Vilka är reglerna för längdhopp?

Friidrott och friidrott

Längdhopp är en enkel sport att lära sig och förstå, men extremt svår att behärska. Sporten är otroligt detaljerad och kräver en exceptionell kroppskontroll. Innan man kan säga att man är en fan av sporten finns det några viktiga regler som man bör känna till.

Spår och grop

Vid längdhopp används en banbana som är 40 meter lång. I slutet av banan finns en sandlåda som idrottarna hoppar ner i. Sandlådan varierar i längd och är vanligtvis tre meter bred. På banan några meter från sandlådan finns startbrädan eller foullinjen. Startbrädan måste vara 20 centimeter lång och tydligt markerad på banan så att idrottarna kan se foullinjen.

Uniform för längdhopp

Längdhoppare bär den klassiska banuniformen med tajta och lätta kläder. Uniformen är utformad så att den inte ändrar atletens hopp på något sätt. Långhoppare bär speciellt utformade skor med tjockare sulor och spikade bottnar. Långhoppskon har en böjd tå med spikar för att hjälpa idrottaren att skapa fart. Dessutom är hälen på en längdhoppssko platt för att stödja trycket från plantsteget. World Athletics styrande organ reglerar att skor får ha en maximal tjocklek på 13 millimeter.

Tävlingar

Vinnaren i en längdhoppstävling avgörs av vilken idrottare som gör det längsta hoppet. Det finns några regler för att se till att konkurrensen är rättvis och jämlik. Först och främst måste en idrottare börja sitt hopp före foullinjen. Om någon del av foten korsar den främre delen av foullinjen registreras inte hoppet. Att passera foullinjen kallas för en scratch.

I varje tävlingsomgång får idrottarna tre försök att göra det längsta möjliga hoppet. Att skrapa räknas som ett försök. Dessutom är det inte tillåtet för atleterna att göra en kullerbytta under hoppet eller landningen. En kullerbytta resulterar i ett ogiltigt hopp. Dessutom kommer ett hopp att betraktas som ogiltigt om det finns en medvind på mer än två meter per sekund.

Om det blir oavgjort om det längsta hoppet kommer vinnaren att utses utifrån vem av de två idrottarna som hade det näst längsta hoppet.

Mätning

Det finns två viktiga regler för att mäta avståndet vid ett längdhopp. För det första börjar mätningen av ett hopp alltid från slutet av startbrädan, inte från idrottsutövarens fot. Om en idrottare börjar sitt hopp en fot från startbrädan räknas den extra foten inte med i avståndet för hoppet. Med denna regel på plats är det oerhört viktigt för längdhoppare att komma så nära foullinjen som möjligt innan de påbörjar sitt hopp.

För det andra registreras mätningen av ett hopp vid den närmaste landningspunkten i slutet av startbrädan. Detta innebär att hoppets mätning registreras vid den närmaste kroppsdelens avtryck i sanden, inte bara vid fötterna. Idrottarna måste hålla sig borta från att falla tillbaka på händerna eller ryggen när de landar eftersom deras hoppdistans kommer att minska avsevärt. Långhoppare strävar efter att landa på båda fötterna och glida framåt i sanden. Landningen är extremt svår eftersom för mycket framåtriktad rörelse kan leda till att idrottaren gör en kullerbytta och hoppet blir ogiltigt.

Teknisk

Konceptet för längdhopp är enkelt, men sporten i sig är mycket utmanande. De flesta idrottare använder ett 20-stegs tillvägagångssätt för att skapa fart innan de hoppar. Längdhoppare får placera två olika hashmarkeringar på banan för att hjälpa dem att orientera sig under tävlingen. Innan tävlingen börjar ska atleterna mäta sitt avstånd på 20 steg från startbrädan och placera ett hashmark vid den punkten.

De flesta längdhoppare använder sig av samma hoppmetod. De två sista stegen har störst inverkan på startvinkeln och hastigheten. För det näst sista steget tar längdhopparen ett längre steg för att sänka sin tyngdpunkt. Idrottarens sista steg kommer att vara kortare för att höja tyngdpunkten och generera kraft uppåt.

Idrottarna använder flera olika tekniker när de är i luften, men alla är utformade för att hålla benen framför höfterna vid landningen. Alla längdhoppare försöker landa genom att köra ner fötterna i sanden. Idrottarna börjar också vrida sina kroppar efter landningen för att svänga sin fart åt sidan. Detta förhindrar att atleten faller baklänges på ryggen och förlorar kritiskt avstånd.

VANLIGA FRÅGOR

Hur bestäms ett avtryck i sanden?

Varje kroppsdel som kommer i kontakt med sanden betraktas som ett avtryck. Domarna mäter hoppets avstånd vid det närmaste avtrycket till startbrädan. Vid längdhoppstävlingar på högstadiet kommer flera domare att bevaka sandlådan för att registrera var idrottarens kroppsdelar träffar sanden. På högre tävlingsnivåer hjälper kameror med reprisfunktioner till att bestämma avståndet utöver domarna.

Vad är startbrädan gjord av?

Starttavlor behöver inte vara tillverkade av en viss typ av material, men de måste vara mycket synliga. Vid officiella tävlingar kommer startbrädan att tillverkas av stål och vara ljusvit. Stålfundamentet känns helt annorlunda på en idrottares fot än korkspårmaterialet. När idrottsutövarens spikar kommer i kontakt med stålbrädan uppstår ett unikt ljud som domarna kan höra. Stålstartbrädor är det mest effektiva materialet för foullinjen eftersom både idrottaren och domarna vet om längdhopparen passerar linjen.

Hur många rundor går en längdhoppstävling?

Antalet rundor i en längdhoppstävling beror på typen av tävling och formatet. Vid de olympiska sommarspelen väljs 12 idrottare ut för att tävla i den sista tävlingsomgången baserat på deras prestationer i kvalomgångarna. Resultaten i kvalomgångarna överförs inte till finalen. De 12 hopparna får tre hoppförsök vardera. Därefter får de åtta bästa atleterna ytterligare tre hoppförsök, och det enda längsta hoppet förklaras som vinnare.

Hur lång tid har idrottarna på sig att hoppa?

Idrottarna har en minut på sig innan de måste påbörja sitt hopp. Timern på en minut startar när en idrottare kliver in på banan. Timern är utformad för att hålla tävlingen i gång samtidigt som den ger atleterna tid att koncentrera sig innan de hoppar. Idrottarna kommer att använda denna minut till att öva på andningstekniker som fixerar deras energi. Långhopp kan vara en mentalt ansträngande sport eftersom idrottaren är så fokuserad på detaljerna i sitt hopp.

Som 0