Natation 101

Table des matières

• Les bases de la natation
• Équipement et matériel de natation
• Pénalités et règles de natation
• Postes de natation
• Concepts importants de la natation
• Termes de natation 101

Les bases de la natation

La natation est un sport dans lequel les athlètes courent sur toute la longueur d'une piscine. Il existe de nombreuses variantes de ce sport, car il existe de nombreuses épreuves de natation différentes. Par exemple, les athlètes peuvent participer à des épreuves spécifiques telles que le dos et la brasse. Les épreuves peuvent également être regroupées par distance, par exemple 50 mètres, 200 mètres, etc. Les athlètes ont chacun leur propre couloir dans lequel ils doivent rester pendant toute la durée de la course. Ils commencent d'un côté de la piscine et plongent, pour finir soit du même côté, soit de l'autre côté, en fonction de la distance de la course.

Équipement et matériel de natation

Les athlètes n'utilisent pas beaucoup de pièces d'équipement pour nager. Ils portent principalement des lunettes de natation, un maillot de bain ou un speedo, et un bonnet de bain. Les lunettes de natation aident les athlètes à garder les yeux ouverts sous l'eau, ce qui leur permet de voir leur couloir et leur destination, ainsi que leurs concurrents. Le bonnet de bain garde les cheveux de l'athlète à l'intérieur afin qu'il ne soit pas gêné par ses cheveux pendant la course. Les nageurs peuvent également disposer d'équipements tels que des chronomètres afin de se chronométrer lorsqu'ils s'entraînent avant une course. Cela leur permet de savoir comment leur temps se compare à celui des autres athlètes et s'ils se sont améliorés ou non. Les combinaisons d'échauffement sont également un élément courant pour rester au chaud lorsqu'ils ne sont pas dans l'eau.

Pénalités et règles de natation

Les athlètes en natation peuvent être pénalisés pour un faux départ ainsi que pour des violations de couloir. Un faux départ se produit lorsqu'un athlète saute dans l'eau ou se déplace avant le coup de feu d'ouverture. On parle alors de faute et les coureurs retournent à leur poste pour recommencer la course. L'athlète peut être pénalisé par une disqualification dans certains cas de faux départ. Les nageurs peuvent également être disqualifiés pour violation de couloir, c'est-à-dire lorsqu'un nageur s'aventure dans un couloir qui n'est pas le sien. Enfin, les athlètes peuvent être disqualifiés pour d'autres raisons, comme le fait de toucher le fond de la piscine, de ne pas toucher l'extrémité du mur lorsqu'ils tournent ou d'utiliser les marqueurs de couloir pour prendre de l'élan.

Postes de natation

Le positionnement en natation peut prendre plusieurs formes. Avant le début de la course, les athlètes prennent leur "marque de départ", c'est-à-dire qu'ils se penchent et saisissent la planche sur laquelle ils se tiennent afin d'être prêts à se catapulter dans l'eau. Les athlètes se positionnent également avec leurs pieds contre le mur lors d'un virage afin de se donner un élan vers l'autre côté de la piscine. Enfin, les nageurs se positionnent en tendant le bras vers le mur afin d'y arriver le plus rapidement possible à la fin de la course. Ils essaient ainsi de battre les autres athlètes et de réduire le temps total.

Concepts importants de la natation

Il n'y a pas trop de notions à connaître autour de la natation, cependant, il y en a quelques-unes. Par exemple, il est important de connaître les différents types de nage ainsi que les différents types de course. Une course de relais est une course à laquelle participent plusieurs nageurs en équipe pour essayer de battre les autres équipes et d'obtenir le meilleur temps global. Voici une liste de quelques notions à connaître en matière de natation :

• Relais
• Mètres
• Distance
• Accident vasculaire cérébral
• Freestyle
• Medley

Termes de natation 101

Il existe de nombreux termes à connaître sur la natation. Voici une liste de quelques termes importants à connaître :

• Brasse
• Backstroke
• Coup de pied du dauphin
• Mouche
• Démarrage de la tombe
• Kickboard
• Meilleur résultat personnel
• Sprint
• Tumble Turn
• Tirer de