MMA Grondbeginselen

Inhoudsopgave

• MMA Grondbeginselen
• De belangrijkste dingen om te weten over MMA
• Lijst van basis MMA regels
• MMA Grondbeginselen Samenvatting

MMA Grondbeginselen

MMA is de afkorting van Mixed Martial Artistry. Het wordt beschouwd als een vechtsport, waarbij twee vechters het tegen elkaar opnemen en proberen hun fysieke dominantie uit te oefenen. Succesvolle MMA-vechters hebben de neiging uitzonderlijke kracht, snelheid en opmerkzaamheid te bezitten, en te weten wanneer zij zichzelf moeten beschermen en wanneer zij de tegenstander moeten treffen. In tegenstelling tot boksen mogen MMA-vechters trappen en andere aanvalsmanoeuvres met het onderlichaam gebruiken.

De gevechten worden gespeeld in rondes van vijf minuten. Om de overwinning te behalen moet een vechter zijn tegenstander knock-out slaan (KO), hem ongeschikt maken om op een veilige manier verder te vechten (TKO) of hem dwingen zich aan een greep te onderwerpen (Tap Out). Indien geen van deze scenario's zich voordoet aan het einde van de tijdslimiet (ergens tussen de drie en vijf ronden, afhankelijk van de wedstrijd), wordt de vechter die volgens een panel van erkende juryleden de meeste punten heeft gescoord, tot winnaar uitgeroepen.

De belangrijkste dingen om te weten over MMA

Hoewel er een aantal dingen zijn die je over MMA moet weten, zijn hier de vijf belangrijkste concepten die je in gedachten moet houden.

1. Ronden en tijdslimieten
2. Manieren om te winnen (knock-out, technisch knock-out, onderwerping, beslissing)
3. Handaanvallen (stoten, houdgrepen)
4. Voet aanvallen (trappen, knieën)
5. Kracht- en cardiovasculaire training

Lijst van basis MMA regels

Hieronder staan een aantal basis MMA regels waar elke vechter zich aan moet houden.

• Geen illegale aanvallen: bijten, ogen uitsteken, stoten in de lies, kopstoten, slaan op het achterhoofd van een tegenstander
• Uitrustingsvoorschriften: de boksers moeten goedgekeurde handschoenen hebben die het maximumgewicht niet overschrijden en speciaal ontworpen zwembroeken
• Tijdslimieten: beide boksers moeten het gevecht onmiddellijk staken en zich in hun respectievelijke hoeken terugtrekken zodra de bel gaat om aan te geven dat de lopende ronde is afgelopen

MMA Grondbeginselen Samenvatting

Nu je het basisprincipe van MMA vechten kent, zijn er een paar eenvoudige stappen die je moet volgen om je kennis te vergroten en de sport onder de knie te krijgen. Als je een vechter wilt worden, is de eerste stap om de juiste handschoenen en broek aan te schaffen, online of bij een sportwinkel bij jou in de buurt. Vervolgens is het belangrijk om een paar uur per dag te trainen en je kracht en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Oefening baart kunst, en met de vaardigheid om de basistechnieken van het slaan en schoppen uit te voeren kom je al een heel eind.

Als je gewoon MMA wilt kijken en een fan wilt worden, let dan goed op het volgende op televisie uitgezonden gevecht. Let op de tactische aanpak van elke vechter. Wanneer vallen ze aan en wanneer zijn ze meer gericht op het beschermen van zichzelf? Met welke bewegingen overrompelen ze hun tegenstander en welke werken goed? Als je een beter begrip begint te krijgen van sommige van deze concepten, zul je in staat zijn om veel meer diepgaande analyses uit te voeren als je toekomstige MMA evenementen observeert.