Les bases du Crossfit

Table des matières

• Les bases du Crossfit
• Les choses les plus importantes à savoir sur le Crossfit
• Liste des règles de base du Crossfit
• Résumé des bases du Crossfit

Les bases du Crossfit

Le Crossfit est un sport dans lequel les athlètes prennent part à une activité physique intense dans l'espoir de s'entraîner de manière compétitive. Le Crossfit est une forme extrême d'entraînement qui comprend l'haltérophilie et le cardio et qui cible des parties spécifiques du corps à chaque séance d'entraînement. Les athlètes doivent s'engager pleinement dans le sport, car l'intensité de celui-ci n'est pas destinée à l'athlète occasionnel. Les athlètes passent d'une séance d'entraînement à l'autre en s'arrêtant rarement et à un rythme intense, ce qui rend encore plus difficile de continuer et fait donc travailler plus de muscles dans votre corps. Les athlètes utilisent généralement des équipements tels que des poids, notamment des haltères, des haltères et des kettlebells, afin de rivaliser et de s'améliorer.

Les choses les plus importantes à savoir sur le Crossfit

Il existe de nombreux concepts à connaître autour du sport Crossfit. Par exemple, le squat consiste pour un athlète à placer une haltère avec un poids dessus sur ses épaules et à s'accroupir avant de remonter. Voici une liste de quelques concepts importants à connaître sur le Crossfit :

1. AMRAP
2. Meilleur résultat personnel
3. Dossier personnel
4. Rep
5. Définir
6. Entraînement du jour
7. Squat
8. Établi
9. Burpee
10. Soulevé de terre

Liste des règles de base du Crossfit

Il n'y a pas beaucoup de règles dans le Crossfit, mais il y en a quelques-unes que les athlètes doivent suivre. S'ils ne suivent pas ces règles, ils s'exposent à des sanctions telles que la suspension ou la disqualification. Voici une liste de quelques règles que les athlètes doivent suivre en Crossfit :

• Les athlètes doivent être à l'heure
• Les athlètes ne doivent pas utiliser de produits améliorant les performances
• Les athlètes doivent peser dans la catégorie de poids dans laquelle ils se sont classés lors de la pesée.
• Les athlètes doivent être de bons sportifs et respecter les autres athlètes et les officiels.

Résumé des bases du Crossfit

Nous venons d'apprendre tout ce qu'il faut savoir sur le sport du Crossfit, y compris les bases du jeu comme l'haltérophilie, le cardio, et ce qu'il faut faire pour participer aux compétitions de CrossFit. Nous avons également appris des concepts importants tels que le Rep, le Benching et le Squat, ainsi que les règles que les athlètes doivent suivre pour participer à ce sport.