Come fare per la pallacanestro

Ogni sport ha le sue mosse, le sue abilità e le sue regole; il basket non fa eccezione! In questa lezione imparerete "come" giocare a basket ed eseguire molte di queste abilità. Imparerete, passo dopo passo, a conoscere esattamente le varie sfaccettature di questo sport. Scopriremo le basi di questo sport e vi daremo tutte le informazioni di cui avete bisogno per giocare o guardare la pallacanestro come un professionista!

Indice dei contenuti

• Come si gioca a basket passo dopo passo?
• Come si gioca a basket?
• Quali sono le 5 abilità di base della pallacanestro?
• Come posso migliorare i miei tiri nella pallacanestro?

Come si gioca a basket passo dopo passo?

Quando si gioca a basket, i giocatori seguono una serie di fasi tipiche. Inizialmente i giocatori si riscaldano sul campo prima della partita, facendo stretching, eseguendo esercizi di passaggio e linee di lay-up per entrare in forma prima di tuffarsi. Al termine del riscaldamento, le squadre si preparano a iniziare la partita mandando in campo i loro 5 titolari. Un giocatore di ogni squadra inizierà all'interno del cerchio centrale, preparandosi a saltare per prendere la palla al "tip-off". Una volta che la palla è stata lanciata, la partita ha inizio!

Durante la partita, le squadre giocheranno quattro quarti o due tempi di basket. Correranno avanti e indietro per il campo, cercando di segnare la palla nel proprio canestro e impedendo all'altra squadra di segnare. Per farlo, dovranno utilizzare tutte e 5 le abilità di base della pallacanestro (tiro, passaggio, dribbling, rimbalzo e difesa). Le pause saranno occasionali, sotto forma di time-out, ma il gioco non si fermerà per un periodo di tempo prolungato fino alla fine di un tempo o di un quarto. Il gioco riprenderà fino allo scadere del tempo alla fine del secondo tempo o del quarto quarto.

Una volta terminata la partita, la squadra con il maggior numero di punti sarà nominata vincitrice. I tempi supplementari si svolgeranno fino a quando una squadra non sarà nominata vincitrice in caso di parità di punteggio. Le squadre si stringeranno la mano in segno di rispetto, prima di prendere strade diverse!

Come si gioca a basket?

La pallacanestro è giocata da una squadra composta da almeno cinque membri, tutti in grado di eseguire le 5 abilità di base della pallacanestro. La squadra di pallacanestro lavora insieme come un'unità per segnare punti realizzando tiri e impedendo all'altra squadra di segnare punti. A tal fine, i giocatori possono elaborare strategie attraverso le chiamate di gioco e superare l'altra squadra con le 5 abilità di base. I giocatori tireranno, passeranno, palleggeranno, prenderanno rimbalzi e difenderanno per aiutare la propria squadra a segnare più punti dell'altra e vincere così la partita!

Inoltre, le squadre devono cercare di evitare di commettere falli o di girare la palla in attacco o in difesa, poiché ciò può togliere loro l'opportunità di segnare o dare all'altra squadra maggiori opportunità di segnare.

La pallacanestro richiede abilità, strategia e resistenza per avere successo. Con la pratica, giocare a basket può diventare sempre più facile per i giocatori.

Quali sono le 5 abilità di base della pallacanestro?

Ci sono 5 abilità di base su cui ogni giocatore di basket dovrebbe lavorare costantemente per migliorare il proprio gioco nel suo complesso. Sono importanti per il successo di ogni giocatore di basket. Non tutti i giocatori sono eccellenti in ognuna di queste abilità, ma dovrebbero essere in grado di eseguirle quando necessario.

Riprese

Il tiro è l'abilità di mettere la palla a canestro, in attacco, per segnare punti. I tiratori possono segnare 2 punti, 3 punti o tiri liberi per 1 punto. Ogni squadra ha bisogno di segnare per vincere, quindi il tiro è molto importante.

Passaggio

Il passaggio è l'abilità di spostare la palla da un giocatore all'altro. Esistono diversi tipi di passaggi da utilizzare in situazioni diverse, tra cui i passaggi di petto e i passaggi a rimbalzo.

Dribbling

Il dribbling serve a spostare la palla in campo da soli. È necessario dribblare per muoversi con la palla, creando così occasioni per segnare.

Rimbalzi

Il rimbalzo è l'abilità di recuperare la palla direttamente dopo aver sbagliato un tiro. Il rimbalzo è importante sia in attacco che in difesa, per assicurarsi più possibilità di segnare.

Difendere

La difesa è l'abilità di impedire all'altra squadra di segnare. Si vuole che la squadra avversaria segni il meno possibile e una buona difesa aiuta a farlo!

Come posso migliorare i miei tiri nella pallacanestro?

Proprio come per migliorare un'abilità in qualsiasi altro sport, il modo migliore per migliorare le proprie capacità di tiro è esercitarsi! Esaminiamo alcune delle cose più importanti da praticare per migliorare il tiro.

Innanzitutto, assicuratevi di utilizzare le gambe in modo efficiente durante il tiro. La forza del tiro parte dalle gambe, quindi è necessario piegarle per creare potenza prima di saltare per il tiro.

In secondo luogo, è necessario perfezionare la forma fisica. Assicuratevi che il gomito sia direttamente sotto la palla quando tirate e che le mani siano rivolte verso il cerchio. Tutti i movimenti, dalle gambe alle mani, devono essere fluidi.

In terzo luogo, assicurarsi che il follow through sia corretto. Dopo il tiro, il polso deve essere piegato verso il bordo, con le dita rivolte verso il punto in cui si è tirata la palla.

Notando e correggendo le cattive abitudini durante l'allenamento, si diventa tiratori migliori. La ripetizione di una forma perfetta durante il tiro vi aiuterà a costruire una memoria muscolare che renderà la vostra forma di tiro naturale la più efficace!