Millised on keskmaa reeglid?

Kergejõustikus liigitatakse kergejõustikuvõistlused sageli nende distantsi alusel. On kolm rühma: sprindidistantsid, keskmaadistantsid ja pikadistantsid. Käesoleva artikli ülejäänud osas keskendutakse keskmaadistantsi võistluste reeglitele.

Sisukord

• Milliseid kergejõustikuvõistlusi peetakse keskmaajooksuks?
• Millised on mõned keskmaajooksu põhireeglid?
• Kuidas toimub punktide arvestamine keskmaadistantsi võistlustel?
• Millist varustust on keskmaadistantsi võistlustel vaja?
• KKK

Milliseid kergejõustikuvõistlusi peetakse keskmaajooksuks?

Tavaliselt jooksevad üritused 400 meetri (¼ miili) ja 3000 meetri (1 ⅞ miili) vahelised distantsid loetakse keskmise pikkusega distantsideks. Kuigi erinevatel kergejõustikuvõistlustel toimuvad eri liiki võistlused, kuuluvad näiteks olümpiamängudel 400 meetri jooks, 800 meetri jooks ja 1500 meetri jooks keskmise distantsi kategooriasse. On olemas ka 400 meetri pikkune tõkkejooks, mida peetakse seega keskmaajooksu võistluseks. Lõpuks on olemas ka sellesse kategooriasse kuuluv 4x400 meetri teatejooks, mis kuulub samuti sellesse kategooriasse. Kõigil neil võistlustel on eraldi võistlused meestele ja naistele.

Millised on mõned keskmaajooksu põhireeglid?

Kuna võistlused on erineva pikkusega, kehtivad selles kergejõustikukategoorias erinevatele võistlustele erinevad reeglid.

400 meetrit: Jooksjad paigutavad oma stardipositsiooni ja peavad kogu võistluse jooksul jääma oma rajale. Kui jooksja lahkub oma rajalt või puutub kokku teise võistlejaga, diskvalifitseeritakse ta.

800 meetrit: Jooksjad stardivad etapiviisiliselt ja stardivad määratud radadel nagu 400 meetri jooksus. Erinevus seisneb selles, et nad peavad jääma nendele radadele ainult ühe rajakäigu jooksul. Sel hetkel võivad nad liikuda sisemisele rajale ja võidelda parima positsiooni eest. Nii nagu 400 meetri jooksus, kui jooksja puutub oluliselt kokku teise jooksjaga, diskvalifitseeritakse ta.

1500 meetrit: Stardid ei toimu etapiviisiliselt ja stardiradasid ei ole ette nähtud. Jooksjad võivad kohe pärast võistluse algust suunduda sisemisele rajale ja võistelda parima positsiooni nimel. Kokkupuude teise jooksjaga on aga sama reegel.

400 meetri tõkkejooks: Võistlusel on samad reeglid kui tavalisel 400 meetri jooksul. Ainus erinevus on see, et raja eri punktides on takistused, mida jooksjad peavad jooksu ajal ületama. Kui takistusjooksja puutub kokku ühe takistusega, võib ta jätkata jooksu, kui ta ei ole vigastatud ja võimeline seda tegema. Takistusega kokkupuute eest ei diskvalifitseerita.

4x400 meetrit: Iga meeskonnaliige jookseb 400 meetrit järjest, andes teatepulga edasi järgmisele meeskonnaliikmele, kui nad on oma jooksu lõpetanud. Selleks, et teatepulga üleandmine oleks seaduslik, peab teatepulga üleandmine toimuma teatud "üleandmistsoonis". Mis puutub jooksmisrada, siis peab esimene võistleja jääma oma ritta kogu 400 meetri jooksu ajaks. Kui teatepulk antakse teisele jooksjale üle, peab ta esimese 100 meetri jooksul jääma oma rajale, siis võivad nad lõigata sissepoole ja iga järgmine jooksja ei pea muretsema, et ta jääks sõidurajale.

Kuidas toimub punktide arvestamine keskmaadistantsi võistlustel?

Nagu iga kergejõustikuvõistluse puhul, on iga võistluse võitja see võistleja (või 4x400-võistluse puhul võistkond), kes esimesena finišijoone ületab. Mõnikord on konkreetsel võistlusel mitu sõitu, mis tähendab, et võistlejaid on liiga palju, et neid kõiki ühe sõidu jooksul läbi viia. Sellisel juhul sõidetakse sama võistlus mitu korda ja võitja on see isik/meeskond, kellel on kõigi sõitude lõppedes kiireim aeg. Võistkondlikult vaadatuna antakse võistkondadele erinevaid punkte, kui nende võistkonna liige(d) saavutavad keskmaajooksudel erinevaid kohti, täpselt nagu igal kergejõustikuvõistlusel. Suurematel võistkondlikel võistlustel, näiteks NCAA I divisjoni kergejõustikuvõistlustel, saavad iga võistlussõidu kaheksa parimat punkti oma võistkonnale. NCAA kohtumisel kasutatakse praegu 10-8-6-5-5-4-3-2-1 punktisüsteemi, mis tähendab, et esimene koht annab kümme punkti, teine koht kaheksa punkti ja nii edasi kuni kaheksanda kohani, mis annab ühe punkti.

