Uinti 101

Sisällysluettelo

• Uinti perusteet
• Uimavarusteet ja -välineet
• Uinnin rangaistukset ja säännöt
• Uintipaikat
• Tärkeitä uinnin käsitteitä
• Uinti 101 termit

Uinti perusteet

Uinti on urheilulaji, jossa urheilijat kilpailevat altaan pituutta pitkin. Tämä voi tapahtua monin eri tavoin, koska on olemassa monia erilaisia uintitapahtumia. Urheilijat voivat esimerkiksi osallistua tiettyihin lajeihin, kuten selkäuintiin ja rintauintiin. Tapahtumat voidaan myös ryhmitellä matkan mukaan, kuten 50 metriä, 200 metriä jne. Urheilijat saavat kukin oman kaistansa, jonka sisällä heidän on pysyttävä koko kilpailun ajan. He aloittavat altaan toiselta puolelta, sukeltavat sisään ja päätyvät joko samalle tai toiselle puolelle kisan pituudesta riippuen.

Uimavarusteet ja -välineet

Urheilijoiden uinnissa käyttämiä välineitä ei ole paljon. Pääasiassa urheilijat käyttävät uimalaseja, uimapukua tai speedoa ja uimalakkia. Uimalasit auttavat urheilijoita pitämään silmänsä auki veden alla; näin he näkevät kaistansa ja sen, mihin he ovat menossa, sekä sen, missä heidän kilpailijansa ovat. Uimalakki pitää urheilijan hiukset sisällä, joten hiukset eivät häiritse urheilijaa kilpailun aikana. Uimareilla voi olla myös välineitä, kuten sekuntikelloja, joiden avulla he voivat mitata aikaansa harjoitellessaan ennen kilpailua. Tämä auttaa heitä tietämään, miten heidän aikaansa verrataan muihin urheilijoihin ja myös sen, ovatko he parantaneet vai eivät. Lämmittelypuvut ovat myös yleinen varuste, jolla pysytään lämpimänä silloin, kun ei olla vedessä.

Uinnin rangaistukset ja säännöt

Uintiurheilijoita voidaan rangaista virheellisestä lähdöstä sekä kaistarikkomuksista. Väärästä lähdöstä on kyse silloin, kun urheilija hyppää veteen tai liikkuu ennen lähtölaukausta. Tätä kutsutaan virheeksi, ja kilpailijat palaavat omille paikoilleen ja aloittavat kilpailun uudelleen. Urheilijaa voidaan joissakin tapauksissa rangaista varaslähdöstä hylkäyksellä. Uimari voidaan diskvalifioida myös kaistarikkomuksesta, eli kun uimari vaeltaa toiselle kaistalle, joka ei ole hänelle kuuluva. Lopuksi urheilijat voidaan hylätä muista seikoista, kuten altaan pohjan koskettamisesta, siitä, että he eivät koske seinän päähän kääntyessään tai siitä, että he käyttävät kaistamerkkejä vauhdin antamiseen.

Uintipaikat

Asemointi uinnissa voi tapahtua monessa eri muodossa. Ennen kuin kilpailu on alkanut, urheilijat ottavat "lähtömerkkinsä", jolloin urheilijat kumartuvat ja tarttuvat laudasta, jonka päällä he seisovat, ollakseen valmiita katapultoimaan itsensä veteen. Urheilijat asettavat myös jalkansa seinää vasten käännöksen aikana antaakseen itselleen vauhtia takaisin kohti altaan toista puolta. Lopuksi uimarit asettautuvat kurkottamalla seinää kohti, jotta he pääsisivät sinne mahdollisimman nopeasti kisan lopussa. Näin yritetään voittaa muut urheilijat ja alentaa kokonaisaikaa.

Tärkeitä uinnin käsitteitä

Uintia ympäröiviä käsitteitä ei ole liikaa, mutta muutamia on kuitenkin olemassa. On esimerkiksi tärkeää tuntea erityyppiset lyönnit ja erilaiset kilpailutyypit. Vaihtokilpailussa useat uimarit kilpailevat yhdessä joukkueena yrittäen voittaa muut joukkueet ja saada alhaisimman kokonaisajan. Seuraavassa on luettelo muutamista uintiin liittyvistä käsitteistä, jotka on hyvä tietää:

• Rele
• Mittarit
• Etäisyys
• Aivohalvaus
• Freestyle
• Medley

Uinti 101 termit

Uintiin liittyy monia termejä, jotka on hyvä tietää. Tässä on luettelo eräistä tärkeistä termeistä:

• Rintauinti
• Selkäuinti
• Delfiinipotku
• Lennä
• Grave alku
• Kickboard
• Henkilökohtainen paras
• Sprint
• Tumble Turn
• Pull