Баскетбол Как да

Всеки спорт има свой собствен набор от движения, умения и правила; баскетболът не прави изключение! В този урок ще научите "как" да играете баскетбол и да изпълнявате много от тези умения. Стъпка по стъпка ще научите какво точно се включва в различните аспекти на този спорт. Ще разнищим основите на този спорт и ще ви дадем цялата информация, от която се нуждаете, за да играете или гледате баскетбол като професионалист!

Съдържание

• Как се играе баскетбол стъпка по стъпка?
• Как се играе баскетбол?
• Кои са 5-те основни умения в баскетбола?
• Как мога да стрелям по-добре в баскетбола?

Как се играе баскетбол стъпка по стъпка?

Когато става въпрос за игра на баскетбол, има типичен набор от стъпки, които играчите трябва да следват. Първоначално играчите загряват на игрището преди мача, като се разтягат, изпълняват упражнения за подаване на топката и правят линии за залагане, за да влязат във форма, преди да се впуснат в играта. След като загрявката приключи, отборите се подготвят да започнат мача, като изпратят на терена 5-те си стартови играчи. По един играч от всеки отбор ще започне в централния кръг, подготвяйки се да скочи за топката при началото на мача. След като топката бъде вдигната, играта започва!

По време на играта отборите ще изиграят четири четвърти или две полувремена на баскетбол. Те ще тичат напред-назад по игрището, като се опитват да вкарат топката в своя кош и да попречат на другия отбор да вкара. За целта те ще трябва да използват всичките 5 основни баскетболни умения (стрелба, подаване, дриблиране, отскок и защита). От време на време ще има прекъсвания под формата на тайм-аут, но играта няма да се спира за продължителен период от време до края на полувремето или четвъртината. Играта ще бъде подновена до изтичане на времето в края на второто полувреме или четвъртата четвърт.

След края на играта за победител ще бъде обявен отборът, събрал най-много точки. Ако резултатът е равен, продълженията ще се провеждат, докато един от отборите бъде обявен за победител. След това отборите ще си стиснат ръцете в знак на уважение, преди да поемат по своя път!

Как се играе баскетбол?

Баскетболът се играе от отбор, съставен от поне петима членове, които трябва да могат да изпълняват 5-те основни баскетболни умения. Баскетболният отбор работи заедно като едно цяло, за да печели точки, като прави изстрели и пречи на другия отбор да вкарва точки. Те могат да направят това, като разработват стратегии чрез покани за игра и превъзхождат другия отбор с 5-те основни умения. Играчите ще стрелят, подават, дриблират, отскачат и се защитават, за да помогнат на своя отбор да отбележи повече точки от другия, с което ще спечелят играта!

Освен това отборите трябва да се стараят да не допускат фалове и да не обръщат топката в нападение или защита, тъй като това може да ги лиши от възможности за отбелязване на гол или да даде на другия отбор повече възможности за отбелязване на гол.

Баскетболът изисква умения, стратегия и издръжливост, за да бъде успешен. Чрез практиката играта на баскетбол може да стане все по-лесна за постигане на успех от играчите.

Кои са 5-те основни умения в баскетбола?

Има 5 основни умения, върху които всеки баскетболист трябва да работи постоянно, за да подобри играта си като цяло. Те са важни за успеха на всеки баскетболист. Не всички играчи са отличници във всяко от тези умения, но трябва да могат да изпълняват всяко от тях, когато е необходимо.

Стрелба

Стрелбата е умението да се вкарва топката в коша, когато се атакува, за да се отбелязват точки. Стрелците могат да вкарват двуточки, триточки или свободни хвърляния за 1 точка. Всеки отбор трябва да вкарва точки, за да побеждава, така че стрелбата е много важна.

Предаване

Подаването е умение за прехвърляне на топката от един играч на друг. Съществуват няколко различни вида пасове, които се използват в различни ситуации, включително пасове с гърди и пасове с отскок.

Дриблиране

Дриблирането се използва за самостоятелно придвижване на топката по игрището. Трябва да дриблирате, за да се движите с топката, което ще създаде шансове за отбелязване на гол.

Възстановяване

Възвръщането на топката е умението да се получи топката непосредствено след пропуснат удар. Отбиването е важно както в нападение, така и в защита, за да се осигурят повече шансове за отбелязване на гол.

Защита на

Защитата е умението да се попречи на другия отбор да отбележи гол. Искате противниковият отбор да вкара възможно най-малко голове, а добрата защита ви помага да го направите!

Как мога да стрелям по-добре в баскетбола?

Подобно на подобряването на уменията във всеки друг спорт, най-добрият начин да подобрите уменията си по стрелба е да практикувате! Нека разгледаме някои от най-важните неща, които трябва да практикувате, за да подобрите стрелбата си.

Първо, уверете се, че използвате краката си ефективно, когато снимате. Силата на изстрела започва от краката, така че трябва да ги сгъвате, за да създадете сила, преди да скочите за изстрел.

Второ, трябва да работите върху усъвършенстването на формата си. Уверете се, че лакътят ви е точно под топката, когато стреляте, и че ръцете ви са насочени към джантата. Всичките ви движения от краката до ръцете трябва да се движат в едно плавно движение.

Трето, уверете се, че последващите действия са правилни. Китката ви трябва да е огъната към джантата след удара, а пръстите ви да са насочени към мястото, където сте изстреляли топката.

Забелязването и коригирането на лошите навици по време на тренировките ще ви помогне да станете по-добър стрелец. Повтарянето на перфектната форма по време на стрелба ще ви помогне да изградите мускулна памет, която ще направи естествената ви форма на стрелба най-ефективна!