Softball készségek listája
Softball
A softball rendkívül technikai sport. A softballban részt vevő játékosok alapvető képességei a dobás, az elkapás, a kontaktütés, az erőütés és a futás. Ezeket gyakran "öt eszköznek" is nevezik, mert ez az az öt dolog, amit az edzők és a megfigyelők keresnek a softball játékosoknál. Azonban számos más készség is segíthet a softball játékosoknak a lehető legjobbá válni. A dobás szintén fontos képesség a softballban, de a pályán lévő kilenc játékosból csak egy dobó.
Tartalomjegyzék
Softball Fielding készségek
Dobás
Az egyik képesség, amely a softballt mint sportágat megkülönbözteti egymástól, a dobás. A softball dobása a védelem minden pozíciójában kulcsfontosságú. Mivel a softball nagyobb és nehezebb, mint a baseball, az erős kar elengedhetetlen a pontos, hosszú dobásokhoz. A dobásod fejlesztésének egyik nagyszerű módja a fogójáték, különösen a távdobás, ahol egy társaddal egyre távolabb és távolabb dobjátok oda-vissza a labdát.
Catching
A dobáshoz hasonlóan az elkapás is kulcsfontosságú védekező képesség, függetlenül attól, hogy milyen pozícióban játszol a pályán. A külső mezőnyben különösen jónak kell lenned a magasan szálló labdák elkapásában. A középpályán el kell tudnod kapni a többi középpályás rövid dobásait, különösen az első bázison. Azt a pozíciót, ahol az elkapás a legfontosabb, találóan elkapónak nevezik. Ott, guggolásban kell elkapnod a dobótól érkező gyors dobásokat.
Pitching
A dobás a legfontosabb képesség, amely nem tartozik az "öt eszköz" közé. A dobás egy nagyon technikai készség, amely csak egy játékosnak van fenntartva a pályán. A dobás különbözik a softballban a dobástól, mivel a dobást kéz alatti mozdulattal végzik. A dobás fejlesztéséhez sokat kell gyakorolni. Vannak különböző gyakorlatok is, de a legfontosabb, hogy gyakran dobj és vigyázz a vállad erejére.
Softball ütés készségek
Ütés a kontaktért
Egy másik létfontosságú készség a kontaktusra való ütés. Egyszerűen fogalmazva, ez a készség az a képességed, hogy ütés közben érintkezni tudsz a labdával. Softball-játékosként a lehető legkevesebb strikeoutot szeretnéd elérni, és minél több találatot szerezni. A kontaktütés különösen fontos az olyan ütők számára, akik esetleg nem olyan erősek, mivel még fontosabb, hogy bázisütéseket érjenek el.
Ütés a teljesítményért
Az erőből történő ütés a labdával való érintkezés és a lehető legnagyobb távolságra történő ütés kombinációja. Ezzel a képességgel nem mindenki rendelkezik, de a softball játékosok nagyon áhítják. Általában csak egy vagy két játékos egy softballcsapatban az erőütők közé tartozik, akik hazafutásokat ütnek és sok pontot szereznek. Ezt a képességet súlyemeléssel és a lendítésed edzésével fejlesztheted.
Futás
Az "öt eszköz" közül az utolsó a legegyszerűbb, a futás. Ez a támadásra és a védekezésre egyaránt vonatkozik, ez az egyetlen eszköz, amelyik igen. A futás különösen a védekező szélsőjátékosokra vonatkozik, mivel nekik nagyobb területet kell bejárniuk, hogy elérjék a labdákat. Támadásban különösen fontos a bázisfutás. A softballban a bázisok hatvan láb távolságra vannak egymástól, így a gyorsaság hatalmas előnyt jelent, ami több találatot és több futást eredményez.
Bunting
A bunting a kislabdás softball egyik fontos képessége. Ahelyett, hogy meglengetnéd és megütnéd a labdát, felemeled a kezed az ütőre, és megütöd a labdát, általában az egyik alapvonalon. Ez a gyors futók számára a bázisütések megszerzésére és a bázisfutók előretörésére is szolgál.
Slap Hitting
A slap hitting a softballra jellemző ütéstechnika, amely során a labdát közvetlenül a földre ütöd, és megpróbálsz nagyot pattanni, hogy megelőzd a földre dobott labdát. Ennek a képességnek a tökéletesítése sok munkát igényel, de fontos eszköz lehet minden balkezes ütő számára, hogy bázisra jusson.
Immateriális készségek
Kéz-szem koordináció
Mint sok más sportágban, a softballban is rendkívül fontos a szem-kéz koordináció. A jó kéz-szem koordináció lehetővé teszi a játékosok számára, hogy hatékonyabban lássák és üssék a labdát, hogy a pályán játsszanak, és még akrobatikus csúszásokat is koordináljanak, hogy elkerüljék, hogy a bázisokon futás közben kiüssék őket.
Kitartás
Az állóképesség minden sportágban kritikus képesség. A softball esetében az állóképesség rendkívül fontos a teljesítmény és a sérülések megelőzése szempontjából. A softball-meccsek hosszú ideig tarthatnak, és a csapatok gyakran hetente többször is játszanak. Ezért a softball játékosoknak kiváló állóképességgel kell rendelkezniük, hogy egészségesek és csúcsformában maradjanak. Az állóképességi edzésnek, például a kardió edzésnek minden softball edzésen és edzésen szerepelnie kell.
Erősség
Az erő rendkívül hasznos lehet a softballban, különösen az erőcsatárok számára. Bár általában az erőcsatárok a legerősebb játékosok a csapatban, minden játékosnak elegendő erővel kell rendelkeznie ahhoz, hogy hosszú dobásokat hajtson végre a pályán. Az erősebbé válás a játék számos más aspektusát is javíthatja, beleértve az ütést, a futást és a dobást. Az erőnlét növelésének legjobb módja a következetes edzés és súlyemelés a pályán kívül.
