Βασικά MMA
Mma
Πίνακας περιεχομένων
- Βασικά MMA
- Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το MMA
- Κατάλογος βασικών κανόνων MMA
- Σύνοψη βασικών στοιχείων MMA
Βασικά MMA
Το ΜΜΑ είναι η συντομογραφία του Mixed Martial Artistry (Μικτή Πολεμική Τέχνη). Θεωρείται άθλημα μάχης, στο οποίο αγωνίζονται δύο μαχητές που προσπαθούν να ασκήσουν τη σωματική τους κυριαρχία. Οι επιτυχημένοι μαχητές ΜΜΑ τείνουν να διαθέτουν εξαιρετική δύναμη, ταχύτητα και επίγνωση, γνωρίζοντας πότε να προστατεύσουν τον εαυτό τους και πότε να χτυπήσουν τον αντίπαλο. Σε αντίθεση με την πυγμαχία, οι μαχητές ΜΜΑ επιτρέπεται να χρησιμοποιούν κλωτσιές και άλλους ελιγμούς επίθεσης στο κάτω μέρος του σώματος.
Οι αγώνες διεξάγονται σε γύρους διάρκειας πέντε λεπτών. Για να επιτευχθεί η νίκη, ένας μαχητής πρέπει να βγάλει επιτυχώς νοκ-άουτ τον αντίπαλο (KO), να τον καταστήσει ανίκανο να συνεχίσει να συμμετέχει με ασφαλή τρόπο (TKO) ή να αναγκάσει τον αντίπαλο να υποκύψει σε μια λαβή (Tap Out). Εάν κανένα από αυτά τα σενάρια δεν υλοποιηθεί μέχρι το τέλος του χρονικού ορίου (από τρεις έως πέντε γύρους ανάλογα με τον αγώνα), νικητής ανακηρύσσεται ο μαχητής που συγκέντρωσε τους περισσότερους πόντους σύμφωνα με μια επιτροπή διαπιστευμένων κριτών.
Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το MMA
Αν και υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το ΜΜΑ, εδώ είναι οι πέντε πιο σημαντικές έννοιες που πρέπει να έχετε κατά νου.
- Γύροι και χρονικά όρια
- Τρόποι νίκης (νοκ-άουτ, τεχνικό νοκ-άουτ, υποταγή, απόφαση)
- Επιθέσεις με τα χέρια (γροθιές, λαβές υποταγής)
- Επιθέσεις με τα πόδια (κλωτσιές, γόνατα)
- Δύναμη και καρδιαγγειακή προπόνηση
Κατάλογος βασικών κανόνων MMA
Παρακάτω παρατίθενται διάφοροι βασικοί κανόνες ΜΜΑ που πρέπει να τηρεί κάθε μαχητής.
- Όχι παράνομες επιθέσεις: δάγκωμα, τρύπημα ματιών, χτυπήματα στη βουβωνική χώρα, χτύπημα στο κεφάλι, χτύπημα στο πίσω μέρος του κεφαλιού του αντιπάλου.
- Κανονισμοί εξοπλισμού: οι μαχητές πρέπει να έχουν εγκεκριμένα γάντια που δεν υπερβαίνουν το μέγιστο όριο βάρους και ειδικά σχεδιασμένα κορμάκια.
- Χρονικά όρια: και οι δύο μαχητές πρέπει να σταματήσουν αμέσως τη μάχη και να αποσυρθούν στις αντίστοιχες γωνίες τους μόλις χτυπήσει το κουδούνι για να υποδείξει τη λήξη του τρέχοντος γύρου.
Σύνοψη βασικών στοιχείων MMA
Τώρα που γνωρίζετε τις βασικές αρχές της μάχης ΜΜΑ, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να διευρύνετε τις γνώσεις σας και να κατακτήσετε το άθλημα. Αν θέλετε να γίνετε μαχητής, το πρώτο βήμα είναι να αγοράσετε τα κατάλληλα γάντια και κορμάκια είτε online είτε από ένα κατάστημα αθλητικών ειδών κοντά σας. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να αφιερώνετε μερικές ώρες κάθε μέρα στην προπόνηση και στη βελτίωση της δύναμης και της καρδιαγγειακής σας υγείας. Η εξάσκηση κάνει το τέλειο, και η ικανότητα εκτέλεσης βασικών τεχνικών γροθιάς και κλωτσιάς θα σας βοηθήσει πολύ.
Αν θέλετε απλώς να παρακολουθήσετε ΜΜΑ και να γίνετε οπαδός, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον επόμενο τηλεοπτικό αγώνα. Σημειώστε την τακτική προσέγγιση που χρησιμοποιεί κάθε μαχητής. Πότε επιτίθενται και πότε επικεντρώνονται περισσότερο στην προστασία του εαυτού τους; Τι είδους κινήσεις αιφνιδιάζουν τον αντίπαλο και λειτουργούν καλά; Καθώς αρχίζετε να κατανοείτε καλύτερα ορισμένες από αυτές τις έννοιες, θα είστε σε θέση να διεξάγετε πολύ πιο εμπεριστατωμένες αναλύσεις καθώς παρατηρείτε μελλοντικά γεγονότα ΜΜΑ.
