Vilka är reglerna för sprint?

Bansträckor inom friidrott har olika distanser som löparen måste springa för att slutföra sitt respektive lopp. Det finns tre kategorier av distanser i friidrottstävlingar, där de kortaste tävlingarna är sprintlopp, följt av medeldistans- och långdistanslopp. Vanligtvis betraktas alla lopp som är 400 meter eller kortare som sprintlopp, medan allt mellan 800 och 1600 meter är ett medeldistanslopp. Enligt denna definition betraktas alla lopp där löparen måste springa ett helt varv eller kortare som sprintlopp, och reglerna för dessa lopp skiljer sig från längre distanslopp eller stafettlopp.

Innehållsförteckning

• Grundläggande regler
• Olika sprintsträckor
• Skillnader mellan sprintar och längre sträckor
• VANLIGA FRÅGOR

Grundläggande regler

Oavsett vilket lopp det är fråga om, finns det vissa regler som varje löpare måste följa. I ett lopp måste till exempel varje löpare starta bakom startlinjen och får inte röra sig från det att han eller hon är på plats tills startskottet går, annars riskerar han eller hon att bli diskvalificerad. I alla lopp är det olagligt att hindra någon annan löpare på något sätt, och den som hindrar löparen riskerar också att bli diskvalificerad. Sprintlopp är dock unika eftersom löpare i sprintlopp inte får lämna sitt körfält när som helst eftersom detta skulle kunna skapa en orättvis fördel för vissa löpare på grund av loppets korta distans. I de flesta fall, om en löpare trampar på de vita linjerna på vardera sidan av sitt körfält, anses han/hon ha lämnat sitt körfält och löparen diskvalificeras eller straffas om han/hon blir upptäckt.

För att skapa jämlikhet har vissa sprintar startar löparna i förskjutna positioner på banan så att alla löparna springer samma sträcka i slutet av loppet. I varje lopp springer löparna samma sträcka till mållinjen, och mållinjen markeras vanligen av en horisontell linje på banan över var och en av banorna eller av ett band eller en bit tejp. Oavsett distans är mållinjen alltid på samma plats, och startlinjen skiljer sig från tävling till tävling för att man ska kunna fullfölja den lämpliga distansen till mållinjen. I många fall måste sprinters använda startblock, och blocken måste ligga tillräckligt långt bakom startlinjen för att löparen ska kunna ha hela sin kropp, inklusive alla fingrar, bakom startlinjen innan loppet startar. Det styrande organet för friidrottstävlingar på världsscenen, World Athletics, har fastställt regler för sprintlopp avseende banan. World Athletics har till exempel i sin officiella regelbok angett att sprintlopp måste köras på en bana som är gjord av ett material som gör det möjligt för löparna att bära spikade klackar.

Olika sprintsträckor

Sprintlopp kan ha olika distanser, men i de olympiska spelen är sprintloppen 100, 200 och 400 meter. Ett varv runt banan är 400 meter, så varje sprintlopp är högst ett helt varv. Typiskt för 200- och 400-meterssprintarna är att de har förskjutna starter eftersom varje löpare måste stanna i sitt körfält, och varje lopp använder sig av minst en 100-meterskurva på banan. Vid en förskjuten start springer varje löpare samma sträcka från start till mål, men det verkar som om löparen i det yttersta körfältet springer minst. Detta skapar en falsk ledning för löparen i den yttersta banan och ger ofta den löparen en nackdel eftersom han eller hon inte är medveten om tävlingens hastighet förrän på de sista 100 metrarna på raksträckan. Löparna i de mellersta banorna har vanligtvis en liten fördel eftersom de inte behöver göra några skarpa svängar under loppet och inte får en falsk ledning i början av loppet. I 200- och 400-metersloppen måste varje löpare också använda sig av lite strategi eftersom de flesta löpare inte kan sprinta i sin snabbaste hastighet under hela distansen, och de måste veta hur de ska ta tempot för att springa sin optimala tid och inte slita ut sig före mållinjen.

Sprinten på 100 meter skiljer sig från sprinten på 200 och 400 meter eftersom det inte finns någon förskjuten start, och löparna springer bara på en raksträcka och behöver inte oroa sig för någon av banans kurvor. Varje löpare startar bredvid varandra i sin egen utsedda bana och varje löpare måste använda ett startblock. Falska starter är relativt vanliga i dessa lopp på grund av den korta distansen. Starten är viktig för varje löpare eftersom det inte finns mycket utrymme på raksträckan för att kompensera för en dålig start, och varje löpare försöker tajma startpistolen så bra som möjligt. Detta skapar felstarter, eftersom löparen missar pistolen och startar innan pistolen har skjutits. I de flesta tävlingar får en löpare bara en falsk start och blir diskvalificerad, men i andra tävlingar får löparen en varning efter den första falsk starten och en diskvalificering efter den andra. Även om det finns skillnader i reglerna för olika distanser av sprinttävlingar är varje tävling likartad i det avseendet att den testar den maximala hastigheten hos varje löpare, men löparen måste veta hur han eller hon ska ta tempot och starta från startblocken på rätt sätt för att lyckas.

Skillnader mellan sprintar och längre sträckor

Definitionsmässigt betraktas alla lopp som genomförs på ett varv eller kortare tid som sprintlopp, medan allt som är längre än så är ett medeldistans- eller långdistanslopp. En av de största skillnaderna mellan sprintlopp och längre distanslopp är att löparen inte får lämna sitt körfält i sprintlopp, medan löparna vanligtvis får lämna sitt körfält vid en viss tidpunkt i distanslopp. I varje lopp tilldelas löparna vissa banor i början. Typiskt sett börjar medeldistanslöpare använda startblock precis som sprintlöpare gör, men startblocken överges vanligtvis när tävlingarna kommer in på långdistansområdet. Det finns också vanligtvis fler tävlande i ett och samma lopp för långdistanslopp än för sprintlopp eftersom det skapas mer separation mellan konkurrenterna under loppet när löparna måste springa mer än ett varv.

VANLIGA FRÅGOR

Kan sprinters byta körfält?

I sprintlopp måste löparna hålla sig till sina tilldelade banor och kan inte byta banor eftersom det skulle ge en orättvis fördel på grund av loppets korta distans. I de flesta fall betraktas det som en överträdelse att ens trampa på de vita linjerna på utsidan av varje körfält, och löparen kan diskvalificeras om domaren upptäcker det. Detta skiljer sig från långdistanslopp, där löparna vanligtvis tillåts byta körfält i strategiska syften.

Hur fungerar starten i ett sprintlopp?

I alla tävlingar på banan markeras starten av att startpistolen avfyras. Startformationen beror dock på sprintsträckans längd. I 100 meters sprint ställer varje löpare upp sig bredvid varandra i sina egna banor, men i 200 och 400 meters sprint krävs förskjutna starter som möjliggör teknisk rättvisa eftersom varje löpare springer samma sträcka trots illusionen att de som befinner sig i de yttre banorna springer en kortare sträcka..