Millist varustust on keskmaadistantsi võistlustel vaja?

Erinevalt mõnest muust spordialast ei ole keskmaajooksu või mõne muu kergejõustikuvõistluse jaoks vaja palju varustust. Sportlastel peaksid olema korralikud jooksujalatsid, jooksupüksid ja võistkonnatrikoo.

Kõigil kolmel eespool nimetatud jooksurajal (sprint, keskmaa, pikad distantsid) on erinevad jooksujalatsid, mis sobivad kõige paremini nende konkreetsete võistluste jaoks. Nende jalanõude põhjas on naastud, mis võimaldavad jooksjatel võistluse ja treeningu ajal kõige paremini rajal püsida. Mõned organisatsioonid, nagu Rahvusvaheline Kergejõustikuliit (IAAF) ja USA kergejõustikuliit (USATF), määravad, kui pikad võivad olla naastud. IAAF-i võistlustel ei tohi naelad olla pikemad kui üheksa millimeetrit, samas kui USATF ütleb, et naelad ei tohi olla pikemad kui kakskümmend viis millimeetrit.

Teine varustus, mida on vaja mõnede lühemate keskmaadistantside jaoks, on paar stardiplokki. Kuigi see ei ole alati nõutav, jooksjad, eriti 400 meetri jooksus, kasutavad sageli stardiplokke, et end võistluse alguses ettepoole lükata. Selliste võistluste puhul nagu 800 meetri jooks ja 1500 meetri jooks, ei kasutata plokke, kuna võistluse algus ei ole nii oluline, kuna see kestab pikemat aega.

Lõpuks, sõltuvalt võistluse ulatusest ja toimumiskohast on erinevatel kergejõustikuvõistlustel erinevad ühtsed reeglid. Paljudel juhtudel, võistkondlikud võistlused, nagu näiteks 400, nõuavad, et võistkonna liikmed kannaksid sama värvi üleriietust ja lühikesi pükse. Mõned suured üritused nõuavad ka, et mängija vormil ei tohi olla reklaami, välja arvatud juhul, kui see on ürituse poolt heaks kiidetud. See tuleneb konkreetsetest sponsorlusreeglitest. Jällegi, need reeglid on erinevate kohtumiste ja ürituste puhul erinevad.

KKK

Kas on olemas erinevad määratlused selle kohta, mida peetakse keskmaajooksuks?

Mõned inimesed määratlevad keskmaajooksu teistmoodi kui teised. Paljud peavad 400 meetri (¼ miili) ja 3000 meetri (1 ⅞ miili) vahele jäävaid jooksuvõistlusi keskmaajooksuks, teised aga 400 meetri jooksu sprindivõistlusteks. Spektri teises otsas peavad mõned 3000 meetri jooksu pikkade distantside hulka kuuluvaks. Erinevatel inimestel on oma määratlused, mis põhinevad nende vaatenurgal.

Kas minust võib saada keskmaajooksja?

Kui treenite kõvasti ja pühendute jooksmisele, võite kindlasti saada keskmaajooksjaks. Te ei pea mitte ainult kõvasti treenima, vaid ka sööma õiget toitu, et teie keha suudaks treeningutega sammu pidada. Isegi kui te ei suuda saada professionaalseks jooksjaks, võite ikkagi osaleda kohalikel võistlustel ja joosta lihtsalt lõbu pärast või selleks, et püsida vormis.

Millised on meeste maailmarekordid keskmaajooksus?

Meeste puhul on maailmarekord 400 meetri jooksus on Wayde Van Niekerk 43,03 sekundit, kes jooksis seda 2016. aastal Lõuna-Aafrikas. 800 meetri jooksus rekord on 1:40.91, mille on püstitanud David Rudisha. David jooksis selle aja 1988. aastal 2012. aastal Londonis. Lõpuks 1500 meetri maailmarekord on 3:26,00 Hicham El Guerrouji poolt. Hicham saavutas selle saavutuse 1998. aastal Itaalias võisteldes.

Millised on naiste maailmarekordid keskmaajooksus?

Naiste puhul on 400 meetri rekord on Marita Kochi 47,60 sekundit., kelle rekord on püsinud alates 1985. aastast, kui ta jooksis selle aja Austraalias. Sest 800, naiste parim aeg on Jarmila Kratochvilova 1:53,28. Jarmilla jooksis seekord Saksamaal 1983. aastal. Lõpuks, 3:50,07 on naiste rekord 1500 meetri jooksus. Selle aja jooksis Genzebe Dibaba 2015. aastal Monacos.