Je golf dobrý trénink?

Golf může být skvělým tréninkem, protože golfisté často překonávají dlouhé vzdálenosti při chůzi po hřišti a během jednoho kola hry mohou spálit více než 800 kalorií.

Vzhledem k pomalému tempu, kterým golfisté obvykle hrají, se zdá, že golf je ze své podstaty poněkud neaktivní sport. Kromě toho mají golfisté často možnost využívat k cestování po hřišti vozík, což snižuje fyzickou zátěž hráčů během kola téměř o polovinu. Nicméně za správných podmínek může golf skutečně sloužit jako docela dobrý trénink. Budeme sledovat podmínky, které golfu přisuzují přívlastek "dobrý trénink", a prozkoumáme, jak dobrý trénink to může být.

Obsah

• Správné podmínky
• Spálené kalorie

Správné podmínky

Každý člověk je jiný a některá cvičení mohou být pro někoho prospěšnější. Existuje také několik neovlivnitelných stavů, které mohou zhoršit nebo zvýšit přínos golfového tréninku. Pokud na hřiště praží slunce, může golfista během hry spálit více kalorií. Na druhou stranu nižší teploty mohou znamenat, že golfista ten den spálí méně kalorií. Nicméně golfisté, kteří se po hřišti procházejí, zažívají významný trénink. Hřiště jsou obvykle dlouhá několik kilometrů a chůze na takovou vzdálenost může být fyzicky náročná. Navíc samotné hraní golfu (tj. opakované máchání holí) je samo o sobě tréninkem a nošení těžkého golfového bagu může k tréninku dále přispívat.

Spálené kalorie

Golfista, který odehraje průměrné 18jamkové kolo golfu, může očekávat, že spálí až 800 a více kalorií., za předpokladu, že se projdou po hřišti a ponesou si vlastní tašku. Hraním (a chůzí) dvou kol golfu každý týden golfista často splní minimální doporučenou pohybovou aktivitu pro průměrného člověka v daném týdnu. Doporučuje se, aby jedinec každý týden dosáhl 150 minut mírné fyzické zátěže, a golf má rozhodně potenciál toto doporučení splnit.