdalje in tekme na dolge razdalje. V nadaljevanju tega članka se bomo osredotočili na pravila za teke na srednje proge.

Kazalo vsebine

• Kateri tekaški dogodki se štejejo za srednje razdalje?
• Katera so osnovna pravila tekmovanj na srednjih razdaljah?
• Kako poteka točkovanje na srednjih razdaljah?
• Katera oprema je potrebna pri tekmovanjih na srednjih razdaljah?
• POGOSTA VPRAŠANJA

Kateri tekaški dogodki se štejejo za srednje razdalje?

Običajno so tekaški dogodki med 400 metri (¼ milje) in 3000 metri (1 ⅞ milje) se štejejo za srednje razdalje. Na različnih atletskih mitingih so na voljo različne vrste tekov, na velikih tekmovanjih, kot so olimpijske igre, pa v kategorijo srednjih razdalj spadajo teki na 400 metrov, 800 metrov in 1500 metrov. Obstaja tudi tek z ovirami, ki je dolg 400 metrov in se šteje za tek na srednje razdalje. V to kategorijo spada tudi štafetni tek na 4x400 metrov. Vse te discipline imajo ločene tekme za moške in ženske.

Katera so osnovna pravila tekmovanj na srednjih razdaljah?

Zaradi različno dolgih tekov veljajo za različne teke v tej kategoriji atletike različna pravila.

400 metrov: Tekači se postavijo na štartni položaj in morajo ves čas teka ostati na svoji stezi. Če tekač zapusti svojo stezo ali pride v stik z drugim tekmovalcem, je diskvalificiran.

800 metrov: Tekači imajo razmaknjene štartne položaje in štartajo po dodeljenih stezah kot pri teku na 400 metrov. Razlika je v tem, da morajo na teh stezah ostati le v enem zavoju proge. Takrat se lahko premaknejo na notranjo stezo in se borijo za najboljši položaj. Tako kot pri teku na 400 metrov velja, da je tekač diskvalificiran, če pride do večjega stika z drugim tekačem.

1500 metrov: Štart ni postopen in ni obveznih stez za štart. Tekmovalci se lahko takoj po začetku dirke odpravijo na notranjo stezo in se potegujejo za najboljši položaj. Pravilo o stiku z drugim tekačem je enako.

400 metrov ovire: Tekmovanje poteka po enakih pravilih kot običajni tek na 400 metrov. Razlika je le v tem, da so na različnih mestih steze postavljene ovire, ki jih morajo tekači med tekom preskočiti. Če se tekač dotakne ene od ovir, lahko nadaljuje s tekom, če ni poškodovan in lahko to stori. Za stik z oviro ni diskvalifikacije.

4x400 metrov: Vsak član ekipe zaporedoma preteče 400 metrov in po končanem teku preda štafeto naslednjemu članu ekipe. Da bi bila predaja štafetne palice zakonita, mora biti v določenem "območju predaje". Prvi tekmovalec mora ostati v svoji stezi ves čas teka na 400 metrov. Po predaji palice drugemu tekaču mora ta prvih 100 metrov ostati na svoji stezi, nato se lahko pomaknejo na notranjo stran in vsakemu naslednjemu tekaču ni treba skrbeti, da bi ostal na voznem pasu.

Kako poteka točkovanje na srednjih razdaljah?

Kot pri vseh tekaških disciplinah je zmagovalec vsakega teka tisti tekmovalec (ali ekipa pri štafeti 4x400), ki prvi prečka ciljno črto. Včasih ima posamezna dirka več voženj, kar pomeni, da je na prireditvi preveč tekmovalcev, da bi se vsi lahko udeležili samo ene dirke. V tem primeru se ista dirka izvede večkrat, zmagovalec pa bo oseba/skupina z najhitrejšim časom na koncu vseh voženj. Z ekipnega vidika dobijo ekipe različne točke, če se njihovi člani uvrstijo na različna mesta na tekmah na srednje proge, tako kot na vseh atletskih tekmovanjih. Na večjih ekipnih tekmovanjih, kot je atletsko tekmovanje divizije NCAA I, osem najboljših tekmovalcev v vsakem teku osvoji točke za svojo ekipo. Na tem tekmovanju NCAA se trenutno uporablja sistem točkovanja 10-8-6-5-4-3-2-1, kar pomeni, da je prvo mesto vredno deset točk, drugo osem točk in tako naprej do osmega mesta, ki je vredno eno točko.

