Списък на уменията по софтбол
Софтбол
Софтболът е високотехнологичен спорт. Основните умения на всеки играч, занимаващ се със софтбол, са хвърляне, ловене, нанасяне на удари за контакт, нанасяне на удари за сила и бягане. Те често се наричат "петте инструмента", защото са петте неща, които треньорите и скаутите търсят в позиционните играчи в софтбола. Въпреки това множество други умения могат да помогнат на играчите на софтбол да станат най-добрите, които могат да бъдат. Подаването също е важно умение в софтбола, но само един от деветте играчи на терена е подавач.
Съдържание
Софтбол полеви умения
Хвърляне
Едно от уменията, които отличават софтбола като спорт, е хвърлянето. Хвърлянето на софтбол е ключово за всяка позиция в защитата. Тъй като софтболът е по-голям и по-тежък от бейзболната топка, наличието на силна ръка е от решаващо значение за извършването на точни и дълги хвърляния. Един чудесен начин да подобрите хвърлянето си е да играете на ловене, особено на дълго хвърляне, при което вие и партньорът ви хвърляте топката напред-назад на все по-голямо разстояние.
Улавяне на
Подобно на хвърлянето, ловенето е друго изключително важно защитно умение, независимо от позицията, на която играете на терена. В аутфилда трябва да сте особено добри в улавянето на високи летящи топки. В полето трябва да можете да улавяте къси хвърляния от други полеви играчи, особено на първа база. Позицията, на която ловенето е най-важно, е сполучливо наречена кетчър. Там, в клек, трябва да хващате бързи подавания от вашия питчер.
Pitching
Подаването е най-важното умение, което не е сред "петте инструмента". Пичингът е много техническо умение, запазено само за един играч на терена. Пичингът се различава от хвърлянето в софтбола, защото се извършва с движение под ръка. За да подобрите подаването, трябва да тренирате много. Има и различни тренировки, но най-важното е да подавате често и да се грижите за силата на раменете си.
Умения за биене на софтбол
Удряне за контакт
Друго жизненоважно умение е да удряте за контакт. Най-просто казано, това умение е способността ви да осъществявате контакт с топката, докато удряте. Като играч на софтбол искате да правите възможно най-малко страйкаути и да получавате възможно най-много попадения. Удрянето за контакт е особено важно за играчите, които може да не са толкова силни, тъй като е още по-важно да получават базови удари.
Удар за мощност
Силовите удари са комбинация от осъществяване на контакт с топката и удряне на възможно най-голямо разстояние. Това е умение, което не всеки притежава, но е много желано от играчите на софтбол. Обикновено само един или двама играчи в един софтболен отбор са силови играчи, които удрят хоумръни и вкарват много точки. Можете да подобрите това умение, като вдигате тежести и работите върху замаха си.
Работещ
Последният от "петте инструмента" е и най-простият - бягане. То се отнася както за нападението, така и за защитата - единственият инструмент, който го прави. Бягането се отнася особено за аутфилдерите в защита, тъй като те трябва да покрият повече земя, за да стигнат до топките. Особено важно е в нападение, когато тичате на база. В софтбола базите са на шестдесет метра една от друга, така че бързината е огромно предимство, което води до повече удари и повече бягания.
Bunting
Прехвърлянето е важно умение в софтбола с малка топка. Вместо да замахнете и да ударите топката, поставяте ръката си върху бухалката и докосвате топката, обикновено по една от базовите линии. Това е предназначено за бързи бегачи, за да се получат базови удари, а също и за напредване на бейзънерите.
Удряне на шамар
Удрянето е специфична за софтбола техника, при която топката се удря директно в земята, като се опитвате да предизвикате голям отскок, за да можете да изпреварите топката на земята. Това умение изисква много работа, за да се усъвършенства, но може да бъде важен инструмент за всеки ляворък батер, за да влезе в базата.
Нематериални умения
Координация ръка-око
Както при много други спортове, и при софтбола координацията око-ръка е от изключителна важност. Добрата зрително-двигателна координация позволява на играчите по-ефективно да виждат и удрят топката, да играят в полето и дори да координират акробатични слайдове, за да избегнат изхвърляне по време на бягане по базите.
Издръжливост
Издръжливостта е изключително важно умение във всеки спорт. В софтбола издръжливостта е изключително важна за представянето и предотвратяването на контузии. Мачовете по софтбол могат да продължат дълго, а отборите често играят по няколко пъти седмично. Затова играчите на софтбол трябва да имат отлична издръжливост, за да останат здрави и в отлична форма. Тренировките за издръжливост, като например кардио тренировките, трябва да бъдат включени във всяка софтболна тренировка и тренировка.
Сила
Силата може да бъде изключително полезна в софтбола, особено за силовите удари. Въпреки че силовите нападатели обикновено са най-силните играчи в отбора, всеки играч трябва да има достатъчно сила, за да прави дълги хвърляния в полето. Засилването може да подобри много други аспекти на играта ви, включително ударите, бягането и подаването. Най-добрият начин да натрупате сила е да тренирате постоянно и да вдигате тежести извън игрището.
