Baschet Cum să

Fiecare sport are propriul set de mișcări, abilități și reguli; baschetul nu face excepție! În această lecție, veți învăța "cum" să jucați baschet și să realizați multe dintre aceste abilități. Veți învăța, pas cu pas, ce anume intră în diversele fațete ale acestui sport. Vom descompune elementele de bază ale sportului și vă vom oferi toate informațiile de care aveți nevoie pentru a juca sau a privi baschetul ca un profesionist!

Cuprins

• Cum se joacă baschet pas cu pas?
• Cum se joacă jocul de baschet?
• Care sunt cele 5 abilități de bază în baschet?
• Cum pot să arunc mai bine la baschet?

Cum se joacă baschet pas cu pas?

Când vine vorba de un meci de baschet, există un set tipic de pași pe care jucătorii trebuie să îi urmeze. Inițial, jucătorii se vor încălzi pe teren înainte de meci, făcându-și întinderi, parcurgând exerciții de pase și executând linii de aruncare pentru a intra în formă înainte de a se arunca în joc. După ce se termină încălzirea, echipele se vor pregăti să înceapă meciul, trimițându-și cei 5 titulari pe teren. Un jucător din fiecare echipă va începe în interiorul cercului central, pregătindu-se să sară după minge la "vârful de joc". Odată ce mingea a fost trimisă, jocul începe!

În timpul meciului, echipele vor juca fie patru sferturi, fie două reprize de baschet. Ele vor alerga înainte și înapoi pe teren, încercând să înscrie mingea în coșul lor și împiedicând cealaltă echipă să înscrie. Pentru a face acest lucru, vor trebui să utilizeze toate cele 5 abilități de bază ale baschetului (aruncare, pasă, dribling, recuperare și apărare). Ocazional, se vor face pauze sub formă de time-out-uri, dar jocul nu se va opri pentru o perioadă prelungită de timp până la sfârșitul unei reprize sau al unui sfert. Jocul se va relua până la expirarea timpului la sfârșitul celei de-a doua reprize sau al patrulea sfert.

După încheierea jocului, echipa cu cele mai multe puncte va fi desemnată câștigătoare. Perioadele de prelungiri vor avea loc până când o echipă va fi desemnată câștigătoare în cazul în care scorul este egal. Echipele își vor strânge mâna în semn de respect, înainte de a pleca pe drumuri separate!

Cum se joacă jocul de baschet?

Baschetul este jucat de o echipă formată din cel puțin cinci membri, toți trebuind să fie capabili să execute cele 5 abilități de bază ale baschetului. Echipa de baschet lucrează împreună ca o unitate pentru a înscrie puncte, reușind aruncări și împiedicând cealaltă echipă să înscrie puncte. Ei pot face acest lucru prin elaborarea de strategii prin apeluri de joc și prin depășirea celeilalte echipe cu cele 5 abilități de bază. Jucătorii vor arunca, pasa, dribla, recupera și apăra pentru a ajuta echipa lor să înscrie mai multe puncte decât cealaltă, ceea ce le va aduce victoria în meci!

În plus, echipele trebuie să încerce să evite să comită faulturi sau să întoarcă mingea în atac sau în apărare, deoarece acest lucru le poate răpi oportunități de a înscrie sau poate oferi celeilalte echipe mai multe oportunități de a înscrie.

Pentru a avea succes, baschetul necesită îndemânare, strategie și rezistență. Prin practică, jocul de baschet poate deveni din ce în ce mai ușor pentru jucători să reușească.

Care sunt cele 5 abilități de bază în baschet?

Există 5 abilități de bază la care fiecare jucător de baschet ar trebui să lucreze în mod constant pentru a-și îmbunătăți jocul ca întreg. Acestea sunt importante pentru succesul oricărui jucător de baschet. Nu toți jucătorii sunt excelenți la fiecare dintre aceste abilități, dar ar trebui să fie capabili să le execute pe fiecare dintre ele atunci când este necesar.

Fotografiere

Aruncarea este abilitatea de a băga mingea în coș, atunci când ești în ofensivă, pentru a înscrie puncte. Aruncătorii pot înscrie aruncări de 2 puncte, de 3 puncte sau aruncări libere pentru 1 punct. Fiecare echipă trebuie să înscrie pentru a câștiga, așa că aruncările sunt foarte importante.

Trecere

Pasarea este abilitatea de a muta mingea de la un jucător la altul. Există câteva tipuri diferite de pase care pot fi folosite în diferite situații, inclusiv pase cu pieptul și pase cu ricoșeu.

Dribling

Driblingul este folosit pentru a muta mingea pe teren pe cont propriu. Trebuie să driblați pentru a vă deplasa cu mingea, ceea ce va crea șanse de a marca.

Rebounding

Recuperarea este abilitatea de a recupera mingea imediat după ce o aruncare a fost ratată. Rebounding-ul este important atât în atac, cât și în apărare, pentru a asigura mai multe șanse de a înscrie.

Apărarea

Apărarea este abilitatea de a împiedica cealaltă echipă să marcheze. Vrei ca echipa adversă să marcheze cât mai puțin posibil, iar o apărare bună te ajută să faci asta!

Cum pot să arunc mai bine la baschet?

La fel ca și îmbunătățirea unei abilități în orice alt sport, cel mai bun mod de a vă îmbunătăți abilitățile de fotografiere este de a practica! Haideți să trecem în revistă unele dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le exersați pentru a vă îmbunătăți tirul.

În primul rând, asigurați-vă că vă folosiți eficient picioarele atunci când fotografiați. Forța care stă la baza loviturii tale începe în picioare, așa că vrei să le îndoiți pentru a crea putere înainte de a sări pentru a trage.

În al doilea rând, ar trebui să lucrați pentru a vă perfecționa forma. Asigurați-vă că cotul se află direct sub minge atunci când aruncați și că mâinile sunt îndreptate spre margine. Toate mișcările tale, de la picioare până la mâini, ar trebui să se desfășoare într-o singură mișcare fluidă.

În al treilea rând, asigurați-vă că urmărirea dumneavoastră este corectă. Încheietura mâinii trebuie să fie îndoită spre margine după aruncare, cu degetele îndreptate spre locul în care ați aruncat mingea.

Observarea și corectarea obiceiurilor proaste în timpul antrenamentului vă va ajuta să deveniți un trăgător mai bun. Repetarea unei forme perfecte în timp ce trageți vă va ajuta să construiți memoria musculară, ceea ce va face ca forma voastră naturală de tragere să fie cea mai eficientă!