O golfe é um bom treino?

O golfe pode ser um grande treino, uma vez que os golfistas viajam frequentemente longas distâncias a pé pelo campo e podem queimar mais de 800 calorias durante uma ronda de jogo.

O golfe parece inerentemente um pouco como um esporte inativo, dado o ritmo lento em que os golfistas normalmente jogam. Além disso, os golfistas têm frequentemente a opção de usar um carrinho para atravessar o campo, diminuindo o imposto físico sobre os jogadores durante uma ronda em quase metade. No entanto, dadas as condições certas, o golfe pode realmente servir como um treino e tanto. Vamos observar as condições que atribuem à classificação do golfe como um bom treino e explorar o quão bom pode ser um treino.

Tabela de Conteúdos

• As condições certas
• Calorias Queimadas

As condições certas

Todos são diferentes, e certos treinos podem ser mais benéficos para alguns. Há também um punhado de condições incontroláveis que podem piorar ou aumentar os benefícios de um treino de golfe. Se o sol está batendo em um campo, um golfista pode queimar mais calorias durante o jogo. Por outro lado, temperaturas mais frias podem significar que um golfista queime menos calorias nesse dia. No entanto, os golfistas que percorrem um campo de golfe experimentam um treino significativo. Os campos têm normalmente quilómetros de comprimento, e caminhar uma tal distância pode ser fisicamente taxador. Além disso, o acto de jogar golfe (ou seja, balançar tacos repetidamente) é por si só um exercício e carregar um saco de golfe pesado pode contribuir ainda mais para um exercício.

Calorias Queimadas

Um golfista que joga uma média de 18 buracos de golfe pode esperar queimar até 800 ou mais calorias., assumindo que eles andam no percurso e carregam a sua própria mala. Jogar (e caminhar) duas rodadas de golfe a cada semana resulta muitas vezes num encontro de golfistas com o exercício mínimo recomendado para a pessoa média numa determinada semana. É recomendado que um indivíduo alcance 150 minutos de exercício moderado todas as semanas, e o golfe certamente tem o potencial para cumprir esta recomendação.