Какво е дълги разстояния?

И така, избрали сте да научите повече за състезанията на дълги разстояния в леката атлетика, които се смятат за най-доброто изпитание за човешка издръжливост. Страхотен избор! Нека разгледаме по-отблизо може би едно от най-натоварващите състезания, които леката атлетика може да предложи.

Съдържание

• Пистата
• Какво ще учим
• Речник на термините
• Събития на дълги разстояния
• 3000 метра
• 5 000 метра
• 10 000 метра

Пистата

Преди да се потопим в различните събития на дългата дистанция, разгледайте снимката на трасето по-долу. Това е повърхността, на която се провеждат всички състезания по лека атлетика на дълги разстояния. На тази писта се провеждат и спринтовете и състезанията на средни разстояния.

Какво ще учим

Първо ще обсъдим трите събития, които съставляват категорията на състезанията на дълги разстояния. След това ще разгледаме размерите и линиите на пистата - повърхността, върху която се провеждат състезанията на дълги разстояния. Накрая ще се спрем на границите и правилата, свързани с всяко от трите състезания на дълга дистанция.

Речник на термините

Ето всички термини, които ще разгледаме, свързани със състезанията на дълги разстояния:

• Дълги разстояния
• Стандартна състезателна зона
• Арена
• Track
• Прав
• Поле
• Инфийлд
• Стартова линия
• Финална линия
• Началото на водопада
• Стартиране на двойна алея
• Прекъсваща линия
• Home Направо
• Обратно направо
• Лейн
• Вътрешна лента
• Топлина
• Прекъсваща линия
• Lap
• Обиколка на камбаната
• Ударът
• Завършващ ритник
• Седни и ритни
• Спринт финал
• Сплит
• Равномерно разделяне
• Положително разделяне
• Отрицателно разделяне
• Стоящ старт
• Пистолет на стартера
• Стартер
• Фалшив старт
• Незабавно
• Напълно автоматична система за синхронизация
• Снимка на финала
• Главен съдия по фотофиниш

Събития на дълги разстояния

В леката атлетика има три основни състезания на дълги разстояния:

1. 3000 м

2. 5000 м

3. 10 000 м

3000 метра

Състезанието на 3000 м е най-краткото състезание на дълги разстояния, провеждано на международно ниво, и се състои от 7,5 обиколки на стандартна писта. Опитните състезатели в това състезание могат да бягат със скорост, близка до rVO2max (около 24 km/h), след което всяка допълнителна енергия се осигурява изцяло от анаеробни процеси.

Днес бягането на 3000 м се провежда само на Световното първенство на закрито на ИААФ. Освен това състезанието на 3000 м за мъже е включено в летните олимпийски игри само три пъти - през 1912 г., 1920 г. и 1924 г., а състезанието на 3000 м за жени е включено само от 1984 г. до 1992 г.

5 000 метра

Състезанието на 5000 м е второто най-кратко състезание на международно ниво и се провежда на 12,5 обиколки от стандартната писта. Това е сравнително ново състезание, което се присъединява към световната сцена, като първите олимпийски игри на 5000 м се провеждат през 1912 г. за мъже и през 1996 г. за жени. Освен това, въпреки че мъжкото бягане на 5000 м присъства на световните първенства на ИААФ още от основаването им през 1983 г., женското бягане на 5000 м е включено едва през 1995 г., като заместител на 3000 м.

10 000 метра

Състезанието на 10 000 м е най-дългото пешеходно състезание в леката атлетика, което се състои от 25 обиколки на стандартна писта. То изисква изключителна издръжливост и издръжливост, поради което много състезатели на 10 000 м обикновено участват и в състезания по крос кънтри и шосе. Понастоящем световният рекорд за най-бързо бягане на 10 000 м се държи от Кенениса Бекеле от Етиопия - 26 минути и 17,53 секунди.