Katera oprema je potrebna pri tekmovanjih na srednjih razdaljah?

Za razliko od nekaterih drugih športov za teke na srednje razdalje ali druge teke na stezi ni potrebno veliko opreme. Športniki morajo imeti dober par tekaških copat, tekaške hlače in ekipni dres.

Za vsako od treh omenjenih tekaških skupin (sprint, srednje in dolge proge) obstajajo različni tekaški copati, ki so najprimernejši za posamezne tekme. Ti čevlji imajo na spodnjem delu bodice, ki tekačem omogočajo najboljši oprijem steze med tekmo in treningom. Nekatere organizacije, kot sta Mednarodno združenje atletskih zvez (IAAF) in Ameriška atletska zveza (USATF), predpisujejo, kako dolge so lahko bodice. Za tekmovanja IAAF velja, da bodice ne smejo biti daljše od devet milimetrov, medtem ko USATF pravi, da bodice ne smejo biti daljše od petindvajset milimetrov.

Drugi del opreme, ki je potreben za nekatere krajše teke na srednje proge, je par štartnih blokov. Čeprav to ni vedno potrebno, tekači, zlasti v tekih na 400 metrov, pogosto uporabljajo štartne bloke, da se na začetku teka poženejo naprej. Pri tekih, kot sta tek na 800 in 1500 metrov, se bloki ne uporabljajo, saj začetek teka ni tako pomemben, ker traja dlje časa.

Glede na razsežnost dogodka in kraj, kjer poteka, bodo na različnih atletskih mitingih veljala različna enotna pravila. V številnih primerih, pri štafetnih tekih, kot je tek na 400 metrov, morajo člani ekipe nositi majico in kratke hlače iste barve. Nekateri večji dogodki zahtevajo tudi, da na igralčevi uniformi ni oglasov, razen če jih odobri dogodek. Razlog za to so posebna pravila o sponzorstvu. Tudi ta pravila se za različna srečanja in dogodke razlikujejo.

POGOSTA VPRAŠANJA

Ali obstajajo različne opredelitve, kaj se šteje za tek na srednje proge?

Nekateri ljudje dirke na srednje razdalje opredeljujejo drugače kot drugi. Mnogi štejejo tekaške dogodke med 400 metri (¼ milje) in 3000 metri (1 ⅞ milje) za srednje razdalje, medtem ko drugi štejejo teke na 400 metrov za sprinterske dogodke. Na nasprotni strani pa nekateri štejejo tek na 3000 metrov za tek na dolge proge. Različni ljudje imajo svoje lastne opredelitve, ki temeljijo na njihovem pogledu.

Ali lahko postanem tekač na srednje proge?

Če trdo trenirate in se posvečate teku, lahko zagotovo postanete tekač na srednje proge. Ne samo, da morate trdo trenirati, ampak morate tudi uživati pravo hrano, da bo vaše telo lahko sledilo treningu, ki ga izvajate. Tudi če ne morete postati profesionalni tekač, lahko še vedno tekmujete na lokalnih tekmovanjih in tečete samo za zabavo ali ohranjanje kondicije.

Kateri so moški svetovni rekordi v teku na srednje proge?

Svetovni rekord za moške v Wayde Van Niekerk je na 400 metrov tekel 43,03 sekunde, ki ga je leta 2016 izvedel v Južni Afriki. V teku na 800 metrov rekord Davida Rudishe je 1:40,91. David je ta čas tekel leta 1988 in leta 2012 v Londonu. Nazadnje, Svetovni rekord v teku na 1500 metrov je 3:26,00 Hichama El Guerrouja. Hichamu je to uspelo leta 1998 na dirki v Italiji.

Kateri so ženski svetovni rekordi v teku na srednje proge?

Za ženske je Rekord na 400 metrov je 47,60 sekunde Marite Koch, katere rekord velja že od leta 1985, ko je ta čas tekla v Avstraliji. Za 800, najboljši ženski čas doslej je 1:53,28, ki ga je dosegla Jarmila Kratochvilova. Jarmilla je tokrat tekla v Nemčiji leta 1983. 3:50,07 je ženski rekord v teku na 1500 metrov. Ta čas je leta 2015 v Monaku dosegla Genzebe Dibaba.