Plaukimas 101

Turinys

• Plaukimo pagrindai
• Plaukimo įranga ir įrankiai
• Plaukimo bausmės ir taisyklės
• Plaukimo pozicijos
• Svarbios plaukimo sąvokos
• Plaukimo 101 terminai

Plaukimo pagrindai

Plaukimas - tai sporto šaka, kurios metu sportininkai lenktyniauja baseine. Tai gali vykti įvairiais būdais, nes yra daugybė skirtingų plaukimo rungčių. Pavyzdžiui, sportininkai gali dalyvauti konkrečiose rungtyse, tokiose kaip plaukimas nugara ir plaukimas krūtine. Rungtys taip pat gali būti grupuojamos pagal atstumą, pavyzdžiui, 50 metrų, 200 metrų ir t. t. Kiekvienas sportininkas gauna savo juostą, kurioje privalo išbūti per visas varžybas. Jie pradeda nuo vienos baseino pusės ir neria į ją, o baigia toje pačioje arba kitoje pusėje, priklausomai nuo varžybų distancijos.

Plaukimo įranga ir įrankiai

Nėra daug įrangos, kurią sportininkai naudoja plaukdami. Dažniausiai sportininkai dėvi plaukimo akinius, maudymosi kostiumėlį arba glaustinukę ir plaukimo kepuraitę. Akiniai padeda sportininkams išlaikyti atviras akis po vandeniu; taip jie mato savo plaukimo juostą ir vietą, į kurią plaukia, taip pat varžovus. Plaukimo kepuraitė sulaiko sportininko plaukus viduje, kad varžybų metu jie netrukdytų sportininkui plaukti. Plaukikai taip pat gali turėti įrangą, pavyzdžiui, laikrodžius, kad treniruodamiesi prieš varžybas galėtų matuoti laiką. Tai padeda jiems sužinoti, kaip jų laikas lyginamas su kitų sportininkų laiku, taip pat ar jie patobulėjo, ar ne. Apšilimo kostiumai taip pat yra įprastas daiktas, kad būtų šilta, kai nesimaudoma vandenyje.

Plaukimo bausmės ir taisyklės

Plaukimo sportininkai gali būti baudžiami už klaidingą startą, taip pat už eismo juostos pažeidimus. Neteisingas startas yra tada, kai sportininkas įšoka į vandenį arba pajuda prieš paleidžiant įžanginį šūvį. Tai vadinama klaida, ir lenktynininkai grįžta į savo vietas, kad iš naujo pradėtų varžybas. Kai kuriais klaidingo starto atvejais sportininkas gali būti nubaustas diskvalifikacija. Plaukikai taip pat gali būti diskvalifikuojami už eismo juostos pažeidimus, t. y. kai plaukikas įbėga į kitą eismo juostą, kuri jam nepriklauso. Galiausiai sportininkai gali būti diskvalifikuoti už kitus dalykus, pavyzdžiui, už tai, kad palietė baseino dugną, apsisukdami nelietė sienelės galo arba naudojosi juostų žymekliais, kad įgautų pagreitį.

Plaukimo pozicijos

Pozicija plaukime gali būti kelių formų. Prieš prasidedant varžyboms, sportininkai atlieka "starto ženklą", kai pasilenkia ir griebia lentą, ant kurios stovi, kad būtų pasiruošę katapultuotis į vandenį. Be to, sportininkai posūkio metu atsiremia pėdomis į sienelę, kad suteiktų sau impulsą grįžti į kitą baseino pusę. Galiausiai plaukikai pozicionuoja save siekdami sienos, kad varžybų pabaigoje kuo greičiau ją pasiektų. Taip stengiamasi aplenkti kitus sportininkus ir sumažinti bendrą laiką.

Svarbios plaukimo sąvokos

Su plaukimu susijusių sąvokų, kurias reikia žinoti, nėra daug, tačiau yra keletas. Pavyzdžiui, svarbu žinoti, kokie yra skirtingi plaukimo plaukimo būdai ir lenktynių tipai. Estafetės varžybos - tai varžybos, kai keli plaukikai lenktyniauja kartu kaip komanda, kad įveiktų kitas komandas ir pasiektų mažiausią bendrą laiką. Pateikiame kelių sąvokų, kurias reikia žinoti apie plaukimą, sąrašą:

• Relė
• Matuokliai
• Atstumas
• Insultas
• Laisvasis stilius
• Medley

Plaukimo 101 terminai

Apie plaukimą reikia žinoti daug terminų. Pateikiame svarbių terminų sąrašą:

• Plaukimas krūtine
• Plaukimas nugara
• Delfinų smūgis
• Fly
• Kapo pradžia
• Kickboard
• Asmeninis geriausias rezultatas
• Sprint
• Pasukimo posūkis
• Ištraukite iš