Is golf een goede training?
Golf
Golf kan een geweldige workout zijn, aangezien golfers vaak lange afstanden afleggen lopend over de baan en meer dan 800 calorieën kunnen verbranden tijdens een rondje golf.
Golfen lijkt van nature een inactieve sport, gezien het lage tempo waarin golfers doorgaans spelen. Bovendien hebben golfers vaak de optie om een karretje te gebruiken om de baan te doorkruisen, waardoor de fysieke belasting voor spelers tijdens een ronde met bijna de helft wordt verminderd. Onder de juiste omstandigheden kan golf echter ook een goede workout zijn. We zullen de omstandigheden bekijken die golf tot een goede workout maken en onderzoeken hoe goed golf kan zijn.
Inhoudsopgave
De juiste voorwaarden
Iedereen is anders, en bepaalde trainingen kunnen voor sommigen gunstiger zijn. Er zijn ook een handvol oncontroleerbare omstandigheden die het voordeel van een golfworkout kunnen verergeren of versterken. Als de zon op de baan schijnt, kan een golfer tijdens het spel meer calorieën verbranden. Aan de andere kant kunnen koelere temperaturen betekenen dat een golfer die dag minder calorieën verbrandt. Desalniettemin ervaren golfers die een baan bewandelen een aanzienlijke workout. De banen zijn meestal kilometers lang, en het lopen van zo'n afstand kan fysiek belastend zijn. Bovendien is het golfen (d.w.z. het herhaaldelijk zwaaien met de clubs) op zichzelf al een training, en het dragen van een zware golftas kan verder bijdragen tot een training.
Verbrande calorieën
Een golfer die een gemiddelde 18-holes golfronde speelt, kan verwachten tot 800 of meer calorieën te verbranden, ervan uitgaande dat ze het parcours lopen en hun eigen tas dragen. Door elke week twee rondjes golf te spelen (en te lopen) voldoet een golfer vaak aan het minimum aan aanbevolen lichaamsbeweging voor de gemiddelde persoon in een bepaalde week. Er wordt aanbevolen dat een individu 150 minuten matige lichaamsbeweging per week doet, en golf heeft zeker het potentieel om aan deze aanbeveling te voldoen.
