MMA pagrindai
Mma
Turinys
- MMA pagrindai
- Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia žinoti apie MMA
- Pagrindinių MMA taisyklių sąrašas
- MMA pagrindų santrauka
MMA pagrindai
MMA sutrumpintai reiškia mišrią kovos meną. Tai laikoma kovine sporto šaka, kurioje du kovotojai kovoja vienas prieš kitą ir bando įrodyti savo fizinį pranašumą. Sėkmingi MMA kovotojai paprastai pasižymi išskirtine jėga, greitumu ir sąmoningumu, žino, kada apsisaugoti, o kada smogti priešininkui. Kitaip nei bokse, MMA kovotojams leidžiama naudoti smūgius ir kitus apatinės kūno dalies puolimo manevrus.
Kovos vyksta penkių minučių raundais. Kad pasiektų pergalę, vienas kovotojas turi sėkmingai nokautuoti priešininką (KO), padaryti jį negalintį toliau saugiai dalyvauti (TKO) arba priversti priešininką pasiduoti (Tap Out). Jei nė vienas iš šių scenarijų nepasiteisina iki laiko limito pabaigos (nuo trijų iki penkių raundų, priklausomai nuo rungtynių), nugalėtoju skelbiamas tas kovotojas, kuris, akredituotų teisėjų kolegijos nuomone, surinko daugiausia taškų.
Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia žinoti apie MMA
Nors apie MMA reikia žinoti daugybę dalykų, čia pateikiamos penkios svarbiausios sąvokos.
- Rungtys ir laiko limitai
- Pergalės būdai (nokautas, techninis nokautas, pasidavimas, sprendimas)
- Atakos rankomis (smūgiai, prispaudimai)
- Pėdų atakos (smūgiai kojomis, keliai)
- Jėgos ir širdies bei kraujagyslių treniruotės
Pagrindinių MMA taisyklių sąrašas
Toliau išvardytos kelios pagrindinės MMA taisyklės, kurių privalo laikytis kiekvienas kovotojas.
- Jokių neteisėtų išpuolių: įkandimo, dūrių į akis, smūgių į kirkšnį, smūgių į galvą, smūgių į priešininko galvą.
- Įrangos taisyklės: kovotojai privalo turėti patvirtintas pirštines, neviršijančias didžiausio leistino svorio, ir specialiai suprojektuotas liemenes.
- Laiko apribojimai: abu kovotojai privalo nedelsdami nutraukti kovą ir pasitraukti į savo kampus, kai tik nuskambės gongas, reiškiantis, kad baigėsi raundas.
MMA pagrindų santrauka
Dabar, kai žinote pagrindines MMA kovų prielaidas, yra keli paprasti žingsniai, kurių turėtumėte laikytis norėdami pagilinti savo žinias ir įvaldyti šią sporto šaką. Jei norite tapti kovotoju, pirmas žingsnis - įsigyti tinkamų pirštinių ir plaštakų internetu arba artimiausioje sporto prekių parduotuvėje. Toliau svarbu kasdien po kelias valandas skirti treniruotėms ir gerinti savo jėgą bei širdies ir kraujagyslių sveikatą. Praktika daro meistriškumą, o gebėjimas atlikti pagrindines smūgių ir smūgių kojomis technikas padės nueiti ilgą kelią.
Jei norite tiesiog žiūrėti MMA ir tapti gerbėju, atidžiai stebėkite kitą per televiziją rodomą kovą. Atkreipkite dėmesį į kiekvieno kovotojo naudojamą taktiką. Kada jie puola, o kada daugiau dėmesio skiria gynybai? Kokie judesiai užklumpa priešininką netikėtai ir gerai veikia? Kai pradėsite geriau suprasti kai kurias iš šių sąvokų, stebėdami būsimus MMA renginius galėsite atlikti daug išsamesnę analizę.
