Softbolo įgūdžių sąrašas
Softbolas
Softbolas yra labai techniška sporto šaka. Pagrindiniai softbolo žaidėjo įgūdžiai yra šie: metimas, gaudymas, kontaktinis smūgis, jėgos smūgis ir bėgimas. Šie įgūdžiai dažnai vadinami "penkiais įrankiais", nes tai yra penki dalykai, į kuriuos treneriai ir skautai kreipia dėmesį į softbolo pozicijų žaidėjus. Tačiau daugybė kitų įgūdžių gali padėti softbolo žaidėjams tapti geriausiais. Metimas taip pat yra svarbus softbolo įgūdis, tačiau tik vienas iš devynių aikštelėje esančių žaidėjų yra metikas.
Turinys
Softbolo lauke įgūdžiai
Metant
Vienas iš įgūdžių, išskiriančių softbolą kaip sporto šaką, yra metimas. Metimas yra labai svarbus kiekvienai gynybos pozicijai. Kadangi minkštasis kamuolys yra didesnis ir sunkesnis už beisbolo kamuolį, norint atlikti tikslius ir tolimus metimus, labai svarbu turėti stiprią ranką. Vienas iš puikių būdų tobulinti metimą - žaisti gaudynes, ypač ilgąjį metimą, kai su partneriu mėtote kamuoliuką pirmyn ir atgal vis toliau vienas nuo kito.
Gaudymas
Kaip ir metimas, gaudymas yra dar vienas labai svarbus gynybos įgūdis, nesvarbu, kokioje pozicijoje žaidžiate. Išoriniame lauke turite ypač gerai gaudyti aukštai skriejančius kamuolius. Lauke turite sugebėti gaudyti trumpus kitų lauko žaidėjų metimus, ypač iš pirmosios bazės. Pozicija, kurioje gaudymas yra svarbiausias, taikliai pavadinta gaudytojo pozicija. Ten, pritūpę, turite gaudyti greitus metimo padavėjo metimus.
Pitching
Metimas yra svarbiausias įgūdis, kuris nėra vienas iš "penkių įrankių". Metimas yra labai techniškas įgūdis, skirtas tik vienam aikštės žaidėjui. Metimas metimu skiriasi nuo metimo softbole, nes jis atliekamas judesiu po ranka. Norint patobulinti metimą, reikia daug treniruotis. Yra ir įvairių pratimų, tačiau svarbiausia - dažnai mėtyti ir rūpintis pečių jėga.
Softbolo mušinėjimo įgūdžiai
Smūgiavimas dėl kontakto
Kitas svarbus įgūdis - smūgiuoti kontakto metu. Paprasčiau tariant, šis įgūdis - tai gebėjimas smūgiuojant užmegzti kontaktą su kamuoliuku. Būdami softbolo žaidėjai, norite kuo mažiau atmušti kamuolį ir kuo daugiau pataikyti. Smūgiuoti už kontaktą ypač svarbu smūgiuotojams, kurie gali būti ne tokie stiprūs, nes dar svarbiau gauti bazinius smūgius.
Smūgiavimas dėl galios
Smūgiuojant galingai - tai kontakto su kamuoliu ir kuo tolimesnio smūgio derinys. Šį įgūdį turi ne visi, tačiau softbolo žaidėjai jo labai trokšta. Paprastai tik vienas ar du žaidėjai softbolo komandoje būna galingi smūgiuotojai, mušantys homerunus ir įmušantys daug įvarčių. Šį įgūdį galite tobulinti keldami svorius ir lavindami šuolį.
Bėgimas
Paskutinis iš "penkių įrankių" taip pat yra pats paprasčiausias - bėgimas. Tai taikoma ir puolimui, ir gynybai - vienintelis toks įrankis. Bėgimas ypač aktualus gynybos lauko žaidėjams, nes jie turi įveikti daugiau teritorijos, kad pasiektų kamuolius. Jis ypač svarbus puolime bėgant per bazę. Softbole bazės yra šešiasdešimties pėdų atstumu viena nuo kitos, todėl būti greitam yra didžiulis privalumas, lemiantis daugiau pataikymų ir daugiau pražangų.
Bunting
Muštynės yra svarbus mažojo kamuolio softbolo įgūdis. Užuot atmušinėję ir mušę kamuoliuką, pakelkite ranką ant lazdos ir palieskite kamuoliuką, paprastai prie vienos iš bazinių linijų. Tai skirta greitiems bėgikams, kad jie gautų bazinius smūgius, taip pat norint išvesti į priekį bazinius žaidėjus.
Smūgių sudavimas
Smūgių atmušimas - tai softbolui būdinga smūgiavimo technika, kai kamuolys atmušamas tiesiai į žemę, stengiantis sukelti didelį atšokimą, kad galėtumėte aplenkti kamuolį. Norint ištobulinti šį įgūdį, reikia nemažai padirbėti, tačiau jis gali būti svarbus įrankis bet kuriam kairiarankiam batsiuviui, norint patekti į bazę.
Nematerialūs įgūdžiai
Rankų ir akių koordinacija
Kaip ir daugelyje kitų sporto šakų, softbole labai svarbi rankų ir akių koordinacija. Dėl geros rankų ir akių koordinacijos žaidėjai gali geriau matyti ir mušti kamuolį, žaisti aikštelėje ir net koordinuoti akrobatinius šliuožimus, kad išvengtų iškritimo iš aikštelės bėgant per bazę.
Ištvermė
Ištvermė yra labai svarbus bet kurios sporto šakos įgūdis. Softbole ištvermė labai svarbi siekiant rezultatų ir siekiant išvengti traumų. Softbolo rungtynės gali tęstis ilgai, o komandos dažnai žaidžia kelis kartus per savaitę. Todėl softbolo žaidėjai turėtų būti labai ištvermingi, kad išliktų sveiki ir geriausios formos. Ištvermės treniruotės, pavyzdžiui, kardio treniruotės, turėtų būti įtrauktos į kiekvieną softbolo treniruotę ir treniruotę.
Stiprumas
Jėga gali būti labai naudinga žaidžiant softbolą, ypač galingiems smūgiuotojams. Nors galingieji smūgiuotojai paprastai yra stipriausi komandos žaidėjai, kiekvienas žaidėjas turi turėti pakankamai jėgos, kad galėtų atlikti ilgus metimus aikštelėje. Stiprėjant galima pagerinti daugelį kitų žaidimo aspektų, įskaitant pataikymą, bėgimą ir metimą. Geriausias būdas įgyti jėgos - nuosekliai treniruotis ir kilnoti svarmenis ne aikštelėje.
